Mary Beth hace un plan – Parte 4

Escucha al entrenador Meg & Mary Beth aquí:

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Fondo
Al comienzo del año, les pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de las diez maneras en que desean prosperar el próximo año. El entrenador que presentó las ideas más convincentes ganaría una serie de sesiones de entrenamiento conmigo para desarrollar aún más sus ideas y crear planes para hacerlo realidad. Mary Beth ganó las sesiones de entrenamiento y, en la primera sesión, creó una lista de sus principales prioridades, así como su visión de bienestar. En su sesión, comenzamos a conversar sobre cómo hacer que su visión se convierta en realidad en su vida cotidiana.

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Lo que Mary está poniendo de moda
En nuestra sesión de coaching, Mary Beth mencionó una lista de cosas con las que ha querido lidiar durante mucho tiempo: cosas como no tener una bombilla encendida en la lavandería, desorden en el garaje y no haber aprendido a escribir. Este "hacer" representaba las cosas que Mary Beth ha estado tolerando en su vida.

Definiendo Toleraciones
La definición del diccionario para tolerar es "tolerar, soportar". Las tolerancias son aquellas cosas en nuestras vidas que permitimos que sean, incluso cuando interrumpen nuestro flujo y nuestra capacidad de ser lo mejor de nosotros mismos. Un colega mío compara esto con el ruido de un aire acondicionado de ventana: después de un tiempo no notas que el ruido está ahí … pero todavía lo está. Al igual que el aire acondicionado, cuyo ruido interfiere con la posibilidad de silencio y calma en su hogar, las tolerancias impiden nuestra capacidad de calma y tranquilidad internas.

Eliminando Toleraciones
Antes de sumergirte en la acción para deshacerte de las tolerancias, aquí hay algunas sugerencias para hacerte pensar:

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1. ¿Cuáles son los suyos? Primero aclara tus tolerancias ¿Cuáles son las cosas que te molestan constantemente? ¿Cuáles son esas cosas que, cuando suceden, te hacen querer gritar … y todavía no haces nada al respecto? Considere cosas como la imagen en la pared con el cristal roto, el cajón con un contenedor de plástico sin tapas a juego, o el asiento del inodoro roto que lo aprieta cada vez que se sienta, solo por nombrar algunos ejemplos.
2. Priorizar ¿Cuáles son los más agotadores para ti? ¿Cuáles tienen el mayor impacto en tu sensación de paz y calma? Y, considere el costo de no eliminar la tolerancia, ¿cuál es el costo más alto?
3. Considera la recompensa. ¿Qué le permitirá eliminar / tolerar / tolerar sus mayores tolerancias? ¿Qué puede servir como motivación convincente para hacer el cambio?
4. Encuentra un amigo Pídale a alguien de confianza que lo ayude a comenzar, ya sea ayudándolo con la lista o animándolo mientras lo hace.
5. Ahora, comienza! Comience a desarrollar su músculo eliminando una tolerancia cada día. Y, asegúrese de prestar atención a cómo se siente después de que se haya ido, ¡ese es el lugar perfecto!