Más que un sentimiento
Si nos fijamos en la definición de duelo de Webster, define el dolor como una "gran tristeza". Y aunque podemos experimentar muchos sentimientos de dolor como ira, tristeza, soledad, culpa o incluso alivio, los sentimientos no son la única forma en que sufrimos .
El dolor puede afectarnos en todos los niveles. Para algunos de nosotros, la experiencia de la pena es muy física. Nuestros cuerpos duelen. Podemos experimentar todo tipo de dolores y dolores. Nuestros estómagos pueden parecer perpetuamente molestos. Es posible que nos cueste dormir o que nos sintamos cansados y somnolientos todo el tiempo. Nuestros niveles de energía pueden ser bajos y podemos sentirnos físicamente agotados. Si bien a menudo experimentamos síntomas físicos, los síntomas persistentes deben verificarse con un médico.
El dolor también influye en las formas en que pensamos. Puede que nos cueste concentrarnos o concentrarnos. Podemos parecer olvidadizos, bajar las escaleras, por ejemplo, solo para olvidar nuestra razón para ir allí cuando lleguemos. Podemos pensar constantemente en nuestra pérdida, volviendo a poner en evidencia detalles dolorosos en nuestras mentes.
El hecho de que no podamos pensar claramente requiere precaución. Este no es el momento, cuando se puede ayudar, a tomar grandes decisiones sobre si mover o cambiar de posición. Si tenemos que tomar estas decisiones, puede ser útil discutirlas con aquellos cuyo consejo confiamos.
Nuestros comportamientos también pueden ser diferentes. Podemos ser menos pacientes o más propensos a la ira. Otros de nosotros podemos ser más letárgicos y apáticos. Podemos retirarnos, buscando tiempo a solas. O bien, podemos comportarnos de otra manera, buscando constantemente la actividad y la compañía de los demás como una forma de desviar nuestro dolor.
Incluso nuestro comportamiento en duelo puede variar. Algunos de nosotros podemos evitar recordatorios de la persona que murió. Simplemente puede ser muy doloroso ver fotografías o escuchar canciones que nos recuerden a la persona. Otros de nosotros pueden buscar estos recordatorios y encontrar los recuerdos que evocan reconfortante.
El dolor incluso puede afectarnos espiritualmente. Algunos de nosotros podemos encontrar grandes fortalezas en nuestras creencias. Son lo que nos sostienen mientras luchamos con nuestra pérdida y dolor. Podemos encontrar que nuestra espiritualidad se profundiza, asistiendo a la adoración, orando o leyendo las Escrituras, incluso con más frecuencia que en el pasado.
Otros de nosotros pueden encontrar nuestra espiritualidad amenazada. Podemos luchar con ira y dudas. Podemos estar confundidos sobre por qué la persona sufrió y por qué parece que también sufrimos. Puede que nos resulte difícil conectarnos con nuestras creencias y encontrar poca comodidad en este momento en nuestra fe.
Estas son todas las formas en que podemos viajar con dolor. No hay forma correcta o incorrecta de experimentar el dolor. Nuestra experiencia de dolor es lo que es. Viene de lo que somos.
No podemos comparar nuestra pérdida con los demás o nuestras reacciones con las respuestas de los demás. Nuestra diferente experiencia de dolor tiene poco que ver con lo mucho que amamos o nos preocupamos por la persona que murió.
Cada uno de nosotros es diferente. Entonces tiene sentido que nuestra experiencia de dolor sea diferente también. Algunos de nosotros, por ejemplo, experimentaremos dolor es colores vivos. En otros de nosotros, la experiencia del dolor será más moderada, más en los pasteles apagados.
Kenneth J. Doka, PhD