Los mensajes subliminales pueden fortalecer la fortaleza interna

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Dos estudios recientes sobre mensajes subliminales han encontrado que las señales visuales subconscientes pueden mejorar el rendimiento atlético y reducir los estereotipos negativos de edad de la capacidad física. Las últimas investigaciones muestran que los mensajes subliminales tienen el poder de fortalecer su fuerza interior y aumentar la confianza en sí mismo dentro y fuera de la cancha.

Las señales visuales subliminales son palabras, imágenes o símbolos que no son identificables para su conocimiento consciente. Los estímulos subliminales suceden tan rápido que literalmente está "por debajo del umbral" de su mente consciente.

Los estímulos visuales que se transmiten por unos pocos milisegundos pueden ser absorbidos a un nivel subconsciente antes de que tu mente consciente tenga tiempo para interpretar los estímulos visuales entrantes. El efecto de los mensajes subliminales puede ser positivo o negativo dependiendo del contenido de los mensajes que se muestran antes de sus ojos.

Una breve historia de la mensajería subliminal

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El concepto de mensajes subliminales se hizo patente en la conciencia pública después de la publicación, en 1957, de un libro titulado The Hidden Persuaders, de Vance Packard. En su libro, Packard presenta la idea de la mensajería subconsciente que los anunciantes podrían usar para influir en los consumidores.

En el verano de 1957, James Vicary condujo un experimento sobre señales visuales subliminales durante las proyecciones de la película Picnic . Cada cinco segundos, Vicary mostraba palabras como "Beba Coca-Cola" y "¿Hambriento? ¡Come palomitas de maíz! "Durante 1/3000 de segundo, lo que está por debajo del umbral de la percepción consciente. Vicary afirmó que la presentación de estas sugerencias subliminales aumentó las ventas de Coca-Cola en un 18.1% y causó un salto de 57.8% en las ventas de palomitas de maíz.

Aunque los resultados de su estudio eran dudosos, en enero de 1974, la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC) prohibió la publicidad subliminal de la radio y la televisión.

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El anuncio oficial de la FCC admitió que -a pesar de que no estaban 100% convencidos de que las técnicas subliminales eran efectivas- afirmaron que "fueran o no efectivas, eran contrarias al interés público y que cualquier estación que empleara mensajes subliminales corría el riesgo de perder su licencia de transmisión ".

Los dos estudios más recientes sobre mensajes subliminales muestran que las señales visuales subliminales tienen, de hecho, un efecto sobre la función física, la resistencia y la fuerza interna.

Las señales visuales subliminales pueden renovar un sentido juvenil del yo

El primer estudio reciente sobre el poder de los mensajes subliminales se realizó en la Universidad de Yale. Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Yale descubrieron que las personas mayores que estaban subliminalmente expuestas a señales visuales positivas y estereotipos sobre el envejecimiento mostraron un mejor funcionamiento físico que duró varias semanas.

El estudio de octubre de 2014, "Fortalecimiento subliminal: mejora de individuos mayores, función física en el tiempo con una intervención de estereotipo de edad implícita", se publicó en la revista Psychological Science .

Para este estudio, los investigadores utilizaron un método único para examinar si la exposición a estereotipos positivos de edad podría debilitar los estereotipos negativos de la edad y conducir a una mayor vitalidad y resultados más saludables.

Algunos de los participantes fueron sometidos a estereotipos positivos de la edad en una pantalla de computadora que mostraba palabras como " spry " y " creativo " a velocidades que eran demasiado rápidas para ser tomadas conscientemente. Esta es la primera vez que los investigadores han analizado si los estereotipos positivos de la edad, presentados subliminalmente en múltiples sesiones en la comunidad, podrían conducir a mejores resultados.

¿Ves a una mujer más joven o más vieja?

