No estás solo al ser retraumatizado por Trump

Fuente: Flickr / martinak15

Recientemente, en sesión, una paciente compartió sus temores sobre la dirección en que el mundo parece estar dirigiéndose. ¿Qué vamos a hacer? Estamos atrapados en esta situación. ¡Nadie va a hacer nada para ayudarnos! Ella era fatalista, se sentía sola y aislada. Y aunque superficialmente estaba reflexionando sobre su terror sobre el clima político actual, en un nivel más profundo estaba volviendo a experimentar el trauma de sus primeros años de vida.

Cuando descubra que en los últimos meses está más inestable, más irritable, más ansioso, se siente menos seguro y no puede entender por qué, es posible que las viejas experiencias y recuerdos traumáticos vuelvan a la superficie, se activen por cómo se han desarrollado las cosas en los Estados Unidos y en el mundo. La manera autoritaria sin disculpas en que se comporta el hombre que ocupa la Oficina Oval es dolorosamente similar a los abusadores, depredadores, acosadores sexuales y misántropos hirvientes que tantas personas, especialmente las mujeres, se han visto obligadas a soportar, o que probablemente han estado expuestas en de una manera u otra en sus vidas. Es especialmente discordante porque para muchos, el "Presidente de los Estados Unidos" es un símbolo de valentía, inteligencia, cuidado y compasión. En cambio, este presidente desencadena recuerdos de dolor, vergüenza, miedo, división, paranoia y desconfianza.

Dejando a un lado la política, en esta elección el hombre ganó en gran parte golpeando a la mujer. Ella fue brutalmente pública pero mantuvo su decoro mientras él era y sigue siendo descaradamente abusivo. Para muchos es surrealista y crea asociaciones para ser cautivos de su abusador (es) sin ningún lugar a donde recurrir una vez más.

Cuando ha experimentado un trauma físico, sexual, emocional o más allá, o cuando su autoestima ha sido negativamente impactada por alguien que la ha dominado, intimidado o avergonzado, es muy difícil vivirla y vivirla. Se requiere mucho esfuerzo y dedicación para recuperar su vida y su autoestima de alguien que lo sometió a su sadismo. Es como volver a unir las piezas de tu sentido del ser destrozado, o tratar de desarrollar un sentido del yo en primer lugar. Y ahora aquí estás, participando en tu vida, manteniendo a raya las experiencias emocionales y fisiológicas que trae el trauma … hasta que ese hombre aterrador comenzó a infiltrarse en cada poro de tu cuerpo y en las vías neuronales de tu cerebro, y se supone que debes apaciguarlo.

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Su estilo, su inconsistencia irracional y su incapacidad para experimentar compasión o empatía son dolorosamente familiares. Él te recuerda el pasado doloroso por el que has trabajado duro para escapar. Cuando te disparan, es como soportar el abuso una vez más. En un estado traumatizado, te sientes aislado; solo tú sabes cuán encarcelado, asustado, solo y conmocionado te sientes.

Aquí está la buena noticia: esta vez, no estás solo. Más bien, lo que se siente tan inquietantemente familiar en su mente y cuerpo ahora no es un trauma individual, sino colectivo.

Teniendo esto en cuenta, una de las formas más importantes de abordar los síntomas del resurgimiento del trauma es reconocer primero y ante todo que muchas personas están sufriendo de la misma manera que usted. Acércate a los demás y comparte que estás traumatizado por lo que el abusador en la Casa Blanca se lleva bien. Lo que recibirá a cambio, a diferencia del aislamiento de su trauma original, es la validación y la comodidad de conocer y encontrar a tantos otros que sienten lo mismo que usted.

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Al mismo tiempo, comprende que este trauma actual que estamos soportando es debilitante e inmovilizador. Sepa que cuando siente que debería estar haciendo algo no puede entender qué hacer, es porque se siente abrumado, en gran parte porque aún no ha logrado apartarse de la situación. Es un trauma a gran escala, que la mayoría de la gente no tiene. Pero a través de todo el ruido, a medida que las personas se recuperan, intentan reagruparse, luchar y volver a encontrar cortesía en sus vidas.

Aunque en el pasado recurrió a las redes sociales para conectarse, ahora no es más que noticias malas y aterradoras que incluso desencadenan a las personas que no han sido traumatizadas, lo que lo coloca en una situación de traumatismo una y otra vez. Descubrir de un minuto a otro lo caótico e inflamatorio que es el mundo no sirve para nada.

Su mejor opción es probar la misma estrategia que usaría para superar una relación: manténgase alejado de las provocativas redes sociales. En su lugar, trabaje para extenderse de una manera física, personal y real. Cuando se presente una oportunidad para asistir a una vigilia o ir a una reunión o escribir o llamar a un congresista, trate de dar ese paso. Sea útil con los demás y permítales serle útiles. Busque la conexión con otras personas. Cuando esté listo, haga lo que pueda para contribuir en pequeños pasos. Pero trata de mantenerte alejado del tipo de cosas que intensifican aún más o sobreestimulan tu cerebro de una manera que puede hacerte retroceder hacia el miedo, el dolor, la desesperación y la impotencia que experimentaste en primer lugar.

Mírate a ti mismo, y a otras personas que consideran que el estado actual de los asuntos políticos es "seguro". Encuéntrate cuando te sientas inseguro o sometido a la realidad alternativa y surrealista de sus seguidores y seguidores. Sé un espacio seguro para cada otra conexión física, conexión emocional, reconocimiento y validación de que no estás solo y entiendes que lo que está sucediendo en nuestro mundo en este momento no es aceptable para ti. Compartir su lucha con los demás lo ayudará a encontrar fortaleza y unidad. Te ayudará a calmarte y recordar que la única forma en que alguien puede superar una experiencia traumática es ser un refugio seguro el uno para el otro. Un paso a la vez.