Hay una broma íntima famosa entre los psicoterapeutas llamada "Effective 3 Second Therapy". Cuando un cliente se queja de querer dejar de morderse las uñas o mirar pornografía o está luchando con cualquier otro comportamiento no deseado, el terapeuta dice que ahora aplicará Effective 3 Second Terapia al mirar al cliente directamente a los ojos y decir severamente "¡Basta!"
¿No sería encantador si eso fuera todo lo que tomara?
Cuando las parejas infelices vienen a consultarme, a menudo escucho "Luchamos todo el tiempo". Inmediatamente estoy muy tentado de aplicar la mítica Terapia efectiva de los 3 segundos. Si incluso una persona en la pareja deja de participar en peleas, las peleas se detendrán. Problema resuelto.
Por supuesto, hay más problemas involucrados. ¿Es una de las dos solo una persona argumentativa? ¿Está uno de ellos centrado en estar siempre en lo cierto? ¿Una o ambas personas están enojadas por algún problema no resuelto que no se está abordando? ¿Acaso no se gustan el uno al otro?
Un amigo terapeuta le ha dado a sus clientes en disputa la estricta prohibición de pelear absolutamente durante una semana hasta su próxima reunión con ella; si uno comienza una pelea, el otro debe responder al salir de la habitación. ¿Esto funciona? Es poco probable que durante toda la semana, pero si lo hace incluso algunas veces durante varios días será evidente que la lucha se puede evitar con este simple expediente.
A veces, lo único que se necesita para detener una pelea es que una persona se gire hacia la otra y diga con simpatía "¿Qué es lo que realmente te molesta? Esto no se trata de quién dejó salir al gato, ¿verdad? Algo parece molestarlo. Quiero escucharlo ". Y luego escuche y no interrumpa hasta que su compañero haya terminado de hablar; escucha y no saltes para defenderte a ti mismo. "Uh huh" o "I see" es todo lo que se necesita. No ser escuchado es una de las quejas más frecuentes de las personas que peleaban. "Ella siempre tiene que tener la última palabra sin importar lo que diga" o "Simplemente me ignora cuando expreso mis sentimientos".
¿Puede la pareja sentarse en algún momento y ver si se puede resolver algo para evitar disputas futuras? Si las peleas siempre parecen ser sobre el mismo problema, ¿puede la pareja buscar una resolución temporal, tal vez con la ayuda de un consejero? Si pelean para saber cuándo cenar, ¿pueden aceptar comer por separado o variar el horario de la cena? ¿Puede una persona aceptar dejar de hacer esa cosa molesta, sea lo que sea, si su pareja acepta cambiar algún otro hábito molesto?
Como psicoterapeuta especializada en terapia sexual, muchas de las peleas que escucho son a menudo sobre sexo: cuándo, con qué frecuencia y de qué manera. Si el compañero X prefiere el sexo por la tarde y el compañero Y solo quiere disfrutar por la mañana, sugerir sexo al mediodía no complacerá a ninguno de ellos. A veces la reunión en el medio no es la solución. En ese caso, se necesita una verdadera sesión de lluvia de ideas para ver qué podría funcionar "al menos por el momento". Siempre les aseguro a los clientes que ninguna solución es necesariamente para siempre, pero vale la pena intentar cualquier cosa si reduce o elimina las peleas.
La investigación sobre las relaciones de pareja ha demostrado que hay problemas en la mayoría de las relaciones que nunca se resuelven. Su hermano molesto siempre va a ser parte de su familia y siempre le van a gustar las películas sin armas o persecuciones, su tipo favorito. Si el problema es grave o menor, seguirá estando presente y no desaparecerá. ¿De qué manera las peleas periódicas sobre eso mismo pueden ayudar de alguna manera? Como no lo harán, es mejor ponerse de acuerdo para estar en desacuerdo y llegar a una resolución que podría funcionar por el momento, como el hecho de que él pasa tiempo con su hermano y va a ver películas que le gustan con un amigo y usted hace lo mismo.
Una búsqueda en Internet encontrará muchos artículos que sugieren reglas justas de lucha. Algunos son obvios, como "Nunca te pongas físicamente" y "No insultar". Todas las reglas que encuentres valen la pena si disminuyen la fricción en tu vida y te permiten a ti y a tu pareja llevarse bien de forma más armoniosa.
Muchas parejas felices nunca pelean. Si eso no es creíble en tu caso, permíteme también decir que muchas parejas felices pelean, pero no es "todo el tiempo" y cuando pelean, los problemas se resuelven y los resentimientos se evaporan. Si está involucrado en una relación conflictiva, pruebe algunos métodos de evasión o, en su defecto, algunas reglas de lucha justas. ¿Son las cosas más felices? Creo que lo son o lo serán pronto.
Para obtener más de los escritos de Isadora Alman o participar en su Foro de Sexualidad gratuito, vaya a www.askisadora.com.
