Luchando con tareas que no quieres hacer?

¿Cuántas veces cada día tratas de prepararte para hacer frente a alguna tarea indeseable? Si eres como yo, varias veces.

Por ejemplo, he estado refinando mi prueba de cuatro tendencias. Casi 500,000 personas han tomado el cuestionario, que es extraordinario, y he hecho ajustes en el camino para mejorarlo.

Analizar los resultados de la prueba requiere un tipo de trabajo cerebral muy diferente del que normalmente hago, y no es el tipo de trabajo cerebral que me gusta hacer. Y entonces pospuse ese trabajo, lo pospuse y lo pospuse. Y luego, cuando finalmente hago el trabajo, lo supero rápidamente y estoy muy aliviado de haberlo hecho. Entonces, ¿por qué posponer las cosas?

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1. Ponte en la cárcel.

Si estás trabajando en algo que te llevará mucho tiempo, y tienes ganas de apresurarte, o de sentirte impaciente, imagina que estás en la cárcel. Si estás en la cárcel, tienes todo el tiempo del mundo. No tiene ninguna razón para apurarse, no hay razón para cortar las esquinas o intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Puedes reducir la velocidad, concentrarte. Puede tomarse el tiempo para obtener todos los detalles correctos.

2. Pide ayuda.

Este es uno de mis Secretos de la Adultez más útiles (ver columna izquierda). ¿Por qué es tan difícil? No tengo idea. Pero cada vez que pido ayuda, me sorprende lo mucho que … ayuda.

3. Recuerde: la mayoría de las decisiones no requieren una investigación exhaustiva.

Este es otro secreto importante de la edad adulta. A menudo me paralizo por mi incapacidad para tomar una decisión, pero al recordarme que a menudo, una opción simplemente no es muy diferente de otra opción, puedo seguir adelante.

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4. Da un paso de bebé.

Si te sientes consternado ante la perspectiva de la cadena de tareas horribles que tienes que lograr, solo da un paso hoy. Mañana, da el siguiente paso. El movimiento hacia adelante es alentador, y en poco tiempo, probablemente te encuentres acelerando hacia la finalización.

5. Hazlo primero.

La noche anterior, comprométase a hacer la temida tarea. Y al día siguiente, en el primer momento posible, tan pronto como entre al trabajo, o cuando la oficina abra, o cuando sea, simplemente hágalo. No te permitas reflexionar o posponer las cosas. Esto es particularmente cierto del ejercicio. Si crees que estarás tentado de saltearte, trata de ejercitarte por la mañana.

6. Protéjase de la interrupción.

¿Con qué frecuencia finalmente te has preparado para comenzar un proyecto difícil, solo para ser interrumpido en el momento en que empiezas? Esto hace que una tarea difícil sea mucho más difícil. Tómate un tiempo para trabajar.

7. Pregúntate: ¿necesitas hacer un cambio?

Preste atención a la cantidad de tiempo que pasa trabajando en tareas que no le gustan. A nadie le gustan los exámenes médicos invasivos o la preparación de declaraciones de impuestos, pero si sientes que tu vida no consiste más que en pasar de una temida tarea a la siguiente, debes tomar nota. Tal vez deba pensar en cambiar de trabajo o delegar una tarea particular a otra persona, o pagarle a alguien para que se haga cargo de una tarea que lo hace miserable.

Hablando de las Cuatro Tendencias, como un Upholder , soy muy bueno haciéndome hacer cosas que no quiero hacer, y si bien esto es una gran ayuda en muchas situaciones, también me ha permitido pasar por callejones sin salida en mi carrera El hecho es que es poco probable que seas feliz o exitoso cuando cada aspecto de tu vida o trabajo se siente como un gran lastre. No te acusas de ser flojo o de procrastinar, pero pregúntate: ¿qué está haciendo esto tan difícil? El hecho de que le resulta difícil obligarse a hacer algo es una señal de que tal vez debería estar haciendo otra cosa.

Por el lado positivo: la novedad y el desafío, tan incómodos como pueden ser, traen felicidad. La tarea que se siente onerosa hoy puede darle un gran impulso de satisfacción mañana, cuando está detrás de usted. Mantenlo en mente.

¿Cuáles son algunas otras estrategias que has encontrado útiles para tratar de saltarte un obstáculo?

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Si quieres más ideas sobre cómo ser más feliz, mira mi podcast más feliz con Gretchen Rubin. ¿Desea recibir una alerta por correo electrónico cada vez que lanzamos un nuevo episodio? Regístrese aquí . Lo hago con mi hermana, Elizabeth Craft, y tratamos de hacerlo siempre feliz.