Hace poco asistí al grupo mensual Finding Meaning in Medicine al que asistí con la Dra. Rachel Naomi Remen y algunos médicos increíbles que se reúnen para recordarse mutuamente por qué estamos en el servicio y quiénes somos. Cada mes, elegimos un tema para discutir. El tema fue AMISTAD.
Una persona trajo esto para compartir.
La definición de un verdadero amigo
Los beneficios de salud de la amistad
Me hizo considerar mis amistades y si soy tan buen amigo como podría ser. Todos sabemos que sentirse conectado con aquellos que amas y tener una amistad íntima te lleva a una vida más feliz. ¿Pero sabías que también te hace más saludable?
Mientras escribía este libro, me di cuenta de que tenía que ampliar la definición de salud. No es suficiente simplemente comer sus verduras, mover su cuerpo, dormir lo suficiente y seguir las indicaciones del médico. Muchos otros factores contribuyen a su salud en general, y la amistad es uno de ellos.
La investigación que estoy haciendo para mi libro Mind Over Medicine muestra que las personas con una red cercana de amigos viven más tiempo, tienen cerebros más sanos, sobreviven mejor al cáncer de mama, sobreviven mejor a la enfermedad cardíaca y resfrían menos.
Pero, ¿cuántos de nosotros realmente pensamos en nuestras amistades cuando consideramos lo que significa estar sano?
Una práctica de amistad
En mi trabajo como blogger, adicto a las redes sociales, orador público y médico, me comunico con cientos de personas todos los días. Algunas de estas personas ya son amigos. Algunos se hacen amigos. Y algunas son personas que nunca conocí y que probablemente nunca conocerán. Realmente difumina la línea en cuanto a quiénes son mis verdaderos amigos, y me preocupa que a veces paso tanto tiempo interactuando con (y genuinamente amando) extraños que no puedo estar tan presente como quiero estar con mis verdaderos amigos.
Cuando mis amigos necesiten algo, dejaré todo por ellos. Pero cuando no escriben ni llaman, tengo que admitir que a veces me ocupo tanto que se me escapan las ideas, y meses, incluso años, pueden pasar sin ninguna comunicación.
Yo quería cambiar esto
Así que comencé una práctica de amistad para ayudarme a ser más consciente de los amigos que realmente amo, mi círculo interior de impresionante. Escribí todos sus nombres en una lista y coloqué la lista en mi altar, donde medito todos los días, por lo que todos los días pensaré en estas personas al menos una vez. Espero que enfocar mi atención en aquellos a quienes amo me ayude a ser un mejor amigo. Quizás incluso ayude a mis amigos a sentirse más amados, conectados y saludables.
Como dijo una vez una persona sabia e innominada: "Un amigo es alguien que conoce la canción en tu corazón y puede cantártela cuando hayas olvidado las palabras".
Quiero saber las canciones en los corazones de aquellos a quienes amo.
¿Eres un buen amigo?
¿Estás ahí para los amigos en tu vida? ¿Te sientes cómodo siendo vulnerable y abierto con ellos? ¿Pides lo que necesitas de tus amigos? ¿Les das lo que necesitan? ¿Conoces la canción del corazón de un amigo? ¿Conocen el tuyo?
Apreciando buenos amigos,
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Lissa Rankin, MD: Fundadora de OwningPink.com, Pink Medicine Revolutionary, oradora motivacional y autora de What's Up Down There? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga y arte cáustico: la guía completa para crear bellas artes con cera.
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