La primera relación con otro ser humano es con nuestra madre. Fomentamos nuestro sentido de quiénes somos, a quién vamos a amar, y nuestras necesidades basadas en las interacciones y comprensiones derivadas de miles de encuentros con mamá. Para bien o para mal, estamos moldeados por un baile emocional con mamá.
Luego seguimos adelante. Nos ocupamos de papá y hermanos, desarrollamos amistades, encontramos amantes y luego un cónyuge. A lo largo de este viaje, la madre sirve como un modelo a seguir y se convierte en una fuente de aliento, amor, ansiedad, frustración, evitación, apoyo y conflicto.
"Es complicado", como la categoría de Facebook para el estado de la relación tan acertadamente lo dice.
A medida que avanzamos hacia la edad adulta, a menudo quedan problemas por resolver y nos queda la angustia de no poder corregirlo con mamá. Su fragilidad por el envejecimiento o la muerte impide que la relación se rectifique.
Esto nos lleva al psicodrama.
Desarrollada por Jacob Levy Moreno en Viena a principios de la década de 1920, esta forma de terapia psicodinámica orientada a la acción contrastaba directamente con el enfoque analítico de Freud. Se produjo una reunión famosa entre Freud y Moreno en un momento en que Freud intentaba reclutar al joven Moreno en el movimiento psicoanalítico. Después de la obertura de Freud, se dijo que Moreno respondía: "Pones a la gente en un diván y analizas sus sueños. Los puse en un escenario y les enseñé a soñar de nuevo ".
Pero no necesitas un escenario para hacer un psicodrama. De hecho, puede usar una silla vacía y, en la privacidad de su habitación, hacer una representación que tenga el poder de sanar y aliviar nuestro dolor. Esto nos lleva a un drama de mamá.
Los sentimientos no expresados o no resueltos tienen la oportunidad de recibir voz mediante el uso de esta técnica. Técnicamente, esto se llamaría un monodrama porque estarías haciendo ambos papeles por tu cuenta. Aquí hay una descripción más completa de este método, pero estos son los conceptos básicos.
Primero, coloque dos sillas en relación entre sí que simbolice la relación con usted, mamá. Haga que se cierren, o muy lejos, o gire uno ligeramente lejos del otro. Encuentre una manera de simbolizar la relación con las sillas que representa cómo se siente o siente con su madre.
Luego siéntese en la silla que puede ser un símbolo de usted e imagine a su madre sentada en la otra silla, y luego diga lo que quiere decirle. Esto podría ser en forma de pregunta (¿Por qué no pasaste más tiempo conmigo cuando estaba creciendo? ". A un comentario:" Siempre sentí que tenía cáscaras de huevo a tu alrededor ". Para una expresión directa de sentimiento, "Me sentí defraudado cuando llegó el momento de ir a la universidad". En cualquier caso, el comienzo del drama comienza con usted en su silla y luego se traslada a casa de su madre.
Luego debes levantarte literalmente, moverte a la otra silla y convertirte en tu madre en el juego de roles. Cuando revierte los roles, ahora puede responder como su madre. (La inversión de roles es una de las características principales del psicodrama y se distingue de otros métodos de acción desarrollados posteriormente, como la terapia Gestalt).
Finalmente terminas en tu silla y respondes a tu madre. Las reglas importantes son que debe comenzar en su silla, moverse y jugar un papel de rol como su madre, luego vuelva a su propio rol.
Esta promulgación de revocación de roles puede continuar por varios turnos hasta que se complete la promulgación. Es posible que desee grabar el intercambio, ya que a menudo hay sorpresas que se expresan a medida que desempeña los roles.
Todo el drama debe durar solo unos minutos.
El objetivo de hacer este tipo de dramas es encontrar algo llamado catarsis de integración. Está tratando de experimentar y moverse a través de una emoción para no tener que acumular dinámicas residuales. A menudo, los sentimientos no expresados y no resueltos conducen a sentimientos de gremio, resentimiento, ira o depresión, y encontrar una forma segura de expresarlos se convierte en un vehículo para un cambio positivo.
Pero limpiar las emociones negativas no es el único uso de este método psicodramático.
A menudo, lidiar con los problemas negativos con la madre puede eclipsar todas las características positivas y amorosas que también se experimentaron. Por mucho que la psicología se haya centrado en la díada madre-hijo y la disfunción que surge de ella, el interés actual y la investigación florecen en la psicología positiva sugiere que es posible alterar nuestra percepción del pasado, el presente y el futuro a través del simple reconocimiento de gratitud.
Cubriré estos psicodramas positivos en la parte 2.
