Me preocupa la presión sobre las nuevas mamás.
Viene de todos lados. De animar a amigos, a amar a miembros de la familia, a proveedores de servicios de salud bien intencionados. Viene del reflejo de los medios del énfasis de nuestra sociedad en la crianza perfecta, comparaciones en el patio de recreo y quizás el peor culpable de todo: proviene del corazón de una madre, donde ella lucha con sus propias expectativas de perfección en respuesta a este incansable escrutinio.
Y si eso no fuera suficiente, ahora, todos estamos siendo inundados con un saludo siempre presente al pensamiento positivo y las claves para vivir una vida feliz. Las promesas bien intencionadas son buenas y buenas para las personas que buscan formas de modificar sus pensamientos negativos. Es un buen reconocimiento a las estrategias cognitivas que han demostrado ser intervenciones exitosas para las personas que tienden a pensar negativamente.
Pero nadie habla realmente sobre la posible reacción negativa de este impulso para el pensamiento positivo, y me pregunto si, en algunos casos, puede hacer que la gente se sienta peor. Las mujeres posparto me dicen que sienten tanta presión por ser feliz, que se siente como una cosa más en la que están fallando. Particularmente, mujeres deprimidas.
En un nuevo estudio interesante se informó que aunque las fantasías positivas son útiles para un estado de ánimo deprimido en el corto plazo, se asocian con una tendencia a la depresión a largo plazo. Los investigadores señalan que permitirse fantasías positivas puede evitar que uno reconozca los obstáculos.
Las estrategias de tratamiento para el estado anímico perinatal y los trastornos de ansiedad deben considerar esto y ayudar a las mujeres a comprender el aluvión de aforismos afirmando que la felicidad es el objetivo final. A riesgo de desilusionar a muchos que buscan alivio de los síntomas duros y persistentes, no es la felicidad a la que se debe aspirar. Más bien, es tolerancia al estado presente de uno. Solo a través de la aceptación, uno podrá finalmente reconstruir esta angustia y transformarla en el nuevo estado normal que la maternidad ordena.
Las mujeres posparto en apuros deben reducir sus expectativas. Esforzarse por ser feliz puede hacer que sigan enfermos por más tiempo. Todos los artículos entusiastas y las explosiones de las redes sociales sobre el pensamiento positivo y el logro del equilibrio a través de las filosofías de la maternidad consciente pueden ser contraproducentes cuando los síntomas son intensos. Pueden ser útiles en el futuro, cuando la naturaleza absorta en sí misma del pensamiento depresivo se haya calmado. Pero hasta entonces, la declaración de que deben luchar para ser felices cuando cada respiración duele es simplemente inalcanzable.
Por lo tanto, cuando lea estas instrucciones llamativas, respire profundamente, recuérdese que superar el día es lo suficientemente bueno en este momento y que aprender a estar en paz con su estado actual es su mejor plan de acción por el momento.
Copyright 2016 Karen Kleiman, MSW, LCSW
