¿Necesita un aumento de creatividad? Pruebe este nuevo enfoque de múltiples puntas

Fuente: Ollyy / Shutterstock

A principios de esta semana, investigadores de la Universidad de Otaga de Nueva Zelanda publicaron hallazgos que sugieren que la creatividad cotidiana produce una espiral ascendente de bienestar y un camino hacia el florecimiento. La investigación de noviembre de 2016 aparece en The Journal of Positive Psychology.

El autor principal, Tamlin Conner, descubrió que todos los días después de que alguien había participado en una actividad creativa el día anterior, sintió un impulso psicológico que alimentó más creatividad al día siguiente. Esto creó una reacción en cadena que dio como resultado un resultado más creativo y una espiral ascendente de emociones positivas que podrían encadenarse durante muchos días seguidos una vez que alguien estaba en racha.

Los ejemplos más comunes de creatividad reportados en el estudio fueron: escritura creativa (poesía, ficción corta); haciendo nuevas recetas; pintura, dibujo y dibujo; tejido de punto y ganchillo; diseño gráfico y digital; composición y ejecución musical.

En su resumen, los investigadores concluyen: "En general, estos hallazgos respaldan el énfasis emergente en la creatividad cotidiana como un medio para cultivar el funcionamiento psicológico positivo". Estos hallazgos abren preguntas más complejas y elusivas tales como: "¿Qué es creatividad?" Y " ¿Cómo puede alguien poner en marcha su creatividad diaria? "

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Un experto en informática y lingüista identifican 14 bloques de construcción de creatividad

Para responder a la pregunta "¿Qué es la creatividad?" Y presentar evidencia empírica que descompone las complejidades del proceso creativo (de una manera que se traduce en consejos prácticos y accionables) rastreé un nuevo estudio de la Universidad de Kent que se publicó en octubre de 2016. en la revista PLOS ONE .

Este metanálisis reúne una gran cantidad de datos basados ​​en el lenguaje cotidiano utilizado para describir la creatividad desde 1950 hasta 2009 en miles de artículos de casi cien publicaciones académicas diferentes. Para crear su léxico de la creatividad, Anna Jordanous (un analista de computación) y Bill Keller (un experto en lenguaje) se centraron en 694 palabras utilizadas para describir la creatividad que se redujeron a 14 componentes clave de la creatividad.

Estos catorce componentes clave de la creatividad se identificaron a través de un metanálisis de clústeres de palabras por Anna Jordanous y Bill Keller.

Fuente: Anna Jordanous, usada con permiso

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Acordar una definición singular de creatividad es prácticamente imposible. Hay innumerables denotaciones y connotaciones de creatividad y el proceso creativo. ¿Cómo describirías la creatividad? Personalmente, describo la creatividad como "Conectar ideas novedosas que aparentemente no están relacionadas de manera nueva y útil".

El legendario investigador de creatividad, Ellis Paul Torrance, dijo una vez: "La creatividad desafía la definición precisa … incluso si tuviéramos una concepción precisa de la creatividad, estoy seguro de que tendríamos dificultades para ponerla en palabras". En un intento de medir la creatividad, creó el Torrance Tests of Creative Thinking (TTCT) a finales del siglo XX. La TTCT consiste en una batería de pruebas simples diseñadas para medir el pensamiento divergente y otras habilidades para resolver problemas.

Lo que hace que los 14 pilares de la creatividad identificados por Jordanous y Keller sean tan útiles es que tener un lenguaje cotidiano que identifica las múltiples facetas de la creatividad hace que el proceso creativo sea más tangible y fácil de abordar. Por ejemplo, si se siente atascado o tiene un "bloqueo del escritor", puede revisar esta lista para obtener inspiración y conocimientos. Después de revisar la lista de verificación, las personas de todos los ámbitos de la vida y las disciplinas creativas podrían recordar que "participación activa y persistencia" es tan importante como "la espontaneidad y el procesamiento subconsciente".

