Los efectos del estrés en el cuerpo

El estrés es una parte normal e inevitable de la vida. Es la reacción de nuestro cuerpo a cualquier cambio que requiera un ajuste o respuesta. El cuerpo humano está diseñado para experimentar el estrés y reaccionar ante él. El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas físicas, mentales y emocionales. Cada uno de nosotros está programado con una respuesta de "lucha o huida", que es la respuesta natural del cuerpo ante el miedo o el peligro, pero la forma en que manejamos el estrés es diferente para todos los individuos.

El estrés puede ser positivo, manteniéndonos alertas y listos para evitar el peligro. Pero cuando el estrés se vuelve negativo, una persona enfrenta desafíos continuos sin alivio o relajación entre desafíos que pueden ser extremadamente dañinos para el cuerpo, la mente y el alma. El estrés que continúa sin alivio puede conducir a una condición llamada angustia, que puede crear síntomas físicos, como dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial elevada, dolor en el pecho y problemas para dormir. La investigación sugiere que el estrés también puede provocar o empeorar ciertos síntomas o enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes.

Afortunadamente, estas son varias maneras de controlar y reducir el estrés en su vida. Para conocer las recomendaciones de la Dra. Cynthia Thaik sobre cómo reducir el estrés, siga el siguiente enlace para leer su artículo completo en Huffington Post "Take the Load Off: 5 formas de reducir el estrés".