Manual de Crisis para Padres: Cómo hablar con sus hijos sobre comida y peso

Esta semana, recibí tres llamadas de padres bienintencionados que acababan de enterarse de que sus hijas tenían graves problemas de alimentación. Un niño de 12 años estaba tomando 50 laxantes por día; otra, una bailarina de 14 años, había perdido más de 10 libras en unos pocos meses; ahora medía 5 '7 "y pesaba 105 lbs; un niño de 11 años se había comido en secreto y vomitado durante al menos 6 meses.

Cada madre me contó una versión diferente de la misma historia. "No me di cuenta de que era tan malo como lo fue. No quería ser demasiado controladora … No quería empeorar el problema … No quería arruinar nuestra relación ". En cada caso, los padres pensaron que estaban tomando la decisión correcta en base a su comprensión de su hijo. Todos ellos habían estado pensando MUCHO en sus hijos. No solo estaban ignorando cosas. Estaban tratando de ser padres como ellos sabían mejor.
Entonces, es importante escuchar lo que estoy a punto de decir SIN CULPA, SIN CRÍTICA, sino más bien como un llamado a las armas, una alarma cultural. PADRES- PONGAN ATENCIÓN- ¡ESTAMOS EN MEDIO DE UNA CRISIS!

Cuando se trata de comida y peso, necesitamos PARTICIPACIÓN ACTIVA AHORA con respecto a cómo están comiendo nuestros niños. Tenemos que ser proactivos, de la misma manera que lo somos con las drogas y el alcohol.

Aquí hay algunas ideas sobre lo que podemos hacer:

1.Hable sobre los trastornos de la alimentación y qué tan peligrosos son, hable de ellos de la misma forma en que habla sobre el cáncer de pulmón y el tabaquismo, o sobre la muerte y el manejo en estado de ebriedad. Es así de peligroso. No puede ser ignorado

2. Ayude a sus hijos a prestar atención a su vida interior: ¿qué sienten cuando entran al tercer lote de galletas o cuando se saltan el desayuno y el almuerzo? Sea genuinamente curioso acerca de sus miedos, pensamientos y preocupaciones sobre su cuerpo. ¡Y educarlos! Es posible que no sepan que saltarse el desayuno y el almuerzo NUNCA dará como resultado la pérdida de peso porque estarán demasiado hambrientos más tarde y que omitir las comidas interrumpe el metabolismo, lo que también puede resultar en un aumento de peso.

3. Ayude a sus hijos a ser responsables de lo que están comiendo. Permitirles bocadillos. Por ejemplo, está bien comer pastel, pero ¿cuántas veces al día? ¿Y cómo debería ser el tamaño de la porción? Hable, sea curioso, instruya y preste atención. Los niños necesitan saber que si se ponen demasiado flacos o se vuelven anoréxicos, no estarán en el juego de la escuela o en el equipo de hockey. Estarán sentados en la oficina de un terapeuta en su lugar. Los niños deben tener tanto miedo a la anorexia, los atracones y la bulimia como a fumar y conducir en estado de ebriedad. También deben saber que hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar si les preocupa tener problemas con la comida.

4. Finalmente, si crees que un problema puede existir, TRAÍRELO. En nuestro libro Sobreviviendo un Trastorno Alimentario: Estrategias para familiares y amigos, consulte el capítulo 5. Le diremos qué hacer y qué decir para que tenga el mejor potencial para ser escuchado.

Una última palabra.

Es muy importante saber que todos los padres que mencioné tenían buenas intenciones e intentaban mejorar la situación, no empeorar. Entonces, cuando les pido a los padres que presten atención y enumeren las cosas que pueden hacer para ayudar a que su hijo se vuelva más saludable, lo siguiente que sucede es que los padres pueden echarse la culpa y preocuparse de que no lo hayan hecho bien. No se trata de culpa, se trata de expandir la conciencia. Los padres no pueden saber qué hacer si nunca les han enseñado cómo hacerlo.

Como un lector reciente (librainstars) escribió después de mi último blog sobre pelear con sus hijos "Lo más difícil para mí es pensar que tengo la culpa".
Irónicamente, si no has sentido momentáneamente que como padre, probablemente no has estado en él como padre, esto viene con el territorio. Pero como todos sabemos, la auto-culpa conduce a la parálisis, no al crecimiento. Entonces, cuando la culpa entre en escena, recupere la respiración y use el momento para ser curioso. Ponga en palabras por qué ha tomado las decisiones que tiene. Puede haber una razón clara por la que ha procedido de la manera en que lo hizo, y explicar su razón de ser, su proceso de toma de decisiones, incluso si fue defectuoso, es un excelente modelo para su adolescente. El trabajo consiste en seguir pensando en la forma en que podría haber sido más eficaz y mantener la determinación de intentar responder la próxima vez de forma que obtenga lo mejor de sus hijos, y en la que obtendrán lo mejor de usted.

En esta cultura de alimentación e imagen corporal severamente distorsionadas, obtener lo mejor de los hijos va a significar intentar una y otra vez escuchar, prestar atención y hablar. Este es un trabajo duro. A medida que el lector terminó su respuesta para mí, entonces terminaré mi respuesta para usted.

"Criar niños debería venir con un libro. Estoy contento, sin embargo, viene con amor ".