Luchando contra tus dragones internos

Algunas personas se levantan y van a trabajar. Otras personas tienen que luchar contra un dragón para llegar allí. O una serie de dragones. No dragones reales, por supuesto. Los metafóricos: los dragones de la depresión desesperada y la angustiosa ansiedad, los dragones que nos queman con vergüenza por nuestra supuesta "falta de lo bueno" en la boca del estómago. Esos dragones.

Fuente: Sandara

Al igual que los Dementores de "Harry Potter", los dragones pueden hacernos sentir que las cosas nunca volverán a estar bien. Al igual que los zombies en "The Walking Dead", pueden hacernos sentir como si estuviéramos en un peligro terrible, y al igual que el lado oscuro de la Fuerza en Dagobah, podríamos vernos obligados a enfrentar nuestros mayores temores a diario.

No somos débiles Estamos constantemente en un campo de batalla. En algunos días puede parecer que "no somos lo suficientemente fuertes", cuando en realidad más dragones podrían haber saltado a la pelea. Un enjambre de monstruos, que se especializan en herirnos en lo más profundo de nuestra alma, podrían multiplicarse en ciertas situaciones, como cuando estamos cansados, hambrientos o solos.

Sin embargo, hay esperanza. Podemos aprender a entrenar a estos dragones, domarlos, lanzar nuestros propios encantamientos Patronus, usar la Fuerza. Una forma de hacerlo es reconocer que estamos en una batalla, y una batalla no se supone que sea fácil. Reconocer que estamos, de hecho, luchando contra nuestros propios dragones internos es una forma de practicar la atención plena o la conciencia de nuestras experiencias internas y externas. Reconocer que nos enfrentamos a nuestros dragones y, por lo tanto, como cualquier otra persona en esa situación, podría tener un momento más difícil centrándonos por completo en otras cosas o funcionando al 100%, puede por lo tanto reducir la vergüenza de pasar por esa lucha. Por supuesto que vas a tener dificultades para trabajar en tu proyecto: ¡estás luchando contra un dragón!

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El próximo paso para practicar la domesticación de nuestros dragones es intentar reclutar un equipo de guerreros / superhéroes / magos para que lo ayuden. Esto podría significar unirse a un grupo de apoyo para la depresión, hablar con sus amigos sobre su ansiedad (¡es posible que también lo estén pasando!) O visitar a un profesional de la salud mental (su propio Yoda). Los dragones pueden hacer que quieras creer que a nadie le importan tus problemas y que no debes "molestar" a nadie con tus luchas, pero en realidad, muchas personas pueden experimentar emociones similares a las tuyas, pero pueden estar demasiado asustadas para hablar al respecto. Al trabajar juntos, siéntete mejor que puedas.

Finalmente, es importante recordar el panorama general. Los dragones pueden hacer que sea más difícil para ti verlo, pero tú importas y tu historia importa. Usted es amado y lo necesitan, más de lo que cree y, en algún lugar, hay una persona que necesita exactamente lo que tiene que ofrecer. Conectarse con individuos, grupos, mascotas, proyectos o situaciones que son significativas para nosotros, es probable que amortigüe el fuego del dragón y, como un hongo en Mario Party o la Poción de Sanación Roja en Zelda, puede (al menos temporalmente) darnos el impulso necesitamos enfocarnos en lo que es realmente importante.

Curiosamente, cuanto más nos centremos en estas conexiones significativas, en lugar de tratar de luchar contra los dragones, más dóciles serán los dragones. Claro, a veces pueden estar malhumorados, pero mientras menos peleemos con nuestras emociones internas, mientras más nos enfoquemos en las personas y las cosas que son más significativas para nosotros, más fácil será para nosotros funcionar.

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Sepa que siempre está bien pedir ayuda, ya sea contactando a un profesional de salud mental o enviando mensajes de texto a una línea de crisis de salud mental: 741741.

Entonces, si estás luchando contra un dragón hoy, recuerda que no estás solo. Recuerde que puede obtener ayuda, y recuerde que usted importa.

Que la fuerza esté con usted.