En nuestra era de narcisismo, los proveedores de psicología de comida rápida nos dicen que nos amemos incondicionalmente. Es un concepto difícil de entender, cuando lo piensas. "Amor", cuando se usa como verbo, se refiere a algo transaccional, como darse la mano, besarse, abrazarse, etc. Puede estrechar su propia mano, besarse y abrazarse, más o menos, pero nadie confundiría tales gestos con el significado de besarse, darse la mano o abrazarse. Amar es dar de ti mismo. Nadie debe confundirse dándose a ti mismo con amor.
Sin embargo, "ámate a ti mismo" tiene un significado intuitivo que parece ir más allá de lo que muestran los programas de entrevistas diurnos. Creo que el significado intuitivo de "amarte a ti mismo" es hacerte merecedor de amor.
Tómese un momento para pensar en los adultos que ha conocido a los que considera amables. (Los niños son adorables solo porque son lindos.) ¿Qué cualidades demostraron esos adorables adultos?
Apuesto a que no pensaste en personas que solo se preocupaban por satisfacer sus necesidades o en aquellos que pasaban una gran cantidad de tiempo averiguando cómo amarse a sí mismos. Probablemente pensaste en personas compasivas y amables, cuyos valores más humanos eran más grandes que sus egos.
La principal virtud de ser "adorable" es que, a diferencia de ser "amado", está completamente bajo nuestro control. Su virtud secundaria radica en el hecho de que ser amable aumenta en gran medida las posibilidades de ser amado, aunque este último en última instancia depende de cuán amables se perciban otras personas, como se refleja en su comportamiento.
Aunque amarte a ti mismo no es una guía fructífera para la superación personal, creo que te gusta . Las emociones continuamente nos dan mensajes sobre nosotros mismos en relación con el enivronment. Cuando nuestros mecanismos de afrontamiento (cómo lidiamos con emociones vulnerables como la tristeza, la culpa, la vergüenza y la ansiedad) son defensivos, el sentido del yo generalmente se ve disminuido o bajo asalto percibido. Los mecanismos defensivos de afrontamiento comienzan en la niñez, en la forma de culpar, negar, evitar o atacar. (El ataque de los niños pequeños es algo así como golpearlo con un pañuelo de papel o gritar: "¡Te odio!") Los mecanismos de defensa defensivos nos hacen sentir más poderosos, hasta que la adrenalina estimula los choques en el estado de ánimo deprimido. Pero nunca nos hacen sentir más valiosos y ciertamente no más amables. Es difícil gustarte a ti mismo al culpar, negar la responsabilidad, evitar o atacar, no importa cuán arrogante se sienta en este momento.
Cómo gustarte a ti mismo
La clave es hacer que su comportamiento se ajuste al tipo de persona, pareja y padre que más desea ser, en lo más profundo de su corazón, por debajo de las defensas del ego y las justificaciones para el comportamiento impulsado por la adrenalina. Llegar a los valores más humanos eliminará mucha culpa y vergüenza y permitirá que te guste ser una guía útil para las elecciones de comportamiento. Comience circulando todos los As o Bs que se aplican a continuación:
Me quiero más a mí mismo cuando estoy:
A. Mejorando
B. Culpar
A. Devaluación
B. Valorando
A. Compasivo
B. Resentido
A. Mejorando
B. Vindictivo
A. Conectarse con sus seres queridos
B. Ignorarlos u obstruirlos
A. Proteger a los seres queridos
B. Hacerlos sentir mal
A. Apreciando a tus seres queridos
B. Quejarse de ellos
A. Kind (promoviendo el bienestar de sus seres queridos)
B. Buscando el número uno.
Valor propio vs. amor propio
El valor propio es más conductual que emocional, más acerca de cómo nos tratamos a nosotros mismos que de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos en comparación con los demás. Valorar va más allá de sentir que las personas u objetos valorados son importantes; también aprecias sus cualidades, mientras inviertes tiempo, energía, esfuerzo y sacrificio en su crianza o mantenimiento. Si valoras una pintura da Vinci , te centras en su belleza y diseño más que en las grietas de la pintura envejecida. Sobre todo, lo trata bien, asegurándose de que se mantenga en las condiciones ideales de temperatura y humedad y protegido de la luz directa. De manera similar, las personas con un alto valor personal aprecian sus mejores cualidades (mientras tratan de mejorar las de menor tamaño) y cuidan su salud física y psicológica, su crecimiento y desarrollo.
Cuando el valor propio es alto, valoramos automáticamente a los demás. Nos volvemos adorables.