Los principios de la objetividad pueden ayudarte a pensar de forma más inteligente

¿Qué tan objetivo eres? ¿Con qué frecuencia reaccionas demasiado a las situaciones, tomas las cosas personalmente, percibes el tono en el correo electrónico o juzgas injustamente a las personas? Todos hacemos esto en algún momento u otro.

El desafío para muchos de nosotros es que cuando estamos bajo mucha presión, tendemos a ser menos objetivos. Bajo estrés, la mayoría de nosotros recurrimos únicamente a nuestras experiencias pasadas, viejas suposiciones y prejuicios, que nublan nuestra capacidad para ver las cosas con claridad y emitir juicios sólidos. Además, nuestro deseo de triunfar es a menudo tan fuerte que, bajo estas circunstancias intensas, nuestras inseguridades y nuestros modelos mentales limitantes e improductivos tienden a interponerse en nuestro camino, creando aún más estrés y haciendo que reaccionemos de maneras que podemos lamentar.

Nuestra capacidad de ser objetivo depende de nuestra voluntad de cuestionar nuestros modelos mentales, la lente a través de la cual percibimos, interpretamos y respondemos a nuestro mundo. Si nuestros modelos mentales son incorrectos, entonces nuestra comprensión de lo que está sucediendo y nuestra respuesta a ella, a menudo son incorrectos. Es por eso que a veces juzgamos mal las situaciones, reaccionamos demasiado y tomamos las cosas en forma personal.

La buena noticia es que con la neuroplasticidad de los cerebros y con la práctica, podemos interrumpir nuestras reacciones automáticas, aquellas a menudo guiadas por mis modelos mentales limitantes e improductivos, y elegir una respuesta diferente. Cada vez que hacemos esto, estamos reconectando nuestra red neuronal mediante la creación de nuevas vías basadas en nuevos modelos: nuevas formas de percibir y responder a nuestro mundo. ¡Podemos aprender a pensar más inteligentemente!

Uno de los catalizadores de transformación del modelo mental más poderoso es el conocimiento, la nueva información o la lógica que desafía viejos modelos mentales y formas de pensar. Como hemos visto, los modelos mentales son creencias, ideas y nociones profundamente arraigadas que tendemos a aferrar, sin importar qué. Ellos definen nuestro sentido de realidad e impulsan nuestra percepción, interpretación y respuesta a todo lo que experimentamos. Los modelos mentales nos predisponen a formas muy específicas de pensar y actuar. Por lo general, han estado con nosotros un tiempo, por lo que tendemos a confiar en ellos, en algunos casos justificadamente. Para la mayoría de nosotros, nunca nos han enseñado acerca de los modelos mentales y cómo evaluarlos para determinar si son útiles o nocivos.

Para transformar los modelos mentales improductivos, ¡ debes cambiar de opinión! No puedo decirte que tu modelo mental perfeccionista no te sirve bien. Tienes que decidir, a través de tu propia lógica y razón, si tu forma de ver el mundo ya no es válida para ti. Esto requiere que esté abierto a nuevos conocimientos, información y razonamiento. Es a raíz de este nuevo conocimiento que tiene lugar la transformación. Mark Jung-Beeman del Instituto de Neurociencia de la Universidad de Northwestern y otros lo llaman un "momento de visión" y han utilizado las tecnologías de resonancia magnética y EEG para estudiar cómo ocurren. Los hallazgos sugieren que en un momento de perspicacia, se libera una sustancia química similar a la adrenalina y se crea un complejo conjunto de nuevas conexiones en el cerebro. Son estas nuevas conexiones las que tienen el potencial de mejorar nuestros recursos mentales para ayudarnos a transformar los modelos mentales limitantes.

Para ayudar a facilitar un momento de comprensión, existen cuatro Principios de Objetividad que han sido muy efectivos en la transformación de viejos modelos mentales. Estas son ideas que todos intuimos intuitivamente y que se pueden verificar a través de nuestra propia experiencia personal, y sin embargo, tendemos a darlas por descontadas o descontarlas por completo. Los siguientes blogs revisarán cada uno de los cuatro Principios de objetividad. El primero es:

Principio de objetividad n. ° 1: siempre habrá situaciones que no nos agradan

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Fuente: Imagen comprada a través de una foto de Istock

Todos sabemos que lo que puede salir mal, saldrá mal. Pero a menudo, cuando suceden cosas que no esperamos o anticipamos, comenzamos la mini película titulada, "Por qué a mí, esto siempre me sucede a mí". Comenzamos a reproducir recuerdos de todas las cosas que han salido mal últimamente. Algunos de nosotros reaccionamos renegando del problema o, lo que es peor aún, participando en ilusiones, deseando que el problema desaparezca por sí solo. Por supuesto, en la mayoría de los casos, no lo hará.

Para manejar de manera efectiva los problemas cotidianos, el primer paso es aceptar que existen. La aceptación de "lo que es" es una condición previa para la acción correcta. La no aceptación es una condición ideal para una reacción subjetiva y emocional, y ya hemos aprendido cómo puede terminar eso. Además, la no aceptación no altera el hecho de que hay un problema. Simplemente crea una cadena de reacciones emocionales adicionales que empeoran el problema. Si eres objetivo en tu percepción de una situación, entonces puedes responderla apropiadamente. La clave es aceptar un problema tal como ocurre y no tomarlo como algo personal.

Caso n. ° 1: Mary, una mujer de profesión de unos 30 años que trabaja para una empresa de banca de inversión, comparte:

Al mantener este principio en mi mente, junto con una respiración profunda dentro y fuera, seré más flexible en el momento. Me gusta tener un plan, y actualmente me irrito cuando surgen desviaciones del plan. En lugar de perder un tiempo valioso quejándome e irritando a los que me rodean, si puedo recordar este principio, puedo adaptarme más fácilmente a lo que tengo ahora delante de mí. Además de ser más adaptable, me permitirá ser más tranquilo, tanto en el trabajo como en mi vida personal.

Caso n. ° 2: Josh, un emprendedor en serie de 30 años, lo describe así:

El principio definitivamente cambió mi modelo mental de mí mismo y del mundo que me rodea. Me hizo más feliz en la vida darme cuenta de que estar satisfecho con lo que me sucede es una cuestión de cómo elijo percibirlo. Nadie está afuera para 'conseguirme' y nadie es responsable de mi estado de ánimo. Solo yo puedo cambiar mi estado de ánimo y cómo reacciono a los eventos. Miro los eventos en su valor nominal, al igual que los eventos que suceden. Algunos son buenos y otros malos, pero la forma en que hago algo malo depende de mí.

¿Puedo recordar el principio de la objetividad n. ° 1: siempre habrá situaciones que no nos gustan para ayudarlo a ser más objetivo? ¿Si es así, cómo?

En mi próximo blog voy a revisar el Principio de objetividad n. ° 2: las personas son fundamentalmente iguales pero son únicas . ¿Te imaginas cómo esto podría ayudarte a ser más objetivo con las personas?

Extracto de: El líder objetivo: cómo aprovechar el poder de ver las cosas como son.