Lo que los atletas pueden aprender de George Costanza

A veces, hacer lo contrario funciona mejor: el “Efecto Constanza”.

Fuente: CCO

Para que te conviertas en el mejor atleta que puedas ser, debes ser muy serio con su deporte. Debe estar motivado, ser intenso, enfocado y esforzarse al máximo cada vez que entrene y compita. Debe dedicar tiempo al gimnasio, mirar muchos videos, mantener su equipo en buen estado, comer bien, descansar mucho y mantenerse al día con su trabajo escolar.

El problema es que este enfoque dedicado solo te llevará hasta el punto de ser el mejor atleta que puedas ser. Dejame explicar. Lo anterior describe a casi todos los profesionales, olímpicos y mejores junior con los que trabajo. Han experimentado un éxito considerable debido a lo bien que se han comprometido con su deporte. Sin embargo, para muchos de los que trabajo, llegan a un punto en su deporte en el que se sienten atrapados. No se están deslizando hacia atrás de ninguna manera, pero parece que no pueden dar el siguiente paso en su desarrollo. Entonces, vienen a mí buscando formas de liberarme de su inercia actual y continuar su trayectoria ascendente.

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Para algunos atletas, todo lo que necesitan es una mejor comprensión de cuál es su estado mental ideal el día del juego. Sus “músculos” mentales, como la intensidad, el enfoque y la mentalidad, solo necesitan fortalecerse para garantizar que sean fuertes y estén listos para flexionarse cuando ingresen en el ámbito competitivo.

Para otros atletas, solo necesitan un poco de sintonía con sus mentes con el uso de herramientas mentales como el diálogo interno, las imágenes, las rutinas y la respiración. En ambos casos, los ayudo a descubrir qué funciona mejor mentalmente para ellos y cómo hacer lo que mejor funciona para cada competencia.

Pero para otros atletas, “hacer” más no les ayudará a llegar a donde quieren ir. Cuando estos atletas se acercan a mí, no hago las actividades habituales de entrenamiento mental con las que, suponiendo que lea mis artículos, todos están muy familiarizados. Para despegar a estos atletas, tomo un enfoque muy diferente que generalmente va en contra de todo lo que estos atletas increíblemente dedicados creen. Yo lo llamo el “Efecto Costanza”.

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Si usted era un fanático de Seinfeld en aquella época, está familiarizado con George Costanza, el desgraciado, irritante pero entrañable perdedor del programa que no pudo conseguir el trabajo, la chica o cualquier cosa que quisiera. Hasta que, en un episodio, decidió hacer exactamente lo contrario a cada impulso que lo llevó por el camino hacia el fracaso y la soledad. ¿Y adivina qué? Al ser el “anti-George”, no solo consiguió el trabajo de sus sueños con los Yankees de Nueva York, sino que también encontró a una mujer que lo amaba.

Ahora, probablemente te estarás preguntando qué diablos tiene que ver George Costanza con los deportes. Bueno, a diferencia de George, muchos atletas comprometidos han encontrado un éxito sustancial. Pero, como George, lo que han estado haciendo no les ha permitido llegar a donde quieren ir. El hecho es que la extrema devoción que tienen por su deporte ha comenzado a actuar como un chaleco de peso de 50 libras que se ponen antes de competir; los pesa con:

• Pensando demasiado
• Tratando de actuar con sus cabezas en lugar de sus cuerpos.
• Enfoque del resultado
• Comparación con otros
• Esperanzas de heredar
• Presión
• Preocupación
• Preocupación por resultados pasados ​​y futuros.
• Duda
• Temor
• Estrés
• Realiza con cautela y tentativamente
• Compitiendo para no perder.
• Ya no encuentran amor, diversión y alegría en su deporte.

Claramente no es una lista que traerá éxito o felicidad a cualquier atleta. Pero una lista, sin embargo, que es difícil de reemplazar en atletas que están tan decididos a ser lo mejor.

Entonces, un día, estaba hablando con uno de los atletas olímpicos con los que trabajo y él dijo algo que me pareció verdaderamente revelador: “Me gustaría poder volver a jugar como lo hice cuando tenía 10 años”, y eso También encaja muy bien con el estilo de vida costanzano a la inversa.

Considere qué tan diferente es “jugar como un niño” a la lista anterior:

• Confidente
• Feliz
• Relajado
• En el momento
• Inmersos en el proceso.
• Sientelo
• Mente limpia
• Nada que perder
• Dale
• Todo sobre el amor, la diversión y la alegría en su deporte.

Ahora esa es una lista para sentirse bien, jugar bien, si alguna vez vi una.

No estoy diciendo eso, si te tomas demasiado en serio tu deporte, abandonar todo lo que te llevó a ese punto. No estoy sugiriendo que te quedes hasta tarde, comas comida chatarra, dejes de hacer ejercicio o te saltes la práctica. Ese nivel práctico de dedicación es necesario para el éxito atlético. Pero, tampoco es suficiente para el éxito atlético. Para llevarte al siguiente nivel, debes hacer otra cosa, algo diferente, algo que sea absolutamente contrario a ser un atleta comprometido. En otras palabras, se George Costanza. Haz lo contrario de lo que cada célula en tu mente y cuerpo te está diciendo que hagas. ¡Juega como un niño!

Una vez que hagas todo lo que tu propio yo te dice que hagas para prepararte para dar lo mejor de ti, vuelve a cuando eras un niño, cuando nada importaba excepto divertirse con tus amigos. Cuando no había duda, preocupación, estrés o presión. Cuando vivías de acuerdo con un credo simple: ¡Ve en grande o ve a casa!

Entonces, cuando estés a punto de comenzar tu próxima competencia, haz lo contrario de lo que podrías hacer normalmente. Cierra los ojos y reconéctate con esa persona más joven. Piensa lo que pensaste cuando eras un niño. Sienta lo que sintió antes de que su deporte empezara a “importar”: feliz, libre, ligero. Luego, abre los ojos, respira hondo, sonríe y, ¡bien, juega como un niño!

Y haz que George (y tú) estén orgullosos.