¿Las personas difíciles te sangran?

Las relaciones son siempre un intercambio de energía. Para seguir sintiéndonos lo mejor posible, debemos preguntarnos: ¿quién nos da energía y quién la mina? Las personas difíciles pueden extraerle la energía directamente. Para tratar con éxito con estos "vampiros de energía", debes ser metódico.

Tu actitud es importante. Me gusta ver a las personas difíciles como Bodhisattvas, maestros espirituales que deben despertarnos, aunque no sean conscientes de su papel. Pero nadie dijo que el despertar siempre es agradable o fácil. Las personas más difíciles no intentan hacerte daño; simplemente están inconscientes o ensimismados. Muy pocos son verdaderamente oscuros o impulsados ​​por motivos malvados.

Tu tono de voz es importante también. Un tono crítico solo inflama a las personas. Para llamar la atención de los habladores crónicos o de los que están en una diatriba, es útil abrir sus comentarios diciendo amorosamente su nombre. Escuchar el nombre en voz alta instintivamente nos hace detenernos. Recuerde, todos podemos ser difíciles a veces. Deje que este hecho aleccionador limite su entusiasmo por castigar las deficiencias de los demás en palabra o tono.

Haz tu mejor esfuerzo para no vilipendiar a la gente , incluso cuando son desagradables o desagradables. Tenga en cuenta que los adictos a la ira, los ladrones de culpa u otros tipos de personas difíciles son inseguros, heridos y desconectados de sus corazones. Su desafío en cuanto al mal comportamiento es mantener su poder y prioridades mientras establece límites claros, sin importar cuán irritantes, negativos o llenos puedan ser otros.

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De mi libro, Estasy of Surrender , así es cómo detectar y protegerse de cuatro tipos de vampiros de energía:

1. La reina del drama

Son los Sarah Bernhardts de los vampiros de energía (aunque por supuesto pueden ser hombres o mujeres). Tienen un aire entrecortado para exagerar pequeños incidentes y convertirlos en dramas fuera de serie. La vida para ellos siempre es extrema , ya sea insoportablemente buena o mala. Pasan la vida revoloteando de una crisis a otra, animados por el caos. Histriónicos son su segundo nombre. Las travesuras de montaña rusa de una reina del drama te pueden sobrecargar y acabar contigo.

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Consejos de autodefensa: Los límites del escenario reinarán en las extravagancias emocionales de las reinas dramáticas. Comprende: estos vampiros no obtienen el kilometraje de la ecuanimidad; ellos solo ganan si logran sacudirte. Para mantener la calma, en el momento en que sienta que la reina del drama está acelerando, respire lenta y profundamente para centrarse. Entonces sigue concentrándote en tu aliento. Deja que tu aliento libere la tensión y te mueva. Esto evitará que te atrapen en la schtick de una reina del drama.

2. La persona pasiva-agresiva

Estos tipos expresan enojo con una sonrisa o una preocupación exagerada, pero siempre mantienen la calma. Son expertos en la hostilidad de la capa de azúcar. A menudo usan la procrastinación o la exasperante excusa de "me olvidé" para evitar compromisos. No dan respuestas directas. Estas personas son exasperantes debido a sus carillas inocentes o seductoras. Parecen deseosos de complacer, pero saben exactamente cómo hacerte enojar.

Consejos de autodefensa: si su mensaje mixto es confuso o confuso, confíe en su intuición. Aborde el comportamiento de frente: "No me gusta que me haya traído helado cuando sabe que estoy tratando de hacer dieta". Ser específico con personas pasivo-agresivas los anula. Deja ir la idea de que puedes cambiarlos. Los vampiros de energía pasivos-agresivos a menudo desarrollaron este comportamiento en respuesta a una infancia en la que expresar una ira real no era seguro. Sabotear a los demás es una forma de que se sientan en control.

3. El Narcisista

Estos vampiros tienen un sentido inflado de autoimportancia y derecho, y anhelan atención y elogios sin fin. Algunos narcisistas son desagradables ególatras, pero otros son encantadores, inteligentes y maestros seductores. Si eres necesitado o vulnerable, les encanta ser tu caballero blanco para salvar el día. Los narcisistas saben cómo jugar como un violín para que te enamores de ellos. Sin embargo, una vez que su admiración se detiene o se atreve a estar en desacuerdo, se vuelven contra usted y se vuelven distantes, castigadores, controladores o pasivos agresivos.

Consejos de autodefensa: Debido a que valoran el control y el poder sobre el amor, no te engañes pensando que puedes hacer que un narcisista realmente se preocupe por ti. Mantenga sus expectativas realistas. No haga que su autoestima dependa de ellos, y no comparta sus sentimientos más profundos con ellos; su reacción solo decepcionará. Quejarse o enojarse no funcionará con un narcisista. En cambio, acaricia su ego y muestra cómo tus solicitudes satisfacen su propio interés.

4. El Fixer-Upper

Este vampiro es como una casa superior que requiere reparaciones interminables. Hay dos tipos a tener en cuenta: el primero te convierte en su (o su) terapeuta, llamando en todas las horas desesperado para que arregles sus problemas. Como amigo que quieres cumplir, pero sus acertijos son interminables, y su necesidad tiránica te atrae y te lleva por toda la energía que mereces. Un segundo tipo de reparador-superior es alguien que usted percibe necesita una revisión y lo toma como proyecto. Este vampiro es tan seductor porque no lucha lo suficiente como para disuadirte de tratar de arreglarlo, sin embargo, no está realmente interesado en el cambio.

Sugerencias de autodefensa: si eres susceptible a las reparaciones, trata de entender qué cuerdas tienes para no repetir este patrón de ir a ninguna parte. Pregúntese: ¿estoy motivado por el deseo de ser querido? ¿Sentirse querido? ¿Al control? ¿Culpa? ¿Incapacidad para decir "no"? Cuando surge un elemento fijador superior, comience estableciendo las reglas básicas de cómo interactuará con ellos al ofrecer apoyo emocional sin soluciones compulsivas. Si eres consecuente, muchos serán disuadidos de llamar; otros serán estimulados a confiar más en su sabiduría interna o en un profesional de la salud apropiado.

5. The Guilt Tripper

Estos tipos son culpables de clase mundial, mártires y reinas del drama. Saben cómo hacerte sentir mal por algo presionando tus botones de inseguridad.

Consejos de defensa personal: Suelta la idea de que tienes que ser perfecto. Todos cometemos errores. Si realmente te sientes culpable, encuentra un lugar privado y déjate llorar. También puede responder con una afirmación positiva como, "Puedo ver su punto de vista. Pero cuando dices X o Y, mis sentimientos están heridos. Estaría agradecido si no lo repitieras ".