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En un comunicado de prensa, el investigador principal Becca Levy PhD, profesor asociado y director de la División de Ciencias Sociales y del Comportamiento en Yale dijo: "El desafío que tuvimos en este estudio fue permitir a los participantes superar los estereotipos negativos de edad que adquieren de la sociedad , como en las conversaciones cotidianas y comedias de televisión. El resultado exitoso del estudio sugiere la posibilidad de dirigir procesos subliminales hacia la mejora de la función física ".

Durante el experimento, se reforzaron los estereotipos positivos de la edad y las autopercepciones positivas del envejecimiento, y se debilitaron los estereotipos negativos de la edad y las percepciones negativas del envejecimiento.

Los investigadores encontraron que la intervención subliminal influyó en la función física a través de una reacción en cadena de efectos positivos: primero fortaleció los estereotipos positivos de edad de los sujetos, que luego fortalecieron sus autopercepciones positivas, que luego mejoraron su función física.

La mejoría en estos resultados continuó durante tres semanas después de la última sesión de intervención. Lo que es más importante, los estereotipos negativos de la edad y las autopercepciones negativas del envejecimiento se debilitaron.

En una nota de advertencia, los estereotipos negativos de la edad y los mensajes subliminales que cada uno de nosotros absorbe de manera no consciente todos los días a través de la publicidad y otras fuentes de medios de comunicación pueden conducir a una menor autoestima. Si no se controla, esto puede crear un efecto de bola de nieve y una espiral descendente que mina su fuerza interior y confianza en sí mismo.

Los mensajes subliminales pueden reducir las percepciones de esfuerzo y aumentar la resistencia

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El segundo estudio fue realizado por el profesor Samuele Marcora de la Universidad de Kent en colaboración con colegas de la Universidad de Bangor. En este experimento, los investigadores mostraron señales subliminales, como palabras relacionadas con la acción o caras felices contra tristes en una pantalla digital, mientras que los atletas de resistencia se ejercitaban en una bicicleta estacionaria.

Su estudio de diciembre de 2014, "Señales visuales no conscientes relacionadas con el afecto y la acción alteran la percepción del esfuerzo y el rendimiento de resistencia", fue publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience .

Las palabras y los rostros subliminales aparecieron en una pantalla digital por menos de 0.02 segundos y fueron enmascarados por otros estímulos visuales que los hicieron inidentificables para la mente consciente del participante. Cuando a los atletas se les presentaron señales visuales positivas como " ir" y " energía " o se les mostraron caras felices, ellos pudieron hacer ejercicio significativamente más tiempo en comparación con aquellos a quienes se les mostraron caras tristes o palabras relacionadas con la inacción.

Esta investigación es la primera en demostrar que las señales visuales subliminales pueden afectar el rendimiento deportivo. Además, los investigadores encontraron que el Rating of Perceived Exertion (RPE) puede verse afectado, para bien o para mal, por señales subliminales cuando haces ejercicio.

El profesor Marcora está actualmente explorando formas en que esta investigación podría abrir nuevas posibilidades para que los atletas mejoren su rendimiento mediante el uso de tecnología, como 'gafas inteligentes', para proporcionar señales subliminales positivas durante el entrenamiento y la competencia.

Conclusión: las autopercepciones pueden ser todo lo que imagines que sean

Aprendí sobre el poder de los mensajes subliminales a través de prueba y error como un atleta de ultra resistencia en el campo. He escrito extensamente sobre cómo usar mensajes subliminales positivos para mejorar el rendimiento en The Athlete's Way . Es emocionante ver a los científicos demostrando los beneficios de las señales visuales no conscientes, dentro y fuera de la cancha, para personas de todos los ámbitos de la vida mediante la investigación empírica.

Si desea leer más sobre este tema, consulte mis publicaciones del blog de Psychology Today :

• "Nuevas pistas sobre el funcionamiento interno de la mente inconsciente"
• "La neurociencia de saber sin saber"
• "Nuevas pistas para recablear tu cerebro"
• "La imaginación y la realidad fluyen a la inversa a través de tu cerebro"
• "La imaginación puede cambiar las percepciones de la realidad"
• "Las ondas alfa cerebrales aumentan la creatividad y reducen la depresión"

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