Lo que la depresión puede estar diciéndole

Mucha gente ve la depresión como una energía negativa, un sentimiento dentro de ellos que los empuja hacia abajo, los frena, frustra su propósito y energía vital. Es algo que perturba su status quo o su estado deseado y, por lo tanto, naturalmente, quieren deshacerlo. Quieren "anti-deprimirse" a sí mismos, para "volver a la normalidad". Pero, ¿y si adoptamos un nuevo paradigma sobre la depresión? ¿Qué pasa si la depresión contiene una inteligencia oculta que puede enseñarnos a vivir de una manera más saludable?

Ya es hora de que reevaluemos la opinión de que la depresión es solo algo malo y exploremos su naturaleza: sus estados de ánimo, su autodiscurso y sus sentimientos para comprender su significado para nuestras vidas.

El punto de vista alopático de la depresión

La mayoría de nosotros piensa de forma convencional sobre nuestra curación; nosotros pensamos alopáticamente Eso significa que patologizamos nuestros problemas, los tratamos como si fueran síntomas de una enfermedad para aliviarlos, eliminarlos, eliminarlos.

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Por ejemplo, si voy al médico y tengo fiebre, buscan reducir la fiebre; la tratan como si no fuera algo bueno (aunque la fiebre puede ser útil de ciertas maneras). Si tengo una infección, me dan un antibiótico para eliminar la infección: la infección es el resultado de un patógeno. El objetivo implícito en nuestro pensamiento convencional es volver a la normalidad.

Hemos aprendido a lidiar con la depresión de la misma manera. Cuando tenemos una experiencia emocionalmente pesada, una energía descendente, naturalmente queremos deshacernos de ella. Queremos que nos levanten una copia de seguridad, por lo que podríamos visitar a varios profesionales de curación: un terapeuta, un médico, un acupuntor, un herbolario o un nutricionista; queremos erradicar la depresión como si fuera un síntoma que indique que hay algo mal en nosotros. De alguna manera hay; algo nos molesta, algo está obstaculizando nuestra sensación de bienestar y normalidad. Pero hay una forma más profunda de ver el problema, una que requiere cambiar la percepción, el paradigma, de que la depresión es solo un síntoma de una enfermedad.

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Mientras que el pensamiento alopático puede ser muy útil cuando se trata de sufrimiento psicológico o emocional, a menudo es una vergüenza: considera una perturbación de nuestra comodidad o estado de ánimo como si algo nos sucediera, lo que nos lleva a sentirnos defectuosos e incluso indignos de amor y aceptación. Este punto de vista tiene un costo poderoso.

La visión alopática de la depresión a menudo no puede ver la inteligencia de la depresión; es ciego al significado y función de la depresión.

Historia 1 : Considere al hombre que es impulsado a desempeñarse en su trabajo y apoyar a su familia. Está haciendo todo lo que puede, trabajando 70-80 horas a la semana. Él me dice que está deprimido. Cuando le pregunto a qué se refiere, dice: "Apenas tengo energía." Sondeando un poco más la situación, descubro que no solo está agotado (e interpreta su cansancio razonable como depresión), sino que también aprendo que él realmente no quiere un estilo de vida que consiste en trabajar 80 horas a la semana. De esta manera, la depresión no es solo una enfermedad que necesita ser relevada, sino que también tiene un significado: que el hombre está viviendo un estilo de vida poco saludable. Podríamos decir que su espíritu está harto del estilo de vida, y la depresión es su forma de comunicar que necesita descanso y también un cambio de rutina.

Nuestros cuerpos a menudo nos hablan de nuestras necesidades a través de enfermedades físicas y emocionales.

En este caso, la depresión funciona como una medicina curativa, una forma de usar el "abajo" que siente para detenerse y reevaluar su vida y orientarlo para que haga los cambios necesarios que le proporcionarán una mayor sensación de bienestar. .

Historia 2 : Una segunda persona me dice: "Estoy realmente deprimido". Respondo: "¿Cómo lo sabes?". Él dice: "Me siento realmente deprimido". Digo: "profundicemos en su sentimiento de depresión". Desde allí , Hago que se recline, cierre los ojos y me diga cómo se siente. "Siento que podría simplemente acostarme y no hacer nada". Pregunto: "¿Cómo es tu nada?" Lo estoy preguntando porque estoy interesado en validar su experiencia, no avergonzándola. Él dice: "Es como si estuviera flotando. Me siento como si estuviera en el río, siendo llevada a dar un paseo ".

En este ejemplo, hay una especie de flotación en su depresión, un deseo de dejar que la vida lo lleve al río, pero él no sabe cómo apoyarse y confiar en la vida, ser guiado por ella, en lugar de tratar de controlarla. . Si le digo, "la depresión es mala; Quiero contradecirte, "entonces, inadvertidamente le digo que el profundo deseo de" flotar con la vida "-algo que aún no conoce- no es algo bueno. Estoy tirando al bebé con el agua del baño: tirando "flotando en el río" con la depresión.

Historia 3 : Finalmente, considere a la mujer que describe su depresión como una sensación de estar presionada o presionada. Tal vez está siendo presionada (deprimida) por la cultura, su familia o las condiciones sociales que la hacen la vida más difícil. Tal vez sea maltratada o abusada por un miembro de la familia o tratada por la cultura en general como una persona que no tiene mucho poder, no merece mucho respeto. Hay una condición exterior real y una actitud que literalmente la deprime.

Cuando le pregunto a esta mujer sobre sentirse "presionada", evidencia cierta frustración o resentimiento. Ella no quiere ser presionada; en su frustración hay algo de resistencia, alguna pelea. En un intento por ayudarla a captar sus emociones en un nivel más intenso, presiono sus hombros físicamente y le digo: "No voy a dejar que te levantes". En lugar de ayudarla a encontrar el significado de bajar, ella necesita aprender más sobre su resistencia a caer, su pelea.

A veces, cuando presiono el hombro de una persona así, retroceden físicamente. Están accediendo a la fuerza que necesitan para enfrentarse a las fuerzas que los despresionan. Quizás estén cansados ​​de que los traten mal, de que los manden o de que no hagan las cosas que realmente quieren hacer en la vida. Cuando retroceden, están accediendo a su poder.

Algunas personas necesitan el poder dentro de su depresión para luchar contra las fuerzas que las oprimen o las deprimen.

Si tuviera que tratar de deprimir a esta mujer demasiado rápido, extrañaría el hecho de que en su depresión está el poder que ella necesita para hacer una vida mejor. Podría hacer que se sintiera momentáneamente mejor, pero no lograría conectarla con el poder que necesita para cambiar su vida. Al tratar a las personas como si algo estuviera mal con su depresión, inadvertidamente trato el poder y la resistencia en ellos como también incorrectos. En resumen, me da vergüenza este aspecto de su depresión.

Acercarse a la depresión de una manera no vergonzosa infunde la confianza que la gente necesita para comenzar a confiar en la dirección y la sabiduría en esos sentimientos difíciles, no tener miedo de profundizar en ellos para verlos más de cerca y extraer las gemas curativas ocultas en su interior. Este nivel de introspección deja a una persona con el amor propio y la comprensión necesaria para mantener sus escalas mentales debidamente equilibradas. Son capaces de ver todos sus sentimientos y experiencias, no solo los buenos, como una parte vital en su bienestar emocional. Este pensamiento revolucionario no solo permitirá la autoaceptación óptima, sino que también abrirá el camino para un mayor respeto y compasión por los estados emocionales de los demás, un lugar ideal para que la sociedad resida si se quiere eliminar la vergüenza entre nosotros.

Fuente: David Bedrick

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