El alcohol es la sustancia más mal utilizada en nuestra sociedad. El consumo excesivo de alcohol afecta no solo al bebedor, sino también a su familia, amigos, trabajo y entorno social. “Así como las ondulaciones se extienden cuando una sola piedra se cae al agua, las acciones de los individuos pueden tener efectos de gran alcance”. (Dali Lama)
Si está leyendo esto, es probable que se esté preguntando si hay formas en que podría ayudar a esa persona. Aquí hay cinco consejos para ayudar a alguien que tiene problemas con la bebida:
1. Deshazte del término alcohólico. Lleva mucho estigma, incluso hoy en día y la frase no es productiva para tener una conversación con otra persona sobre su consumo de alcohol. En la atención médica, los términos ahora son abuso de alcohol y trastorno por consumo de alcohol (AUD). Describimos a una persona que cumple con los criterios de diagnóstico de “persona con un trastorno por consumo de alcohol”. NIH (Instituto Nacional de la Salud) describe los criterios para AUD en su sitio web. Tenga en cuenta que AUD se encuentra en un espectro de leve a grave. La AUD es como la presión arterial alta, que puede variar de leve a grave, en lugar del embarazo, que es una pregunta de sí o no.
2. Póngase al día sobre cómo ayudar a su ser querido. El NIAAA (Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo) ha lanzado recientemente el Navegador de Tratamiento con una gran cantidad de información educativa sobre enfoques basados en evidencia, opciones de tratamiento y estrategias para ayudar a otros. Recomiendo leer este recurso en línea. Todo ello.
3. Hay un protocolo para personas como usted, llamado Programa de refuerzo familiar y terapia familiar (CRAFT). Es efectivo tanto para ayudar a un bebedor empedernido a recibir tratamiento como para ayudarlo a reducir su nivel de angustia emocional. Es recomendado por la NIAAA. Los desarrolladores, los Dres. Robert J. Meyers y Jane Smith (revelación completa, amigos y colegas míos con quienes he colaborado a lo largo de los años) han publicado un libro de autoayuda que recomiendo, Manteniendo a su ser querido sobrio: Alternativas a las súplicas, las quejas y las amenazas.
4. Considere cuidadosamente cómo va a hablar con su amigo o familiar. Solo mencione el tema cuando esté sobrio. (No puedo enfatizar esto lo suficiente). Tratar de hablar con alguien que está intoxicado corre el riesgo de reaccionar de manera emocional y responder negativamente.
5. Planea y ensaya lo que vas a decir. Aquí hay un ejemplo: comience con una expresión de empatía (p. Ej., “Usted ha estado bajo mucho estrés últimamente y ha sido un desafío lidiar con la presión”.) Es mejor subestimar la reacción de la persona (ha sido un desafío) en lugar de exagerarlo Minimizar la situación animará a la persona a responder de manera más positiva. Haga un seguimiento con una expresión de preocupación por las consecuencias negativas concretas del problema de beber de esa persona: Me preocupa que su consumo de alcohol para lidiar con su estrés condujo a la caída que sufrió anoche. Haga hincapié en que prefiere estar con ellos mucho más cuando está sobrio que cuando ha estado bebiendo mucho y ofrézcales ayuda para lidiar con lo que está impulsando el problema de la bebida.
Soy muy consciente de que este proceso no funcionará en algunos casos. Si la violencia doméstica es una preocupación, entonces le recomiendo encarecidamente que trabaje con un consejero que tenga experiencia en el tratamiento de AUD con protocolos de apoyo empírico, como terapia cognitiva conductual, terapia de mejora motivacional y medicamentos. Consulte el Navegador de tratamientos de NIAAA para obtener ayuda para encontrar un terapeuta de adicción calificado cerca de usted, y considere los recursos de Amigos y familiares de SMART Recovery para obtener apoyo social en sus esfuerzos.