A continuación se encuentra una lista detallada creada por Jordanous y Keller que describe específicamente los elementos de los 14 componentes clave de la creatividad que han identificado.

14 Building Blocks of Creativity de Jordanous y Keller

1. Participación activa y persistencia

Estar activamente involucrado reaccionando y teniendo un efecto deliberado en el proceso creativo.

La tenacidad de persistir en el proceso creativo en todo, incluso durante los puntos problemáticos.

2. Lidiar con la incertidumbre

Hacer frente a información incompleta, faltante, inconsistente, contradictoria, ambigua y / o incierta. Elemento de riesgo y oportunidad: no hay garantía de que se resuelvan los problemas de información.

No confiar en cada paso del proceso para ser especificado en detalle; quizás incluso evitando métodos y soluciones rutinarios o preexistentes.

3. Competencia de dominio

Inteligencia específica del dominio, conocimiento, talento, habilidades, experiencia y experiencia.

Conocer un dominio lo suficientemente bien como para estar equipado para reconocer carencias, necesidades o problemas que necesitan solución y para generar, validar, desarrollar y promover nuevas ideas en ese dominio.

4. Habilidad intelectual general

Inteligencia general y coeficiente de inteligencia.

Buena capacidad mental.

5. Generación de resultados

Trabajando hacia algún objetivo final, objetivo o resultado.

Producir algo (tangible o intangible) que previamente no existía.

6. Independencia y libertad

Trabajando independientemente con autonomía sobre acciones y decisiones.

Libertad para trabajar sin estar sujeto a soluciones, procesos o prejuicios preexistentes; quizás desafiando las normas culturales o de dominio.

7. Intención y participación emocional

Inversión personal y emocional, inmersión, autoexpresión y participación en el proceso creativo.

La intención y el deseo de ser creativo: la creatividad es su propia recompensa, un proceso positivo que proporciona plenitud y disfrute.

8. Originalidad

Novedad y originalidad; un nuevo producto, o hacer algo de una nueva manera; ver nuevos enlaces y relaciones entre conceptos previamente no asociados.

Resultados que son impredecibles, inesperados, sorprendentes, inusuales, fuera de lo común.

9. Progresión y desarrollo

Movimiento, avance, evolución y desarrollo durante un proceso.

Si bien el progreso puede ser lineal o no, y un objetivo final real solo puede especificarse de manera flexible (si es que lo hace), todo el proceso debe representar algún progreso en un dominio o tarea en particular.

10. Interacción social y comunicación

Comunicando y promoviendo el trabajo a otros de una manera persuasiva y positiva.

Influencia mutua, retroalimentación, intercambio y colaboración entre la sociedad y el individuo.

11. Espontaneidad / procesamiento subconsciente

No es necesario tener el control de todo el proceso; los pensamientos y las actividades pueden informar el proceso subconscientemente sin ser inaccesibles para el análisis consciente, o pueden recibir menos atención que otros.

Ser capaz de reaccionar rápida y espontáneamente cuando sea apropiado, sin necesidad de perder demasiado tiempo pensando en las opciones.

12. Pensamiento y evaluación

Evaluar conscientemente varias opciones para reconocer el valor potencial en cada una e identificar la mejor opción, utilizando el razonamiento y el buen juicio.

Seleccionar proactivamente una opción decidida entre las opciones posibles, sin permitir que el proceso se estanque bajo indecisión.

13. Valor

Hacer una contribución útil que otros valoren y reconozcan como un logro y avance influyente; percibido como especial, "no solo algo que alguien hubiera hecho".

El producto final es relevante y apropiado para el dominio en el que se está trabajando.

14. Variedad, divergencia y experimentación

Generando una variedad de ideas diferentes para comparar y elegir, con la flexibilidad de estar abierto a varias perspectivas y experimentar y probar diferentes opciones sin prejuicios.

Multi-tarea durante el proceso creativo.

