La investigación en psicología positiva ha determinado los elementos que conducen a una vida feliz y plena. Esos mismos factores son aún más relevantes para la vida laboral. Aquí están los cinco pilares de la felicidad en el lugar de trabajo. ¿Cuántos tienes en tu trabajo actual? ¿Cómo puedes lograr la felicidad en el lugar de trabajo?
Sentido. ¿Tu trabajo tiene un propósito? ¿Su trabajo conduce a beneficios para otros? Ciertos trabajos, como aquellos en las profesiones de ayuda – salud, enseñanza, consejería – obviamente tienen significado, pero incluso trabajos más mundanos pueden tener un sentido de significado y propósito. Reescriba su trabajo actual en el servicio al cliente ("Estoy proporcionando lo que otros necesitan y convirtiéndolo en una experiencia agradable"), o en la fabricación ("Nuestros productos son confiables y brindan años de servicio a los compradores") para encontrar el significado.
Compromiso. Este es el concepto de "flujo": ¿te vuelves tan inmerso en tu trabajo que el tiempo es irrelevante y el trabajo parece natural, agradable y satisfactorio? El compromiso es más fácil de lograr si el trabajo hace un buen uso de sus talentos y habilidades.
Logro. ¿Alcanza metas (personales, de la empresa o de la industria) en su carrera laboral? Esto incluye ser reconocido por sus contribuciones y su dominio en su trabajo. Mi hermana es una destacada y reconocida bibliotecaria y eso la ayuda a superar los aspectos más mundanos de su trabajo y su largo viaje al trabajo cada día.
Relaciones ¿Tiene relaciones de alta calidad con otros en el trabajo? Como en todos los aspectos de la vida, tener buenas relaciones con nuestros supervisores, colegas y supervisados es fundamental. La investigación muestra claramente que la mayor cantidad de estrés e insatisfacción en el trabajo se debe a malas relaciones interpersonales.
Emoción positiva. ¿Eres optimista y optimista en el trabajo? Las emociones positivas y una visión optimista de la vida son factores clave de la felicidad en el lugar de trabajo (y la felicidad en la vida, en general).
1. Busca el significado en tu trabajo. Por lo general está allí, es posible que no lo veas.
2. Busque trabajos y tareas que usen sus talentos y los que encuentre le atraigan.
3. Establezca metas que considere significativas. Celebre (y recompénsese a sí mismo) por alcanzar esos objetivos y por sus logros profesionales.
4. Trabaja duro para desarrollar buenas relaciones interpersonales en el trabajo. Pon energía en esas relaciones, de la misma manera que pondrías energía en una amistad.
5. Trata de enfocarte en lo positivo. Sé optimista. Use una sonrisa (se sorprenderá de cómo esto lo hará feliz y mejorará los estados de ánimo de quienes lo rodean).
Ustedes, estudiantes de psicología positiva, se darán cuenta de que esto se basa en el trabajo de Marty Seligman. Aquí hay un enlace a su nuevo libro, Flourish:
http://www.amazon.com/Flourish-Visionary-Understanding-Happiness-Well-be…
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