Mentira y procrastinación

Como todos los vicios, la procrastinación ha incorporado mecanismos para asegurar su propia supervivencia. Quieres dejar de dejar cosas para más tarde, quieres tener la motivación para empezar ahora, pero no lo haces. Esto nos pone a todos los postergadores en un dilema incómodo. Según nuestros propios estándares, nuestro mundo a menudo sería mejor si terminamos muchos de nuestros proyectos y tareas antes, pero aún no comenzamos. La culpa y el conflicto interno surgen. Y una salida es mentir.

Me he mentido un montón y es probable que tengas algunos de tus juegos favoritos. Mis tres favoritos fueron:

1. "Trabajo mejor bajo presión". La adrenalina que ocurre en el último minuto es útil ''.
2. "Siempre hago mi trabajo más creativo cuando hay presión de tiempo para hacerlo".
3. "Estoy posponiendo esto porque soy perfeccionista y no puedo comenzar".

Y como Jeanne Farrington confirma sistemáticamente en su artículo "Mitos dignos de disipación: la procrastinación, no todo lo que se supone que es," las tres razones fueron, en su mayoría, yo mismo mintiéndome. En verdad, desearía poder tener motivación cuando fuera conveniente para mí, que mi energía estaba bajo mi control. Pero no fue así. Siempre aparecía justo antes de la fecha límite que normalmente alguien más establecía, básicamente ponía mis hábitos de trabajo bajo el control externo de otra persona. Mentirme a mí mismo siempre parecía preferible a aceptar esto.

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Que la procrastinación implica el autoengaño es en realidad uno de los primeros hallazgos de la ciencia de la procrastinación. En 1981, Silver y Sabini notaron que existe un "campo de procrastinación", donde tratamos de convencer a otros y a nosotros mismos de que estamos trabajando o que estamos listos para trabajar. ¿Cuántas veces dije "justo después de esto voy a comenzar", pero siempre hubo uno más "esto". Para otro punto de vista de la mentira, le pregunté a un profesor de comunicación y una colega, la Dra. Rebecca Merkin , para que ella se encargue del tema. Esto es lo que ella tenía que decir.

¿Por qué nos mentimos a nosotros mismos?

A menudo nos mentimos a nosotros mismos para preservar la cara o la imagen que queremos mantener. Bloqueamos los mensajes que amenazan la cara, especialmente cuando requieren retroceder o cambiar nuestra posición original. El miedo a la vergüenza motiva a muchos a no enfrentarse a la realidad, donde no queremos admitir que nos equivocamos, eran unos idiotas egoístas o carecían de autocontrol. En resumen, nos mentimos a nosotros mismos para evitar una verdad fea. En confirmación, los investigadores del mecanismo de defensa Paulhus, Fridhandler y Hayes señalan que el autoengaño es un proceso mental que opera inconscientemente para reducir las emociones dolorosas .

Otra razón por la que nos mentimos a nosotros mismos es porque es adaptativo. El teórico evolutivo Robert Trivers argumenta que para engañar a los demás, a menudo debemos engañarnos a nosotros mismos primero. Para mentir a los demás, ocultamos nuestra intención de engañar y los detalles de nuestro engaño , luego, recordamos selectivamente la información y sesgamos nuestros argumentos. Así que una buena mentira puede ser útil, como suplicarle al juez: "Realmente, su señoría, no estaba cerca de la escena del crimen, y además, disparó primero." Mentir sobre nuestra postergación puede ser útil para evitar las consecuencias de irse todo demasiado tarde y haciendo un trabajo de segunda categoría debido a nuestro retraso. Por lo tanto, nuestras mentiras nos ayudan a vender a otros una realidad torcida.

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Consecuencias de mentir

¿Cuál de estas dos razones tiende a ser dominante? ¿Mentir a uno mismo es tolerante, ayuda a manipular a los demás, o desadaptativo, donde simplemente comenzamos a vivir en un mundo cada vez más distorsionado? Típicamente, cuando creemos falsedades, a menudo tienen un costo. La investigación sobre las consecuencias de mentirse a uno mismo muestra que este impulso ha tenido, y sigue teniendo, efectos negativos, socavando todo, desde los esfuerzos académicos y la seguridad aérea hasta los mercados económicos y las relaciones internacionales. Aquí hay solo un ejemplo. Tony Simons, profesor asociado de la Escuela de Administración Hotelera de la Universidad de Cornell, preguntó a más de 6,500 empleados en 76 hoteles Holiday Inn de los EE. UU. Y Canadá cuán cerca estaban alineadas las palabras y acciones de sus gerentes. Descubrió que, después de que le mintieran, era más probable que los empleados estuvieran menos comprometidos con su trabajo, menos receptivos a las nuevas ideas y menos dispuestos a seguir al líder en la siguiente ofensiva.

Cuando mentimos sobre nuestra procrastinación, el daño aquí es que lo perpetuamos. La postergación pospone para más adelante lo que creemos que deberíamos hacer ahora. Realmente deberíamos haber llegado al dentista, tratado con nuestro matrimonio, pagado esos impuestos antes. Pero si nos mentimos a nosotros mismos sobre la procuración, todo puede continuar igual que antes. Como dije, la procrastinación tiene un mecanismo de defensa incorporado.

¿Cómo podemos dejar de mentirnos a nosotros mismos?

Para dejar de mentirnos, necesitamos abrir los canales de comunicación que nos rodean. Esencialmente, estamos permitiendo que otras personas nos atrapen en una mentira para que podamos autocorregirnos. Para hacer esto, primero necesitamos usar principios de escucha activa. Necesitamos comenzar a observar las reacciones de aquellos con quienes nos comunicamos y realmente prestar atención a lo que están diciendo. Por ejemplo, como señala el consultor de comunicaciones Glen Morgan, a veces creamos bloques de comunicación cuando utilizamos líneas como "No te preocupes, todo va a estar bien" o "hazlo a mi manera" con una amenaza implícita. Evitamos que otras personas nos digan que las cosas se están yendo de las manos.

Parte de abrir las líneas de comunicación es ayudar a las personas a compartir sus sentimientos. Por ejemplo, la Técnica del entrenador de Morgan implica el uso de las palabras "continuar" o "veo". Además, " Mirroring " le permite a uno reflexionar sobre lo que la otra persona está diciendo para que pueda hacer un control de la realidad para asegurarse de que los entiende. Por ejemplo, puede articular su sinopsis de cómo entendió el mensaje de la otra persona precediendo sus comentarios con "me parece que está diciendo que las cosas no funcionan porque las cosas están desorganizadas" o lo que sea. La clave es que la otra persona te arregle si no los has entendido. Una última forma en que Morgan sugiere abrir las líneas de comunicación es respondiendo a las "señales no verbales" de los demás. Entonces, por ejemplo, podría decir: "Hoy no te pareces a ti mismo". ¿Está todo bien? "O" Parece que estás presionando ese teclado bastante duro "para comenzar a hablar a la otra persona. Abrir a otras personas y responder a las perspectivas de los demás es la mejor manera de hacer un control de la realidad y no de mentirse a sí mismo.

Esto es difícil de hacer, sobre todo porque tenemos mucho de nuestro ego envuelto en "No ser un procrastinator". No nos gusta admitir que posponemos irracionalmente, por lo que ocultamos el hecho. Pero la procrastinación no es realmente algo de lo que avergonzarse. Todos lo hacemos, al menos hasta cierto punto. Aceptar que es algo con lo que todos luchamos nos permite enfrentarlo de frente, en lugar de esconderlo detrás de una red de mentiras.

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