Lectura de verano para personas con mentalidad psicológica

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Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

Especialmente en verano, la mayoría de nosotros prefiere leer algo útil pero accesible. Aquí hay algunas sugerencias para el lector orientado psicológicamente:

Comience donde usted está: un diario para la autoexploración por Meera Lee Patel. Agradezco los libros interactivos. Si simplemente leemos, es menos probable que traduzcamos lo que leemos en acción. Quizás lo último en escritura interactiva es el diario. Comience donde está Ofrece muchas sugerencias para involucrarse en sus autoexploraciones y ponerlas por escrito. Cada página está magníficamente diseñada a todo color.

En este momento: cinco pasos para superar el estrés utilizando Mindfulness y Neurociencia por Kirk Strosahl y Patricia Robinson. En este punto, la atención plena probablemente esté sobrevendida, pero sigue siendo una herramienta útil para hacer frente a los desafíos de la vida. La atención plena es un componente clave de la base de este libro; Terapia de aceptación y compromiso. Eso se reduce a estar en el momento, retrocediendo de la emoción para observar lo que está sucediendo realmente, aceptando lo que probablemente sea inmutable y tomando pasos de bebé para mejorar lo que no está sucediendo. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Este volumen de libro de trabajo debería ayudar.

Co-Dependent No More Workbook. por Melanie Beattie. Muchas personas intentan apoyar a un ser querido con un problema grave como el abuso de sustancias. Con demasiada frecuencia, el resultado es que ambas vidas caen en espiral hacia abajo. Co-Dependent No More es el libro clásico sobre cómo evitar que Mi preferencia por la interactividad impulse mi recomendación de este libro de trabajo en lugar del volumen original.

En ropa de oveja: comprender y tratar con personas manipuladoras por George Simon. Algunas personas, tal vez su pareja romántica, adolescente o compañero de trabajo, son maestros en hacer que te veas y te sientas mal mientras te ves bien. En Sheep's Clothing te alerta sobre sus técnicas y te muestra cómo mitigarlas. Por ejemplo, cuando una persona te insulta, Simon sugiere que les pidas que lo repitan: "Entonces piensas que no soy capaz de aguantar mi parte del matrimonio". ¿Te estoy entendiendo correctamente? "Eso puede avergonzar a la persona para que retroceda.

Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir con Dale Carnegie. Un índice del valor de un libro es si ha resistido la prueba del tiempo. Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir se publicó por primera vez en 1948 y aún se vende mejor que el 99.5% de los libros disponibles en Amazon. Sus consejos a menudo son de sentido común, por ejemplo, manténgase ocupado para que tenga menos tiempo para preocuparse. Tal consejo es poco probable que aborde adecuadamente la ansiedad a nivel clínico, pero puede ser útil para el malestar de variedad de jardín.

Pensamiento rápido y lento por Daniel Kahnemann. Ese libro ganó el Premio al Mejor Libro de la Academia Nacional de Ciencias y está escrito por un Premio Nobel y ganador de la Medalla Presidencial de la Libertad. Entonces no es exactamente arriesgado poner este libro en la lista. Ofrece muchos ejemplos de cómo nuestros sesgos cognitivos conducen a decisiones demasiado rápidas y, por lo tanto, erróneas. Por ejemplo, las anécdotas sesgan nuestra evaluación de probabilidad. Por ejemplo, los medios de comunicación ponen todos los ataques terroristas frente a nuestras narices, por lo que sobreestimamos la probabilidad de que seamos víctimas de uno. Pensar rápido y con lentitud debería ayudar a la mayoría de los lectores a agudizar su juicio día a día.

Nuestras almas en la noche por Kent Haruf. Ha habido muchas novelas románticas de septiembre, pero rara vez una que de manera tan discreta y cautivadora nos cuente los pensamientos y sentimientos ordinarios mientras cabalgamos hacia el final de la cinta transportadora. Su base es simple: una viuda se siente sola, especialmente de noche, y le pregunta a un viudo si se quedaría, no para tener sexo, sino para acostarse y hablar durante la noche. Esa se convierte en la plataforma para que el lector llegue a apreciar los placeres simples, lidie con el arrepentimiento y evite ser pequeño de mente. Es más una novela que una novela, por lo que se puede leer en una noche, pero me pareció una bien gastada.

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su nuevo libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.