No eres quien crees que eres

¿Quien eres en realidad?

Una definición directa de "usted" es la mezcla de pensamientos, percepciones, sentimientos y recuerdos conscientes que viven en su cráneo. Junto con estas percepciones, "usted" también podría incluir personalidad y habilidades: esa colección de tendencias y potenciales que define cómo se sentirá, pensará, actuará y se comportará bajo diferentes circunstancias. Finalmente, rodeemos "usted" agregando su cuerpo a todas las cosas mentales.

Una mente y un cuerpo: ¿qué más podría haber?

Sí, has oído hablar del subconsciente y el inconsciente, pero, por definición, no eres consciente de eso, entonces, ¿cómo sabes que son reales?

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Bueno, el subconsciente, inconsciente, llámalo como quieras, no solo es real y directamente observable, sino que es una parte tan importante de ti como tu mente consciente.

También te convierte en una persona diferente, incluso una persona muy diferente, de lo que crees que eres.

Vamos a probarlo.

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Contéstame como si estuviera allí frente a ti. (He proporcionado mi tiro en la cabeza para ayudarlo a entrar realmente).

No piense solo en las palabras para decirme, dígalo en voz alta tan rápido como pueda.

Discute conmigo Seguramente no compre mi definición excesivamente simplista de sí mismo. ¿Y el alma? ¿Qué hay de tu sentido del humor y todas esas otras cosas que dejé? Continúa durante aproximadamente 15 segundos.

Ok., Puedes parar

¿Estabas al tanto de lo que significaba cada palabra que salía de tu boca antes de hablar?

No. Simplemente salieron; más o menos como pretendías, pero salieron por su propia cuenta.

Entonces, si "usted" no forma conscientemente todas y cada una de las palabras, ¿quién lo hizo?

Hmmmm

Sigamos adelante … literalmente.

Póngase de pie, camine por la habitación, regrese a su asiento y siéntese.

Le diste a tu cuerpo instrucciones de alto nivel, más o menos las mismas que las que te acabo de dar, pero no contrataste conscientemente cada músculo de la pierna en la secuencia precisa necesaria para lanzarte por la habitación y sentarte, ni le dijiste a cada uno músculo en los brazos para balancear las extremidades superiores en sincronía balística con los movimientos de las piernas.

Acabas de hacer esas cosas sin pensar en ellas.

Pero si no pensaste en ellos excepto de manera muy general, ¿quién, precisamente, lo hizo?

Más curioso y curioso.

Imagine que tiene que quitar el primer disco rojo del grupo de pequeños discos azules que lo rodean y colocarlo en la boca de la cuña negra que está a su lado, a la derecha. Marque con un lápiz qué tan lejos en la cuña cree que el disco rodará antes de quedarse atascado. A continuación, haga lo mismo con el disco rojo que se encuentra en el grupo de discos azules grandes. Las alturas de las cuñas donde hizo sus marcas representan sus diámetros estimados para los dos discos.

Busque el disco rojo superior como si estuviera a punto de levantarlo (desde dentro de los pequeños óvalos azules) entre su pulgar e índice, pero detenga su mano aproximadamente 2 pulgadas directamente sobre la figura. Mantenga cuidadosamente la separación del dedo pulgar y el dedo índice, mida esta separación colocando las partes carnosas de su pulgar y dedo a lo largo de los dos bordes de la cuña verde y marcando la mancha en la cuña que corresponde a la distancia entre sus dígitos.

Repita este procedimiento para el disco rojo inferior.

Si eres como la mayoría de las personas, la diferencia en los diámetros estimados de los discos rojos en tu segundo intento (con los dedos abiertos) debería haber sido considerablemente menor que la diferencia en tu intento puramente mental.

Interesante.

La ilusión óptica engañó al "tú" consciente para que pensara que los discos rojos idénticos eran diferentes, pero aparentemente había otro "tú" -el que irreflexivamente determinó exactamente a qué distancia separaba los dedos- que no era tan fácil de engañar.

Dos "tú", uno consciente, otro no, realizando la misma tarea,

Ah, ja! El "tú" sumergido simplemente asomó la cabeza por encima de la superficie donde se podía ver.

