No duermas cuando duerme el bebé

Probablemente haya escuchado el proverbio anterior innumerables veces, incluso si todavía está esperando bebé. La falta de sueño suele ser la principal preocupación de los futuros padres. He tenido mucho tiempo para reflexionar sobre esto en las últimas cinco semanas cuando me embarqué en la maternidad. Incluso lo intenté y no funcionó para mí. Esto me llevó a poner nuevamente el límite de mi proveedor de servicios de salud mental y pensar en por qué podría no ser el mejor consejo. Por favor no malinterprete, el descanso y el sueño son esenciales y todo lo que funcione para usted es grandioso. No estoy seguro de dormir a las 10 a. M. Cuando preferirías estar haciendo otra cosa es mentalmente saludable. La cuestión es que, a veces, estar bien descansado no es tan importante como sentirse "humano". Créanme, nadie se siente humano si lo único que hacen es amamantar a un bebé y dormir. Puede desarrollar sentimientos de compasión por las vacas lecheras, pero no se sentirá humano. Tampoco te sentirás bien si sigues vistiendo tu pijama a las 2 p.m. Por supuesto, hay días en los que es posible que tengas que consentirte y hacer exactamente eso.

Para sentirse bien con nosotros mismos, necesitamos una sensación de control y un sentido de dominio. El control, en este contexto, se refiere a alguna percepción de que podemos crear un resultado establecido. El dominio se refiere a un sentido de logro, una habilidad adquirida. En la fase de recién nacido de la díada de una madre bebé (y usted es una unidad), hay muy poco orden. La vida se trata de insumos y productos, tanto del bebé como del de usted. Incluso si no está amamantando, es esencial asegurarse de que esté bien nutrido. El bebé no estará en ningún horario y la aleatoriedad gobierna el día. Cepillarse los dientes es un logro importante. Esta es exactamente la razón por la que recomiendo cepillarse los dientes, tomar una ducha o cualquier otra rutina de belleza / higiene que considere necesaria para sentirse como un ser humano funcional. Esto es lo que debe hacer mientras el bebé duerme, porque cuando el bebé es un despertar, ella no va a esperar pacientemente a que usted haga estas cosas. Cuidar sus necesidades básicas es un área que puede controlar y hacerlas en el contexto de la nueva maternidad le dará una sensación de dominio. Mientras lo hace, lea un libro, salga a caminar o escriba una publicación de blog. Lo que sea que disfrutes Sea razonable y no exagere, ¡pero bájese del sofá!

Esto aumentará su sensación de bienestar y aumentará su confianza en los primeros días inciertos de la paternidad. También hará que la delegación sea más fácil y más eficiente. Tener el control no significa hacer todo tú mismo. Las comidas aún necesitarán estar preparadas (o calentadas), lavadas, el perro caminó y la casa se limpió. Al igual que cuando te duchas, puedes disfrutar haciendo una de estas cosas y sentirte más humano cuando lo haces, sin embargo, no puedes reanudar tu nivel normal de actividad. Si tiene el control, podrá pedir ayuda a los demás. Esto es beneficioso para usted y su familia / amigos. La gente a menudo quiere ayudar pero no sabe lo que necesita y no quiere sobrepasar los límites. Si eres vago, las visitas familiares equivaldrán a una molestia mayor que la asistencia. Si da instrucciones específicas y claras, encontrará esas visitas un salvavidas. Otro beneficio de asumir el control es que te mantiene un paso adelante. Entonces, cuando la tía Mary llama y le pregunta si necesita algo, puede llevar la comida del perro en lugar de la que se está agotando su esposo en el último minuto. Por supuesto, es agradable recompensar tus ráfagas con algunos bebés acurrucados después de que completen su tarea.

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