¿Para quién estás agradecido?

Cuando estamos a la vuelta de la esquina, a fines de noviembre, abundan las tentaciones. Dada la atmósfera de alegría y fabulosas ofertas de "Solo un día", es fácil dejarse seducir por las tradiciones estadounidenses de comida, gente y adornos de pasto que parecen divertidos y que significan la llegada de las vacaciones. Cada año en este momento, mi práctica tiende a centrarse en trabajar con pacientes que anticipan las tensiones que están inextricablemente vinculadas con Year End Trifecta: para los no iniciados, me refiero a Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo, en lugar de Chips, