Matarnos suavemente

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El Área Tegmental Ventral del cerebro (VTA) monitorea la conectividad social porque es vital para la supervivencia humana. Por lo tanto, las cosas que promueven la conectividad social causan la liberación de dopamina y las que no disminuyen la serotonina y la norepinefrina. (1-3) La ciudadanía es una forma de conectividad social. Según las noticias, la elección del presidente Trump ha dejado a muchos ciudadanos estadounidenses sintiéndose desconectados socialmente creando estrés persistente.

El estrés interrumpe la homeostasis y requiere alostasis para restablecer el equilibrio o el equilibrio entre nuestros entornos internos y externos. Los mecanismos de respuesta al estrés alostático son vitales para la supervivencia humana, pero al igual que los frenos de automóviles

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Cuando se usan en exceso, se vuelven peligrosos y pasan de ser protectores a destructivos, causando carga alostática.

Cuatro caras de carga alostática

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Los resultados de tipo I de factores estresantes diarios constantes y afectan al corazón en primer lugar. La norepinefrina responde inmediatamente al estrés al atravesar el sistema nervioso simpático acelerando la frecuencia cardíaca y aumentando la presión sanguínea para conducir más oxígeno a los músculos principales para prepararse para la eventualidad de luchar o huir. La sobreactivación de este proceso causa daño a los vasos sanguíneos en las arterias coronarias. Las arterias se obstruyen con una acumulación pegajosa que prepara el escenario para la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. (4)

Tipo II es la incapacidad de habituarse al estrés debido a que las hormonas del estrés no vuelven a la línea de base una vez que el estrés ha disminuido. Es como ser un conductor de pie de plomo. (5)

Tipo III es la incapacidad de dejar de estresarse después de que la amenaza desaparece. ¿Has conocido alguna vez a una persona que no puede dejar las cosas? La edad, naturalmente, compromete la capacidad del sistema nervioso hipotalámico-hipofisario y del sistema nervioso simpático para interpretar y responder cuando los niveles de adrenalina y cortisol vuelven a la línea de base. El uso excesivo de la respuesta al estrés acelera este proceso, de la misma manera que la preocupación arrugará una cara antes de tiempo. (6)

Tipo IV causa la producción insuficiente de hormonas del estrés, que se asocia con el asma, las alergias, el lupus y la fibromialgia. (7)

Un viejo cerebro en un nuevo mundo

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Vivimos en un mundo moderno, pero la respuesta al estrés comienza en el viejo cerebro de los mamíferos; cuando se promulga, la parte más nueva y pensante del cerebro se desconecta porque la prioridad es "sobrevivir ahora, pensar más tarde". Además, el viejo cerebro de mamífero no puede distinguir entre la amenaza percibida y la real. Por lo tanto, con la corteza discerniente del cerebro desconectada, las viejas estructuras cerebrales subcorticales responden a amenazas inofensivas constantes como los memes adversos de las redes sociales y las opiniones políticas divergentes. Continuamente preparándose para la eventualidad de pelear o huir porque es el único botón en el viejo dial del cerebro crea una tremenda carga alostática. Con eso vienen consecuencias de salud colaterales severas que contribuyen a enfermedades cardiovasculares, metabólicas e inflamatorias. Así que no importa quién gane política o médicamente, todos perdemos porque el estrés es devastador para la salud humana, así es como funciona la biología humana: es un tema no partidista. También es un problema crítico porque, sin nuestra salud, no tenemos nada . (8)

Además, aparte de las consecuencias para la salud, existen otros problemas sinérgicos negativos con los actuales niveles de alto estrés en los Estados Unidos. Si nuestras hormonas del estrés se registran de manera incorrecta o se malinterpretan, nuestras respuestas emocionales y sociales reflejarán eso. Tenemos suficiente dificultad para comunicarnos sin desafíos adicionales.

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Estamos en una coyuntura crucial; no hay garantía de que sobreviviremos. Si no descubrimos cómo compartir la tierra y la riqueza, entre nosotros y con las otras especies, y reconocemos que vivimos dentro de la biosfera de nuestro planeta, no en ella, no sobreviviremos. Esta guerra es personal, penetrante e íntima. Por lo tanto, tenemos que ponernos de esa manera para ganarlo.

El Gettysburg de esta guerra es el momento. Las batallas clave son comer informado para promover un microbioma saludable y, posteriormente, mejores reservas de neuroquímicos que afectan positivamente nuestro estado mental y nuestras acciones. Nuestras armas principales son el ejercicio, el yoga, la atención plena, las imágenes guiadas, la meditación y la comunicación familiar y personal saludable. Es importante amar y ser amado; es humano, y los humanos florecen de participar en lo humano.

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1.

El enemigo

El estrés es el enemigo mortal, no las personas con opiniones políticas diferentes, no importa cuán inquietantes o desmedidas puedan parecer esas opiniones. Todos nosotros solo podemos comenzar viendo las cosas de la forma en que nos parecen. Entonces, con la ventaja de la perspectiva de otras personas, podemos mejorar la nuestra. Sin embargo, no podemos hacer ese viaje si tememos hablar con sinceridad. Esto es América, debes tener el coraje de decir lo que piensas, y debo tener la fuerza para escucharlo, lo queramos o no. Luego, juntos, separamos nuestras perspectivas de quiénes somos en nuestros corazones y encontramos un camino porque somos miembros de una especie social y somos miembros de una nación.

Todos estamos aterrorizados, el cambio siempre es aterrador y, si algo en lo que todos estamos de acuerdo, el cambio debe llegar, y debe venir para todos nosotros. Sigue siendo fabuloso y fenomenal.

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UCLA Center for the Neurobiology of Stress and Resilence

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