Levántate a los matones

La intimidación en todas las escalas causa mucho sufrimiento. ¿Qué podemos hacer?

Fuente: SLSMPL / Pixabay

¿Alguien está siendo empujado?

La práctica:
Hacer frente a los matones.

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¿Por qué?

Los humanos son la especie más social del planeta. La mayoría de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras vidas trabajando, comiendo, durmiendo y jugando en grupos que varían en tamaño desde dos personas hasta naciones y la humanidad en general.

Tejidos a través del tapiz de nuestras relaciones hay varios hilos principales. Uno de estos es el poder , que se desarrolla en casi todos los grupos de cualquier tamaño. La única pregunta es, ¿la usamos para bien o para mal?

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Como un martillo, el poder en sí mismo es neutral. Se puede usar justa y sabiamente con fines beneficiosos, como la autoridad necesaria de un padre amoroso, el amigo popular de un niño que la protege de los niños malos, un cónyuge físicamente más fuerte que ayuda a uno más vulnerable o un gobierno que defiende un país invadido. El poder también se puede usar de manera injusta e imprudente para fines nocivos, como un padre golpeando a un niño, un niño grande molestando a un pequeño, violencia doméstica o un gobierno encarcelando a sus detractores.

Dependiendo de la situación, el uso injusto e imprudente del poder puede llamarse una variedad de cosas: intimidación, abuso, fraude, discriminación y tiranía, por nombrar algunos. Para mis propósitos aquí, elegiré un término que tenga los pies en la tierra y que se base en nuestra profunda naturaleza humana como primates sociales: la intimidación .

El bullying y los matones están muy extendidos. En todas las escalas, desde hogares y patios escolares hasta salas de juntas y palacios presidenciales, crean una gran cantidad de sufrimiento humano. ¿Qué podemos hacer?

¿Cómo?

En este breve espacio de tiempo, ofreceré algunas sugerencias resumidas. Puedes ayudarlos a ser concretos aplicándolos a los agresores que has experimentado u observado.

Míralo
Si camina como un pato, grazna como un pato, nada como un pato. . . es probable que sea un pato. Los matones tienen la mayoría si no todas estas características de identificación:

• Dominando : tiene que ser el “alfa”; miedo a mirar “uno abajo”; por lo tanto, debe encontrar objetivos que parezcan más débiles; sin compasión
• Defensivo – Nunca mal; culpar y despreciar a los demás; evitar la responsabilidad personal
• Engañoso : manipule las quejas para obtener apoyo; culpar a chivos expiatorios; engañar; esconder la verdad ya que el poder se basa en mentiras

Reconocer habilitadores
Algunas personas y organizaciones hacen uso de matones, algo así como sacar provecho de un crimen que comete otra persona. O pretenden que todo es normal, o que un problema relativamente pequeño es un enfoque más importante que lo que está haciendo el acosador. O intentan justificar la intimidación, como por ejemplo: “ambos lados lo hacen”, “pero ella es tu madre”, “los niños son así” o “necesitan un CEO duro”. Desde áreas de juegos hasta parlamentos, personas con personalidad autoritaria. El estilo a menudo tiene afinidad con los líderes que intimidan, y comúnmente forman el núcleo de sus seguidores.

Protégete a ti mismo
A veces estás atrapado con un matón, tal vez un padre, hermano mayor, grupo de niños en la escuela, compañero abusivo o jefe terrible en un trabajo que no puedes abandonar. Ten cuidado. Es posible que deba esperar su tiempo, sopesar sus opciones y encontrar una estrategia de salida lo mejor que pueda. Antes que nada, no hagas daño, a ti mismo. Cada sugerencia que ofrezco aquí es en este contexto.

Ten compasión
La mente de un bravucón es como un reino infernal de debilidad y vergüenza que siempre amenaza con invadir. Mucho sufrimiento allí. La compasión por un bravucón no es aprobación. Es calmante y fortalecedor, y establece una libertad interior: “Puedes tener a mi familia / patio / compañía / etc., pero nunca tendrás mi opinión”.

