No rellenes lo equivocado de Turquía

Una nueva forma de hacer Acción de Gracias

Este Día de Acción de Gracias seguirás consejos sensatos: ¿no comes demasiado, no bebes demasiado?
Claro que lo harás.
Aquí hay otra idea. Sigue la forma en que está construido tu cuerpo y puedes minimizar el daño y maximizar la diversión.
No es extraño que quieras llenarte, especialmente con tu familia. Los cuerpos humanos están construidos para la inanición intermitente, y festines cuando podemos. Sin embargo, debes estar completamente alerta durante el tiempo de placer y no sentir tus entrañas atrapando tu cinturón cuando te vayas. Entonces puede probar estos consejos:

1. Piensa como un omnívoro. Tienes un intestino de 30 pies por una razón, y no es solo para devorar pavos. Los perros tienen una tripa de seis pies, pero son carnívoros.
Así que coma muchos de esos platos deliciosos, especialmente las verduras. Para eso es su intestino de 30 pies. Sin duda puede comer el pavo y otras carnes con gusto, pero piense en lo que ese relleno le hará a usted.
Los almidones y los postres realmente se acumulan en libras. Disfrútelos verdaderamente probándolos primero.
No quieres meter el pavo equivocado.

2. Tan pronto como comas, muévete. Es una regla de diseño humano bastante simple para todas las ocasiones: comida, actividad, seguida de descanso. Al ir LEJOS significa que no obtendrá los picos de glucosa después de la comida, lo que lleva a los picos de insulina que ayudan a acumular libras en el intestino, creando así una glándula endocrina de grasa abdominal que realmente no desea agrandar. Por un lado, a esa glándula le gusta hacerse cada vez más grande y produce muchas sustancias que no le hacen mucho bien.
Para moverte, no necesitas tanto, solo da un paseo. Lo mejor de todo, haz que la familia dé un paseo y hable sobre lo que harás el Black Friday (más sobre esto pronto). Si estás atrapado dentro de una tormenta de nieve, intenta reunir a todos y bailar. Baila a lo viejo, baila a cosas que nunca bailaste antes. Bailar es divertido, buen ejercicio, además de una forma de acercarse a las personas que amas.
Recuerde: es un día festivo. Si te preocupa cómo apareces mientras bailas, solo piensa en cómo se verán tu piel y tu barriga si no te levantas del sofá y haces algunos movimientos agradables.

3. Disfruta de tu comida por completo: cena, no te alimentes. Tómese el tiempo para probar. Pruebe cada bocado. Intenta identificar todas esas cosas maravillosas que hacen felices tus papilas gustativas.
Muchas veces las personas apenas notan la comida que están ingiriendo después de las primeras picaduras, un error. Pruebe todo, hable con otros sobre todo, y si puede, pregúnteles a los cocineros cómo lo manejaron todo. La comida es celebración Celebre con cada bocado.

4. Obtener luz, especialmente la luz del sol. Los pavos tienen triptófano, que puede hacerte sentir adormilado. Agregue a eso un montón de calorías y es posible que se encuentre roncando en el sofá antes de acostarse.
Un antídoto es la luz, especialmente la luz solar. La luz no solo te despierta, establece los relojes de tu cuerpo y restablece la inmunidad, lo que puede ayudarte a evitar los resfriados de invierno. Si el clima es brillante, sal al exterior después de comer. Si no es así, encienda algunas luces brillantes alrededor de la casa o permanezca cerca de las ventanas mientras conversa con las personas que le interesan. Si luego agregas un poco de actividad física con luz, tienes muchas más posibilidades de mantenerte despierto durante la tarde y la noche.

5. Haga que Black Friday sea un día familiar y una oportunidad para que su cuerpo funcione.
¿Necesitas golpear seis ventas diferentes? Delega a la familia, uno por uno, para obtener los regalos que realmente quieres. Mientras pasea con la familia inmediatamente después de la cena de Acción de Gracias, cree su plan de batalla del Viernes Negro. Asegúrese de que todos sepan a dónde deben ir y qué deben hacer.
Luego haga que todos lleguen a sus estaciones por sus propios medios. El movimiento es una loción, particularmente necesaria después de comer mucha comida. Si hace frío, camine por todo el centro comercial una vez que haya terminado la compra principal. Recuerde: coma, luego muévase. Cambiará su cintura y, si camina lo suficiente, ayudará a crear nuevas células cerebrales para el día siguiente.

6. El alcohol es grasa líquida. Visualiza todos esos glóbulos grasos llenando tu intestino. Luego haz lo que hicieron tus antepasados: aligera la carga con agua.
Puede que no quieras regar tu vino favorito, pero puedes seguirlo con H2O. Las personas que beben mucha agua antes de una comida comen menos, otra cosa que probar antes de la gran comida.

7. No se salte el desayuno – Acción de Gracias o el viernes después. Su cerebro y glóbulos rojos viven de la glucosa. Estás cortando tus músculos para hacer las cosas antes de que te levantes cada mañana.
Y su nivel basal de insulina es alto por la mañana. Se metaboliza la comida de manera más eficiente en la mañana. Las personas que desayunan tienen más facilidad para perder peso.
Así que escucha tus relojes corporales: come bien cada mañana. Son las comidas de la noche las que realmente engordan.

Un verdadero día de fiesta

En general, la respuesta es simple: diviértete. Eso significa usar tu cuerpo tal como está construido. El banquete está bien, pero es mejor cuando es la fiesta realmente celebrada entre los que amas. Hablar, cenar, bailar, pasear, jugar. Si utiliza su cuerpo como se diseñó, interactuar con las cosas más simples del mundo (conversación, luz, comida, caminar) puede darle un tiempo que realmente recordará, y que lo hará sentir y verse realmente bien después.