El lenguaje que usa para describirse a usted mismo y su situación puede tener profundas consecuencias. Del mismo modo, la cantidad de control que cree que puede afectar fuertemente su salud mental. El blog de esta semana trata sobre cómo el lenguaje y el sentido del control son importantes, no solo en general, sino también para sus identidades y, por lo tanto, su salud mental y emocional.
Cuando se trata de lenguaje …
Mira tu lenguaje (tu lenguaje de identidad, eso es). Hay una gran diferencia entre decir "Estoy desempleado" y "Estoy experimentando desempleo".
Cuando dices "Estoy desempleado", reclamas el desempleo como parte de lo que eres, un elemento esencial (y potencialmente permanente) de tu identidad.
Por el contrario, cuando dices "Estoy experimentando desempleo", tu desempleo se convierte en una condición, un estado temporal, en lugar de lo que eres. Esto significa que estás pensando en ello como algo que puedes tomar medidas para cambiar.
Cuando se trata de una sensación de control …
Un cambio de rol involuntario y repentino (como perder su trabajo) puede ser especialmente difícil de manejar.
Cuando los roles (y las identidades) cambian lenta y voluntariamente , tienes tiempo para prepararte para lo que eso significa para tu identidad.
Piensa en la jubilación voluntaria. Cuando se jubila por elección, puede pasar años planificando lo que hará, dónde vivirá y quién será una vez que finalmente abandone su trabajo remunerado. Y cuando te jubiles por elección, tienes control sobre el cambio y sobre tu identidad. Una sensación de control es uno de los factores más importantes para la salud mental positiva.
Pero cuando pierdes tu trabajo repentina e involuntariamente , no tienes tiempo para preparar lo que esto significa para tu identidad, por lo que puede ser fácil sentirte como "sin identidad" o en un "vacío de identidad". Además, las cosas cambiaron por usted sin que sea su elección, y por lo tanto puede sentir una pérdida de control sobre su identidad, así como sobre su situación financiera, cómo pasa su tiempo, y así sucesivamente.
Pasos de acción
