Mil razones para romper el sudor es la mejor medicina

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¿Prefiere tomar una píldora que imita los beneficios para la salud del ejercicio o sudar? En un nuevo estudio pionero, los investigadores identificaron más de mil reacciones moleculares causadas por el ejercicio. Estos hallazgos abren la puerta a la creación de productos farmacéuticos que podrían imitar los beneficios para la salud de la actividad física.

El estudio de octubre de 2015, "Análisis fosfoproteómico global del músculo esquelético humano revela una red de quinasas reguladas por ejercicio y sustratos AMPK", se llevó a cabo en el Centro Charles Perkins de la Universidad de Sydney en colaboración con investigadores de la Universidad de Copenhague y publicado en Cell Metabolism .

Los investigadores pudieron identificar más de mil cambios moleculares que ocurren en nuestros músculos cuando hacemos ejercicio. Estos hallazgos proporcionan el primer "modelo de ejercicio" completo del mundo. Hasta ahora, la mayoría de las investigaciones sobre los beneficios para la salud del ejercicio se centraban en solo un pequeño número de cambios moleculares. La mayoría de los cambios moleculares relacionados con el ejercicio identificados en este estudio no se han asociado previamente con el ejercicio.

El ejercicio es un potente elixir de salud

He dedicado mi vida adulta a identificar formas de motivar a personas de todos los ámbitos de la vida para que hagan ejercicio regularmente. La base de The Athlete's Way: Sweat and the Biology of Bliss se basa en la filosofía griega clásica de Mens Sana en Corpe Sano (Una mente sana en un cuerpo sano). A lo largo de los años, he escrito extensamente sobre la neurobiología de por qué el ejercicio nos hace sentir bien y puede ayudar a todos a optimizar su bienestar físico, psicológico y cognitivo a lo largo de su vida.

Desafortunadamente, el ejercicio físico no es una opción para millones de personas mayores y personas con discapacidades. Los investigadores están entusiasmados de que sus hallazgos puedan conducir a nuevos medicamentos para tratar a personas que no pueden estar físicamente activas. En un comunicado de prensa, David James, de la Universidad de Sydney, y el jefe del grupo de investigación que realizó el estudio, dijo:

El ejercicio es la terapia más poderosa para muchas enfermedades humanas, incluida la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos neurológicos. Sin embargo, para muchas personas, el ejercicio no es una opción de tratamiento viable. Esto significa que es esencial que encontremos formas de desarrollar medicamentos que imiten los beneficios del ejercicio.

Para este estudio, el equipo internacional de investigadores analizó biopsias de músculo esquelético humano de cuatro hombres sanos no entrenados después de 10 minutos de ejercicio de alta intensidad. Utilizaron una técnica de vanguardia conocida como espectrometría de masas para estudiar un proceso llamado fosforilación de proteínas.

Su análisis reveló 1.004 fosfositos únicos regulados por ejercicio en 562 proteínas. Estos datos revelan complejidades emocionantes, y previamente inexploradas, de la señalización aguda del ejercicio y proporciona información sobre el papel de AMPK en la bioquímica mitocondrial.

En un comunicado de prensa, el coautor Dr. Nolan Hoffman resumió el estudio diciendo:

El ejercicio produce un conjunto extremadamente complejo de respuestas en cascada dentro del músculo humano. Desempeña un papel esencial en el control del metabolismo energético y la sensibilidad a la insulina. Si bien los científicos sospecharon desde hace mucho tiempo que el ejercicio causa una complicada serie de cambios en el músculo humano, esta es la primera vez que hemos sido capaces de mapear exactamente lo que sucede. Este es un gran avance, ya que permite a los científicos utilizar esta información para diseñar un medicamento que imita los verdaderos cambios beneficiosos causados ​​por el ejercicio.

¿Se podría desarrollar una "píldora de ejercicio" en el futuro cercano?

Una revisión de los esfuerzos para crear productos farmacéuticos que imitan los beneficios de la actividad física, "Pastillas de ejercicio: en la línea de salida", aparece en la revista Trends in Pharmacological Sciences de octubre de 2015. El análisis concluye que es poco probable que se desarrollen "píldoras de ejercicio" seguras y efectivas en el futuro cercano.

En un comunicado de prensa, el coautor Ismail Laher, del Departamento de Farmacología y Terapéutica de la Universidad de Columbia Británica en Vancouver afirmó:

Hemos reconocido la necesidad de pastillas para ejercicio por un tiempo, y esta es una meta alcanzable basada en nuestra mejor comprensión de los objetivos moleculares del ejercicio físico. Claramente, las personas obtienen muchas otras experiencias gratificantes del ejercicio, como el aumento de la función cognitiva, la fortaleza ósea y la mejora de la función cardiovascular. No es realista esperar que las pastillas para ejercicio puedan sustituir completamente al ejercicio físico, al menos no en el futuro inmediato.

Estamos en las primeras etapas de este nuevo campo emocionante. El desarrollo posterior de píldoras de ejercicio que actúen en combinación puede ser más efectivo que los compuestos individuales. Todavía no sabemos nada sobre su uso a largo plazo en humanos todavía.

Conclusión: el ejercicio diario es la opción de estilo de vida más beneficiosa que puede tomar

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Con suerte, estos estudios lo motivarán a poner en marcha un régimen de ejercicios basado en los beneficios de más de 1,000 cambios moleculares creados a través de la actividad física. El ejercicio tiene el poder de mantenerlo saludable, feliz y agregar años a su vida. Si puede hacer ejercicio pero actualmente está inactivo o sedentario, ¿por qué no estar físicamente activo hoy?

Aunque el nuevo estudio de la Universidad de Sydney podría conducir al desarrollo de medicamentos que imitan los beneficios del ejercicio, estos productos farmacéuticos están a años de distancia y podrían resultar costosos, además de tener efectos secundarios no deseados. ¿Por qué tomar un medicamento que imita los beneficios del ejercicio cuando lo real está disponible aquí, ahora mismo para la mayoría de nosotros?

Si puede hacer ejercicio, recuerde que un poco de actividad física puede ser muy útil. He escrito extensamente sobre las formas de motivar a las personas de todos los niveles de aptitud para buscar actividad física de forma regular. Si quisieras leer más sobre este tema y por qué " Sweat = Bliss ", echa un vistazo a mis publicaciones del blog de Psychology Today ,

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