Obteniendo un ex abusivo

Fuente: Wikimedia Commons

Nina acaba de ser abandonada por alguien que abusó emocionalmente de ella durante nueve años. Ella nos dijo: "Probablemente estés pensando, '¡Genial! Acabas de esquivar una bala. "Eso es lo que le dicen todos sus amigos. El problema es que ella lo quiere de vuelta.

Este es un escenario muy común: estás completamente enganchado con una persona que ya no te quiere y que era malvada y abusiva contigo mientras todavía estabas en una relación. Eres literalmente adicto La única cura es superar la adicción. ¿Pero cómo haces eso?

El primer paso para superar una adicción es admitir que tienes una. Debes darte cuenta de que estás en el gancho, y que ya no quieres estar en el anzuelo.

Si una persona abusiva lo engañó, esa persona le hizo un favor, aunque sus emociones le digan lo contrario. Si sus emociones lo engañan, esto es completamente comprensible por muchas razones. En primer lugar, ser socialmente rechazado, incluso por alguien cuya opinión sobre usted no importa, duele. Tu cerebro lo registra de la misma manera que si te hubieras lastimado físicamente.

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Además de esta respuesta fisiológica, probablemente esté sintiendo la abstinencia de oxitocina, norepinefrina, serotonina y dopamina. Estas sustancias químicas cerebrales generan sentimientos de placer y recompensa asociados con la vinculación a otra persona. Cuando un vínculo se rompe inesperadamente, experimentas una respuesta al estrés, en la cual tu sistema nervioso simpático te pone en modo de "lucha o huye".

El vertido puede haber sido el final de una larga montaña rusa de altibajos con su ex. Las relaciones erráticas, oscilando entre malos y buenos momentos, pueden tener efectos similares a una nueva adicción al amor. Cuando las cosas marchan bien, la norepinefrina, la serotonina y la dopamina generan sentimientos de placer y recompensa, y también pueden hacerlo si estás en una mala relación y eres víctima de abuso.

Cuando termina su relación, los químicos de placer y recompensa caen en picado, dejándolos miserables y sin esperanza; usted es un adicto sin su droga. Tu cerebro está esperando otra "subida" que no llegará.

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Otra razón por la que puede estar sintiendo un dolor intenso después del final de una relación, incluso una abusiva, no solo será necesario para lidiar con la pérdida de una pareja (incluso si es una mierda), sino que también tendrá que descubrir cuál es su nueva identidad será sin esta persona en tu vida. Necesita superar, no solo la pérdida de una relación, sino también la pérdida de su vida anterior y de su yo anterior.

Al igual que Nina, es posible que te consuele el hecho de que tienes amigos que quieren lo mejor para ti y que te acompañarán mientras creas tu nuevo yo sin abusador. Promueva estas amistades, ya que la fuerza del apoyo social es el predictor número uno de cuán bien una persona puede recuperarse de un revés psicológico. Sin un novio controlador, tienes la libertad de estar con tus amigos y convertirte en la persona que quieres ser.

Usted puede estar pensando, "¡pero la persona que quiero ser es la novia de mi ex!" ¿Pero realmente es así? El dolor que sientes puede hacerte mentir y engañarte a ti mismo. Tal vez desees poder "arreglar" la relación ya que ya has invertido tanto tiempo en ella. Es posible que espere justificar lo que parece años perdidos al continuar la relación.

Pero no olvides lo que sería estar con una persona abusiva durante otro año o dos o tres de tu vida. Si volviera a estar con su abusador, perdería más tiempo y se le impediría encontrar una relación más saludable y gratificante. No podría hacer otras cosas que puedan mejorar su vida a largo plazo, como buscar educación adicional o aprender baile de salsa. Invertirás más energía en algo que finalmente no es bueno para ti. Su ex ya le ha enseñado una lección o dos. Es hora de seguir adelante.

Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Desafortunadamente, si todavía está enganchado con su ex, no hay una cura inmediata que pueda eliminar su dolor. El dolor por ruptura es un tipo de dolor que necesita para vivir. Pero debes saber que el duelo por la pérdida de alguien con quien has estado cerca e íntimo es una experiencia universal. Puede volverse aún más resistente viviendo el dolor y la aflicción. Sé amable contigo mismo ahora mismo. No te juzgues a ti mismo. Incluso si no parece ser así ahora, esto también pasará.

Berit "Brit" Brogaard es el autor de On Romantic Love .

Fuente: Oxford University Press, utilizada con permiso