Con suerte, hemos establecido que existen entidades inteligentes, cuyo funcionamiento interno no es accesible para usted, que forman palabras, mueven los músculos y perciben el tamaño. Para agregar al "tú" que opera más allá de la esfera de tu conciencia, existen circuitos cerebrales que controlan tu frecuencia cardíaca, tu presión arterial y la concentración de compuestos como la glucosa y la sal en tu sangre, solo por nombrar algunos.

La razón por la cual la evolución ha enmascarado estos procesos de ti es que tu cerebro solo puede hacer un trabajo de primera clase al pensar, percibir y recordar si concentra los recursos máximos en la tarea en cuestión. Imagina que tienes que responder a una pregunta de ensayo mientras prestas atención simultánea a la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, los procesos digestivos, los movimientos musculares precisos, etc. Serás un desastre y tu ensayo apestaría.

No está bien.

Entonces, hay una muy buena razón por la que no estás familiarizado con todo lo que tienes dentro de tu cráneo.

Pero esta operación cerebral con una razón de uso eficiente no es tan interesante ni útil. ¿Cómo puedes vivir una vida mejor sabiendo esto?

No se puede (a menos que quiera pasar años dominando el control zen de su sistema nervioso autónomo, que la mayoría de ustedes probablemente no).

Pero comprender por qué otro grupo de encubiertos que haces lo que hacen puede mejorar la calidad de tu vida.

Esta segunda clase de procesos inconscientes es la materia freudiana realmente profunda, oscura e importante. Sí, freudiano.

Las teorías de Freud han caído en desgracia en algunos sectores, pero no hay dudas de que logró algunas cosas bien. Los mecanismos de defensa del ego que niegan, reprimen y racionalizan los malos comportamientos, son un ejemplo.

Se honesto. Es extremadamente difícil vivir cómodamente con la idea de que realmente arruinaste. Quizás lastimaste la sensación de alguien, confundiste tus hechos en una discusión o hiciste una predicción embarazosamente errónea. ¿Cuánto tiempo puedes abrazar tus defectos sin pasar rápidamente a otros pensamientos? ¿Qué tan difícil es admitir realmente que eres defectuoso en primer lugar? Si fuera fácil, las líneas inmortales de Robert Burn –

Oh, ten un poco de poder, el regalo nos gie
Para vernos a nosotros, como otros nos ven.

-No sería inmortal.

Nuestra visión de nosotros mismos, que es irrealista, y nos la trajo cortesía de las defensas del ego, es extraña cuando lo piensas. ¿Quién pasa más tiempo con nosotros, observando nuestras acciones, deduciendo nuestras motivaciones, pensando en nosotros?

Hacemos.

Entonces deberíamos conocernos a nosotros mismos mucho mejor que cualquier otra persona. Pero no nos conocemos a nosotros mismos, especialmente las partes imperfectas. Por bajo que sea nuestra autoestima, aunque la conciencia de nuestras imperfecciones nos hiera, todavía no podemos "ver nuestras palabras como nos ven".

¿Por qué?

¿Y por qué deberíamos importarnos por qué?

Primero profundizará en por qué, luego llegaremos a por qué debería preocuparse por qué.

El mecanismo de defensa es una descripción de lo que realmente sucede, no una explicación profunda de por qué automáticamente e inconscientemente rodeamos los vagones para defender nuestros frágiles egos cada vez que hacemos cosas malas.

Un ejemplo rápido Una vez, un vecino hizo que su auto se alejara de su camino de acceso, haciéndome cosquillas y sumando mi Volkswagen Beetle mientras conducía por el límite de velocidad de la calle. Saltó de su auto, furioso. "Mira a dónde vas, agujero de mierda. Me pegaste de la nada ".

Lo tienes. En su opinión, le di una bofetada (supongo que la puerta de mi asiento golpeó su parrilla delantera) conduciendo por la calle de una manera normal y legal. Era incapaz entonces y ahora incapaz de reconocer su error al no controlar el tráfico antes de salir de su camino de entrada. Incluso después de que la policía lo citó por haber causado el accidente, luego lo arrestó por conducir sin una licencia o seguro, ¡continuó protestando por ser la víctima!

Para comprender el porqué profundo de la defensa del ego, como la de mi vecino, imagina que pudiste abrir las compuertas y dejar entrar esas imágenes negativas. Freud creía que estarías ansioso todo el tiempo, preocupándote de que eres inadecuado, Preocupándose de que la gente te rechazara. Sería extremadamente difícil realizar tareas cotidianas, como ganar dinero, mantener una relación o criar niños que continuarán con sus genes.

