Manteniéndose bien en tiempos de mal

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Me he preguntado si es mi propio sesgo de confirmación o si de hecho veo más caras que muestran signos de estrés, enojo, preocupación, actitud defensiva y ofensiva. Creo que lo que estoy viendo es el impacto de la destrucción política, económica y social con las experiencias consiguientes que nos desgastan, poco a poco.

Puede ser la exposición a los ciclos de noticias en curso; informes de radio; periódicos o titulares de Internet; interacciones día a día; conversaciones con amigos y colegas; o cualquiera de la multitud de recordatorios que pueden filtrarse en nuestra existencia diaria creando una discordia interna (y por supuesto externa).

Y no subestimemos cómo el tenor de los tiempos nos impacta a diario. Hemos ingresado a una existencia de "Alicia en el país de las maravillas" en la que las noticias diarias hacen que uno se sienta al revés o al revés. He encontrado algunas de las estrategias que siguen para crear un poco de espacio en mi cabeza que me permita navegar en estas aguas difíciles y, a veces, arreglar mejor las cosas por mí mismo.

• Tenga cuidado con la cantidad de medios que consume. Por ejemplo, incluso si usa los medios como ruido de fondo, las historias que dejan a uno sintiéndose sin esperanza e indefenso se repiten una y otra vez. Hablar con los jefes es más barato que el periodismo de investigación y escuchar las perspectivas de lucha, aunque a menudo sea informativo, es una manera económica de mantener los ojos en la pantalla.
• Encuentra lugares de santuario. Esto puede ser caminar en la naturaleza, leer un libro, visitar un museo o trabajar en un jardín. Santuario es donde lo haces. Me gusta mi hamaca portátil que me atrapa y me permite alejarme de la refriega diaria.
• Haz algo por los demás. Mientras más autoconscientes somos, más infelices somos. Retribuir en cierta forma a menudo nos hace sentir más felices a medida que salimos de nuestros propios pensamientos y reflexiones y mejoramos el bienestar de amigos, vecinos o comunidades. Rechace la creciente narrativa egoísta y egoísta que vemos crecer en este momento.
• Se juguetón A medida que la vida se siente más agitada, exigente, incierta y cambiante, la seriedad de la misma (que es) toma el control por completo. Regrese a algunas de esas pasiones simples que le dieron energía en el pasado con las que tal vez se haya desconectado. Acabo de regresar a andar en bicicleta. Desempolé mi bicicleta en el sótano, la armé y disfrute de estar de nuevo en el asiento de la bicicleta. Jugar al golf en miniatura, un juego de mesa que no ha sido tocado por un tiempo, o ir a por una carrera de helados puede traerle un placer que no es caro.

Al tratar de recordarnos a nosotros mismos la importancia de seguir una vida buena y significativa, nos movemos hacia un ser más saludable. También terminamos trayendo a nuestras vidas a aquellos que están orientados de manera similar. Tener una tribu de tales amigos le da a uno una mayor sensación de solidez en un mundo en el que demasiado está sucediendo demasiado rápido en una dirección que no siempre es constructiva.

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No podemos ignorar nuestra humanidad. Tampoco podemos aceptar el desaliento como una forma predeterminada de estar en el mundo. Debemos continuar trabajando valerosamente y diligentemente hacia la búsqueda del bien y el sentido en la vida.