Al igual que hornear un pastel, estos 14 ingredientes pueden servir como una receta para su proceso creativo diario. Si siente que algo con lo que está luchando creativamente le falta entusiasmo, o no se une cohesivamente … repase la lista de verificación anterior para identificar lo que podría faltar y debería agregarse a la mezcla.

La creatividad siempre será un acto de malabarismo complejo y un trabajo en progreso. Dicho esto, tener un lenguaje que deconstruya el proceso creativo ayuda a dividirlo en radios individuales específicos que son parte de una rueda singular. Al 'seguir' cada uno habló en esta rueda con regularidad, puede mantener su actividad creativa avanzando a diario.

Como otro ejemplo: tal vez estás pensando demasiado y micro gestionando un proyecto creativo. Después de consultar esta lista, puede darse cuenta de que es hora de 'alejarse' y 'soltar' al ser más intuitivo y menos cerebral. Por el contrario, tal vez estés siendo demasiado relajado y necesites marcar forzándote a ser más orientado a los resultados, más analítico y prestando más atención a los detalles. . . Si te sientes sofocado de manera creativa, podrías revisar esta lista y preguntarte: "¿Estoy jugando demasiado seguro? ¿Debería simplemente "aletearlo" al introducir más espontaneidad e incertidumbre? "Obtienes la esencia.

Al describir su método de actuación en una mesa redonda, mi compañero de Hampshire College, Liev Schreiber, dijo una vez: "Simplemente le doy a la escena lo que necesita". Me encanta este consejo. Y cree que se puede aplicar a cualquier disciplina creativa, especialmente con esta lista de control de 14 puntos en la mano.

El ejercicio aeróbico puede aumentar su capacidad creativa

El ejercicio aeróbico es una forma fantástica de poner en marcha tu creatividad. ¡Albert Einstein dijo casualmente acerca de su E = mc² eureka, que hace añicos la tierra ! momento, "lo pensé mientras montaba en mi bicicleta".

Soy alguien que intenta flexionar mi actividad creativa muscular la mayoría de los días de la semana; especialmente cuando estoy entrenando físicamente Basado en la experiencia de vida, he encontrado que la mejor manera de mantener la superfluidez (un estado de cero fricción o viscosidad) es ser ágil al hacer un inventario constante y analizar mis procesos creativos en constante cambio, especialmente cuando mi cuerpo está en movimiento.

Por ejemplo, durante un largo trote, me enviaré mensajes de texto para recordarme las revelaciones creativas que he tenido sobre un acertijo sobre el que estoy reflexionando activamente y tratando de resolverlo. En el momento en que llego a casa, transcribo estos textos en un archivo permanente en mi computadora. Muchas de las ideas son basura. Pero de vez en cuando, hay una gema.

A lo largo de los años, me he convertido en una rata de laboratorio humana y he probado el poder de correr, andar en bicicleta o nadar a un ritmo fácil y de baja intensidad para despertar la creatividad. Como anécdota, sé que hacer ejercicio en un "nivel tónico" facilita mi capacidad para "pensar en mi forma de pensar" y conectar los puntos de manera nueva y útil.

A lo largo de la historia, muchos pensadores creativos han tenido un profundo aha! momentos mientras camina en el desierto, caminando en un parque de la ciudad, o haciendo algún otro tipo de actividad aeróbica de intensidad moderada. (Para leer más sobre el vínculo entre el ejercicio aeróbico y el proceso creativo, consulte mi blog de Psychology Today , "The Neuroscience of Imagination").

La actividad creativa diaria es un camino hacia la prosperidad

Con suerte, tener una lista concisa de 14 puntos que resuma los componentes básicos de la creatividad (junto con la motivación para mantenerse físicamente activo como un momento para "pensar en tu forma de pensar" y resolver problemas) te ayudará a ser más creativo en tu día. la vida actual. Como Tamlin Conner nos ha mostrado, la actividad creativa cotidiana es de hecho un camino hacia las emociones positivas, el florecimiento y el bienestar general.