Entonces, dejamos la percepción. Esto es usualmente donde la gente trata de desafiarme. Intentan decirme que realmente hay cosas que provocan ansiedad. Podrían decir que tener una pistola apuntando a tu cara es ansioso para cualquiera. Pero, eso no es realmente cierto. Si no sabes qué es un arma, entonces es posible que no tengas miedo en absoluto. O, si estás actuando como payaso, la pistola podría disparar agua o confeti. O bien, es posible que también tengas una pistola apuntando a la cara de otra persona, tal vez incluso a la persona que te apunte con el arma, y no querrás mostrar ningún temor en esa situación o la otra persona ganará esa batalla. Entonces, incluso esta situación, que la mayoría de la gente realmente teme, no es algo que todos teman.
La percepción es realmente el conductor clave de la ansiedad. Si percibes que algo atemoriza, entonces es aterrador, y si no percibes que es aterrador, entonces no es aterrador. Es así de simple.
Entonces, aquí hay un ejercicio de manejo del estrés para usted:
Encuentre algo que lo estrese, y luego observe a otros haciendo eso o pregúnteles a los demás cómo se acercan a lo mismo. Obtenga todas las opiniones que pueda y haga tantas observaciones como sea posible. Luego clasifique todas esas observaciones de una que piense que será la más fácil de hacer para la que cree que será la más difícil de hacer. Comenzando con la opción más fácil, pruébelo, solo o con otra persona, y vea cómo es realmente hacer lo que teme.
Si no puedes hacerlo de inmediato, al menos divídelo en pasos e intenta dar algunos pasos para hacer lo que temes. Y, si necesita ayuda, escriba sobre lo que está haciendo en la sección de comentarios, y todos podemos darle ánimo a medida que enfrenta su miedo. Recuerde, no solo vamos a esforzarnos más por lo que ha estado haciendo; ahora vamos a comenzar a hacer algo diferente.
¡Buena suerte, póngase en marcha y escriba al respecto!
