Cuando las relaciones íntimas comienzan a ser problemáticas, generalmente en el segundo año de convivencia, una de las partes tiende a centrarse en cambiar la otra. El resultado final es que al menos uno se siente manipulado y ambos se sienten engañados.
Publiqué en otro lugar cómo esta desafortunada dinámica crea una lucha continua por el niño para la autonomía y la conexión (Toddlers in Love). Este post describe cómo el enfoque en cambiar a tu pareja, bajo el pretexto de "satisfacer mis necesidades", viola las Leyes de Apego.
Bueno, en realidad no son leyes, pero son dinámicas de relación convincentes. Y tienen menos que ver con la psicología individual que con la supervivencia de la especie.
La mayoría de los antropólogos coinciden en que los humanos primitivos no habrían sobrevivido sin fuertes lazos emocionales que nos hicieron cooperar en la recolección de alimentos y la defensa territorial. No es de sorprender que hayamos desarrollado reacciones emocionales pre-verbales, pre-racionales y automáticas a las conductas que amenazan los vínculos de apego. Estas reacciones constituyen el (tipo de) leyes de apego, cuya fuerza depende del nivel de compromiso y la profundidad de la interconexión emocional.
Ley de apego n. ° 1
Cada vez que amenazamos los vínculos de apego, a través de la retirada de intereses, la falta de compasión, el abuso de confianza, la falta de confianza, la disminución del amor, la evitación de la intimidad o la falta de protección, experimentamos cierto nivel de culpa .
La culpa de apego es una especie de regulador de distancia cuya función es motivar una mayor inversión emocional en el vínculo de apego. Acercate (invierte más interés, confianza, compasión, amor, protección) y la culpa disminuye; distancia más lejos, y empeora.
Ley de apego n. ° 2
Cada vez que sentimos que una figura de apego pierde interés, reprueba la compasión, no confía, los calzones confían, retira el amor, evita la intimidad o no protege, experimentamos vergüenza y cierto nivel de culpa .
Observe que las Leyes de apego tienen una motivación de autocorrección incorporada.
Cómo funciona el mecanismo de autocorrección de las leyes de apego
En una palabra, culpa .
Si la culpa y la vergüenza se sienten como castigos, en lugar de motivaciones, hay un impulso infantil de culparlos de la persona que los estimula: "¡Mala mamá!"
La culpa produce ira o resentimiento y un impulso de tomar represalias. "Prueba" que nuestros socios son incorrectos, injustos o abusivos y justifica la demanda de que cambien para "satisfacer nuestras necesidades".
Irónicamente, en términos de las emociones del apego, no importa quién es correcto o incorrecto, justo o injusto, un abusador o una víctima. Cada vez que amenazamos los vínculos de apego o percibimos una amenaza para ellos, no importa cuál sea el motivo, experimentamos culpa y / o vergüenza.
Por lo tanto, la culpa crea un terrible ciclo de retroalimentación: cuanto más culpamos a los seres queridos (amenazando el vínculo de apego), más culpa y vergüenza experimentamos.
Pero espera, se pone peor.
La culpa y la vergüenza inducen estados de vulnerabilidad, que hacen que el cerebro sea hipersensible a posibles amenazas. El ego amenazado se convierte en resentimiento o enojo defensivo en cuestión de milisegundos, que es demasiado rápido para la conciencia. Podemos saber que estamos resentidos o enfadados, pero es poco probable que comprendamos (sin una cuidadosa introspección) que también somos culpables y estamos avergonzados. Nuestros socios tienen incluso menos probabilidades de ver debajo de nuestro resentimiento y enojo, y mucho menos ser comprensivos con la vulnerabilidad que acecha allí. Están demasiado ocupados defendiéndose contra los bordes más agudos de nuestra ira y resentimiento.
La culpa oculta y la vergüenza no pueden funcionar como motivaciones para amar mejor. En cambio, se convierten en una fuente de combustible para la llama eterna del resentimiento.
Finalmente, el resentimiento hacia los seres queridos se endurece, se amarga y se convierte en desprecio. A su debido tiempo, el desprecio lleva al desapego, un estado en el que pensar en el antiguo ser amado casi no emociona.
Desafortunadamente, cuando es causado por el resentimiento y el desprecio, el desapego toma muchos años de sufrimiento después de la separación, antes de que se complete.
Ahora esta es la buena noticia.
Cuando los socios están resentidos, todavía les importa mucho lo que piensan y sienten el uno del otro. Una vez que aceptan ese hecho, pueden revertir el doloroso proceso de desapego en cualquier fase simplemente respetando las Leyes de Apego. Y solo hay una forma de hacerlo.
Deben seguir la motivación natural de la culpabilidad y la vergüenza de apego para invertir más interés, compasión, confianza, amor y protección.
CompassionPower
