Las redes sociales son dañinas para tu cerebro y tus relaciones
Un humano es un organismo; el entorno y las condiciones en que vive y opera una persona son su entorno. Los organismos nunca pueden ser más saludables que su entorno, o más eficientes que su idoneidad para ese hábitat.
Las redes sociales son el nuevo fuego tribal, pero la biología humana no ha cambiado en 50,000 años, a diferencia de la tecnología humana.
La sociedad es considerablemente más compleja y diversa que hace 56 millones de años cuando nuestros antepasados formaron grupos para aumentar las probabilidades de supervivencia, pero la necesidad de ser social para sobrevivir sigue siendo la misma.
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El Área Tegmental Ventral (VTA) del cerebro monitorea las necesidades sociales mediante la liberación de dopamina cuando logramos el éxito social e inspiramos déficits neuroquímicos cuando no lo hacemos. Trágicamente, las redes sociales no son las amigas de VTA.
Imagina un simio en las redes sociales. El VTA está en el viejo cerebro e igualmente mal equipado para tratar con las redes sociales.
Las señales fisiológicas que utiliza el VTA para determinar el estado social de las experiencias negativas de las redes sociales son las mismas que ocurrieron en los cerebros de nuestros antepasados cuando la tribu los desterró. Por supuesto, no obtener suficientes "Me gusta" en Facebook es muy diferente de ser solo chacales.
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Pero el VTA no puede pensar; solo lee señales y reacciona. Es por eso que las personas pierden horas en línea discutiendo sobre cosas que no tienen control. Esta respuesta no se trata de la guerra de Facebook o Twitter du jour. Se trata del miedo humano natural de ser expulsado para enfrentar una muerte segura. Aunque, según mi conocimiento, nadie ha muerto de un meme ofensivo.
Los cobardes son valientes en las redes sociales, por lo que existen trolls de Internet, y hacen y dicen cosas que nunca dirían en un encuentro cara a cara. Además, percibimos estos enfrentamientos en las redes sociales como una amenaza.
1.
La percepción de amenaza en el cerebro: el hipocampo (un área de memoria en el cerebro) continuamente compara el mundo externo con la creencia central del cerebro sobre cómo debería ser el mundo .
Esa creencia central está determinada por una combinación de genética, epigenética y la dinámica estructural y funcional del cerebro. Este cableado básico está influenciado por las condiciones prenatales y la observación del cerebro perinatal de su entorno y, posteriormente, adaptar su funcionalidad para sobrevivir de acuerdo con esas observaciones. Cuando hay una discrepancia entre el mundo externo y la creencia central del cerebro, se produce una amenaza.
La amenaza hace que el hipocampo señalice la amígdala, que activa el eje HPA (Hipotálamo hipofisario suprarrenal) que inicia la respuesta al estrés.
Estrés: la respuesta al estrés comienza con la elevación de la presión sanguínea para mover la sangre y el oxígeno a las extremidades grandes en preparación para la eventualidad de luchar o huir. Luego, la glucosa se libera al torrente sanguíneo para obtener energía rápida, seguida de otros procesos. La respuesta al estrés es buena si se prepara para luchar o huir cuando uno reacciona a las amenazas reales porque son raras y, por lo tanto, no excede los impuestos. los mecanismos fisiológicos. Sin embargo, cuando la respuesta al estrés se activa continuamente debido a las amenazas percibidas, los aumentos en la presión arterial se convierten en hipertensión y enfermedad cardiovascular.
Los niveles de glucosa en sangre crónicamente elevados se convierten en resistencia a la insulina, diabetes, obesidad y diversos trastornos médicos y psicológicos que se han relacionado de manera confiable con estas afecciones. Una activación excesiva de la respuesta al estrés causa una carga alostática, cuando los mecanismos de protección del cuerpo comienzan a hacer daño por el uso excesivo.
La carga alostática ocurre porque la fisiopatología del estrés comienza en el cerebro anterior. Por diseño evolutivo, las estructuras en esta parte del cerebro no pueden pensar. Su mantra es "Sobrevivir ahora, hacer preguntas más tarde".
Pensando, y los procesos cognitivos superiores solo ocurren en el nuevo cerebro. Para complicar aún más las cosas, la biología de los primates construyó dinámicas estructurales del cerebro para suspender las funciones corticales, como el pensamiento, cuando los procesos subcorticales clave, como la respuesta al estrés entran en acción. Este viejo nexo cerebro / cerebro nuevo existe porque detenerse a pensar en ese crujido en el bosque podría ser la diferencia entre hablar de ello en la cena y cenar.
#HoustonWeHaveAproblem: el viejo cerebro no puede pensar, y por lo tanto no puede distinguir las amenazas reales de las amenazas percibidas. Las redes sociales tienen una cantidad excesiva de amenazas percibidas, y el nuevo cerebro no puede acudir al rescate porque se desconecta durante la respuesta al estrés.
A medida que las amenazas percibidas en los medios sociales aumentan, el uso excesivo de la respuesta al estrés también aumenta. No es una coincidencia que la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes y el cáncer estén en aumento. Todos los cerebros humanos procesan continuamente la información del entorno e inician la respuesta al estrés frente a la amenaza, ya sea que el miedo (peligro real) o la ansiedad (peligro percibido) lo provoque. Independientemente de su estación en la vida, el estrés crónico causa una carga alostática. La carga alostática es la puerta de entrada a la percepción y enfermedad distorsionadas.
Los incendios de odio en las redes sociales no son letales como los incendios reales, pero deben abordarse con precaución porque promueven enfermedades que sí lo son.
1.
Sí, los humanos están en problemas, y tenemos que arreglarlo, pero ¿cómo? Bueno, la sociedad ocurre cada vez que dos o más humanos interactúan, así que comienza allí: en el tráfico, en la sala de descanso en el trabajo, la línea del supermercado o en las redes sociales; deje su política, su religión y su juicio en casa. Abrace la empatía y cometa actos de bondad al azar. El tiempo es el recurso humano más precioso, así que no desperdicie el tiempo aferrándose a los resentimientos o juzgar a los demás, apegándose a los resultados. Y ciertamente, no lo desperdicies en las guerras de Twitter o en las peleas de Facebook.
Definitivamente arreglar la sociedad es como ahorrar dinero, si cuidas de los centavos, los dólares se arreglarán solos.
¡Permanece fabuloso y fenomenal!
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