Esta idea, presentada por Freud en la década de 1930, es una noticia antigua.

Ahora hay nuevas noticias. Buunk y otros, junto con Nauman y otros, descubrieron que la autoconfianza es atractiva para el sexo opuesto e influye en la selección del compañero. Según este punto de vista, la evolución ha generado mecanismos de defensa en nosotros para aumentar nuestra confianza para que podamos reproducirnos.

La confianza en uno mismo también nos hace más aceptados por nuestros compañeros. La comparación de Goleman en Inteligencia Emocional de dos niños que llegan a medio término a una nueva escuela, ilustra esto poderosamente. Uno de los muchachos que se acercaron a los niños jugando baloncesto y suplicaron ser incluidos fue rechazado. Pero otro muchacho, que comenzó a tirar canastas solo, demostrando una falta de necesidad, fue invitado a unirse al juego.

Como especie social, dependemos unos de otros para sobrevivir y, por lo tanto, tenemos temores de rechazo profundamente arraigados, incluso cuando el rechazo proviene de un juego de baloncesto. Los mecanismos de defensa, al hacer que nos sintamos mejor con nosotros mismos, aumentan nuestra aceptación por parte de los demás, ayudándonos a sobrevivir y reproducirnos.

Esto nos lleva a entender por qué es tan importante entender que negamos quiénes somos para ganar aceptación y confianza y reducir la ansiedad.

Aquí es donde puede esperar que aparezca el proceso de los doce pasos, y argumentar que el primer paso es admitir siempre, contrariamente a sus mecanismos de defensa, que tiene un problema.

Nop.

Voy por el otro lado. Voy a sugerir que las metas de las defensas del ego son naturales y saludables. Si la aceptación y la confianza son importantes, y lo son, ¿por qué no buscarlas de la manera más efectiva?

Hacer todo lo posible para defendernos, consciente o inconscientemente, generalmente produce lo contrario de lo que deseamos. A menudo, para todos -excepto para nosotros- es obvio que estamos tratando desesperadamente de hacernos ver bien explicando por qué nuestros argumentos o acciones están justificados. Ninguna cantidad de discusiones por parte del tipo que embistió mi Volkswagen, nos convenció a mí o a la policía de que no era nada más que una bolsa de basura. Todos los argumentos y protestas solo lo hicieron parecer una bolsa de tierra más grande.

Si en lugar de levantar los puños, rodamos con los golpes, nos vemos mucho mejor a los demás y a nosotros mismos.

Para ilustrar, mire cómo Dalí Lama respondió a una pregunta de púas durante una entrevista de 60 minutos. Cuando se le preguntó en el programa 60 Minutes si creía en la reencarnación, dijo: "sí".

La trampa fue puesta

Luego, el entrevistador le tiró la trampa: "¿Te vuelves a encarnar y puedes recordar quién eras en una vida anterior?"

El Dali Lama sonrió tímidamente y luego respondió: "sabes que a mi edad, apenas puedo recordar lo que tenía para el desayuno".

Tenga en cuenta que Dali Lama evitó todas las defensas del ego que lo habrían hecho parecer que necesitaba defenderse. Él no trató de explicar, discutir o justificar. En cambio, mostró un humor autoeficaz que demostró que tenía la confianza suficiente para reconocer sus defectos.

Esta estrategia, al compartir vulnerabilidades, simultáneamente anunciaba que estaba sumamente seguro al mostrar que podía confiar en él porque estaba dispuesto a abrirse.

Confiamos en las personas que corren el riesgo de revelar debilidad, porque inferimos que serán tolerantes con nuestras debilidades. Y las personas en las que confiamos también suelen ser personas que aceptamos. La aceptación conduce a una autoestima elevada, que a su vez conduce a una mayor aceptación, y sigue en un círculo virtuoso.

En pocas palabras: vaya directo a negar, reprimir y racionalizar al contenido de su corazón. Solo sé juicioso sobre la forma en que persigues las metas valiosas de los mecanismos de defensa que ocultan quién eres en realidad.

Puede que nunca seas la persona que crees que eres, ¡pero puedes ser más de la persona que quieres ser!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

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Earl Nauman