Navegando por las crisis de la vida

Muchos eventos pueden proporcionar buenas oportunidades para re-examinarnos a nosotros mismos y nuestras vidas

Fuente: unspcash

Todos conocemos esas grandes crisis de desarrollo: los 30 años en que, después de una década de completar nuestra educación, estableciendo una carrera y, a menudo, una relación íntima estable, de repente empezamos a preguntarnos si estamos en el camino correcto. Y, por supuesto, está la más importante: las crisis de la mediana edad en los años 40 o principios de los 50, donde nos damos cuenta de que solo nos quedan 20 años buenos y evaluar lo que realmente queremos hacer con el tiempo que nos queda.

Pero la vida nos puede presentar otras crisis, a menudo menos dramáticas o más inesperadas, que naturalmente nos pueden hacer reflexionar y vernos a nosotros mismos de nuevas maneras. Éstos son algunos de los más comunes:

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Pérdida de una relación íntima.

Tu novio de 5 años de repente decide que no, no está listo para establecerse después de todo, o te das cuenta de que tu relación ha sido “bien”, pero ambos reconocen que está bien no es lo suficientemente bueno, o tu matrimonio de 20 años finalmente se disuelve

No importa si la relación fue buena o mala, el final esperado o no, el dolor naturalmente se establece, y con ello se obsesiona y conmueve. Pero a medida que comienzan a disminuir, lo que a menudo viene después es mirar atrás y ver el pasado a través de una nueva lente: ¿Por qué no actué antes, éramos realmente tan felices o solo nos engañábamos a nosotros mismos? Te encuentras descubriendo grietas en la relación que nunca antes habías notado: ese terrible argumento navideño, la tensión que no podías dejar de lado en las vacaciones, la comprensión de la frecuencia con la que te mordías la lengua o la forma en que ambos barrieron los problemas en el marco de la relación. alfombra. El pasado que tenías en tu mente es, como la relación, ya no está allí. Tampoco es tu visión anterior de ti mismo.

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Pérdida de un trabajo

Si has estado trabajando como barista durante 3 semanas en una cafetería y te despiden, probablemente no sea un gran problema. Pero si ha estado trabajando en una empresa durante 10 o 30 años, la pérdida, incluso si se espera, lo obliga a redefinir su identidad: solía ser ________ y ​​ahora soy ______.

El impacto obviamente depende de la cantidad de su identidad global relacionada con su trabajo. Aquí es donde los CEOs retirados y los atletas profesionales pueden luchar, pero también puede hacerlo la mujer que fue supervisora ​​en una línea de montaje. ¿Quién soy yo aparte de mi trabajo? ¿Quién soy ahora y en qué puedo convertirme?

Y si consigues un nuevo trabajo, la ansiedad no desaparece necesariamente. Ahora puede preocuparse por las nuevas expectativas, ajustarse a una nueva identidad, a un nuevo rol, a la vieja persona en una nueva caja.

Muerte de un padre

Recuerdo que después de que mi padre murió (y mi madre había muerto muchos años antes) tuve este pensamiento fuerte y automático de que ahora estoy al final de la línea: el pensamiento de que no tenía ningún padre al que acudir de nuevo en busca de ayuda, que Ahora estaba completamente solo. El pensamiento era sobrio; Combinado con mi pena, me sentí abrumado.

Pero este cambio puede venir sin la tristeza de la muerte. Para aquellos que necesitan intensificar y ser un cuidador para un padre, a menudo hay una reacción emocional similar: aunque no es el final de la línea, se da cuenta de que sí, ahora es el final de la línea. Hay un cambio repentino de roles: estás cuidando a tus padres en lugar de a tus padres cuidando de ti. Te das cuenta emocionalmente de que finalmente has dejado de ser hijo de alguien.

Enfermedad física / discapacidad

Dios no permita que pierda su pierna en combate o un accidente automovilístico, o sepa que tiene una enfermedad crónica e incapacitante. Aquí se trata de cambios en la imagen corporal, así como un cambio en su visión del futuro. La pena circula, pero también los desafíos de construir un tipo de vida diferente que nunca imaginó en torno a un tipo diferente de usted.

Trauma

Todos hemos escuchado historias sobre personas que, por ejemplo, sufrieron un terrible accidente automovilístico o un terremoto y se marcharon ilesos. Pero lo que a menudo permaneció fue una vez más mirar la vida a través de una lente diferente: darse cuenta de lo verdaderamente frágil que es la vida, o obsesionarse con el hecho de que no estaban heridos y sentir que esto significa algo, que esto es un despertar. llame, que hay algo importante que necesito averiguar, que hay una lección que necesito aprender.

Nacimiento de un niño

La pareja ya no será solo una pareja, ya no estarás solo a cargo de ti. Con un niño vienen responsabilidades y cambios en el estilo de vida, limitaciones en lo que puede y no puede hacer, pero también un complemento a su identidad: en la descripción del trabajo de su vida, ahora es más que lo que era antes. El nacimiento divide tu visión de tu vida en antes y ahora.

Estos cambios de vida son los comunes, pero puede pensar en otros. La pregunta es cómo navegarlos. Aquí hay un par de sugerencias:

Ve más despacio

Algunas personas intentan hacer cambios en sus vidas: las personas recién jubiladas que el día después de su jubilación ya se ofrecen como voluntarias, adoptan nuevos pasatiempos, se mantienen frenéticamente ocupadas las 24 horas, los 7 días de la semana. Una nueva es una cuestión de nanosegundos.

Es hora de reducir la velocidad, tomar unos cientos de respiraciones profundas, ser paciente. El rápido rebote de la relación es más probable que explote unos meses más tarde; la actividad de los voluntarios lo dejará exhausto y es probable que parezca sagrado en unos pocos meses o un año. El rebote o la frenética puede distraerte de tus emociones, pero estas distracciones no son necesariamente lo mejor. En su lugar, desea reducir la velocidad lo suficiente como para absorber y reflexionar sobre los cambios, permitirse sentir el dolor y reconocer todo lo que ha sucedido antes.

Reflexiona sobre lo que tu vida te está diciendo.

En la película, Up In the Air , el personaje de George Clooney, cuyo trabajo es despedir a las personas en empresas de reducción de personal, siempre le dice a la gente que está despidiendo que esta es una oportunidad para que reexaminen sus vidas y posiblemente hagan lo que siempre quisieron. que hacer. No es un mal consejo. Para algunos, la crisis de su vida puede ser un desafío espiritual: mi Dios está trayendo esto a mi vida por una razón que necesito descubrir y aceptar. Pero para aquellos que tienen menos inclinaciones espirituales, estas preguntas importantes siguen siendo: ¿Por qué yo, por qué ha llegado esto a mi vida, qué me está diciendo mi vida?

Tómese su tiempo en este caso. Esta es una oportunidad para alejarse de su vida cotidiana, sus relaciones, sus rutinas de piloto automático y sus hábitos, y ver qué tan bien lo están haciendo usted y su compañero, su vida.

Algunas personas ven las crisis de la vida grandes y pequeñas como una prueba más de cómo la vida es injusta, de cómo son una víctima, y ​​ciertamente puede tomar este camino. Pero manejar las crisis de la vida también es una cuestión de elección, de decidir … ver tu vida a través de una lente diferente, una que ve las crisis como oportunidades desafiantes.

La decisión es tuya. Iría por las oportunidades.