Y, por supuesto, los blancos de los matones merecen nuestro cuidado: mucho sufrimiento allí. Incluso si no puede hacer nada para cambiar su suerte, su compasión sigue siendo auténtica; le importa a usted, y puede importarles a los demás de maneras que nunca sabrá.

Nombralo
Dime la verdad a ti mismo. Cuéntaselo a los demás.

Y si corresponde, diga la verdad a los matones y sus habilitadores. Esto podría llegar a algo de la esencia: “Eres un matón”. Puede que tengas poder sobre mí pero no podrías ganarlo justamente, por lo que engañaste y mentiste para conseguirlo. Podrías hacerme daño, pero no te temo. Veo lo que eres “.

Los matones pueden adquirir autoridad institucional pero nunca legitimidad moral. Saben que su poder es injusto y frágil. Cuanto más incómodos se sienten, más se envuelven en las trampas de la rectitud religiosa, ondear banderas, riqueza o popularidad. Nombra la mentira, nombra la trampa, nombra la ilegitimidad.

Ponte de pie con los demás
Los matones se enfocan en individuos solitarios o grupos minoritarios para demostrar su dominio y crear miedo. Así que reúne a los aliados que te respaldarán si te están intimidando. Por ejemplo, un maestro estaba acosando a nuestra hija (y descubrimos, niñas en general), así que contactamos a otros padres y pedimos la ayuda del director; las cosas cambiaron

Y juntos, ponte de pie con y para aquellos que son intimidados. Puede no hacer diferencia material. Pero siempre supone una diferencia moral y psicológica para quienes están de pie, y para quienes defienden.

Castigar el Bullying
Me refiero a “castigar” en el sentido de crear desincentivos, no crueldad o venganza, no intimidando a los agresores. Claro, primero intente con la persuasión. Pero el acto de bullying en sí mismo es gratificante para un matón, incluso si no hay un beneficio concreto. Es como tirar de una palanca placentera en una máquina tragamonedas que a veces ofrece un premio mayor: si eres un matón, ¿por qué no seguir tirando? Entonces debe haber un costo. Los habilitadores también deben pagar un precio; de lo contrario, ¿por qué parar?

Dado que el acoso escolar es común, las personas han desarrollado una variedad de formas de castigarlo. Dependiendo de la situación, usted podría:

• Con confianza moral, nombre el acoso por lo que es
• Disputa falsos reclamos de legitimidad
• Reírse de los matones (que generalmente son de piel delgada)
• Enfrenta las mentiras, incluida la negación de los daños que están haciendo
• Desarrollar fuentes de poder para desafiar al agresor
• Enfrentar habilitadores; son cómplices de la intimidación
• Subir en la escalera de la autoridad (por ejemplo, involucrar a un director de la escuela)
• Comprometerse con el sistema legal
• Eliminar los agresores de las posiciones de poder

Los agresores a menudo dejan de intimidar, o lo hacen en una escala mucho más pequeña. A veces hay un cambio de corazón completo y admirable. Cuando sea posible y apropiado, podemos ofrecer oportunidades para que un ex matón se reincorpore al grupo y use el poder con justicia y sabiduría.

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La intimidación ocurre en un contexto más amplio de condiciones de habilitación y abastecimiento de combustible. El campo de juego podría haberse inclinado injustamente a favor del matón; inclínelo hacia atrás. Los matones a menudo obtienen poder de los agravios de los demás; abordar los agravios y reducir su poder.

Los matones llaman mucho la atención ya que nos obligan de otras maneras. Pero hay un mundo más grande más allá de su control. Contiene muchas cosas que funcionan, son agradables, bellas y virtuosas. Desconéctese tanto como sea posible de las vueltas repetitivas de la indignación indefensa, las fantasías de venganza y la búsqueda de fallas en los demás “que no están haciendo lo suficiente”. Ya es suficientemente malo que el matón esté en el mundo. Trate de no dejar que el bravucón invada su mente y permanezca allí.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing y Mother Nurture. Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede hacer de forma gratuita.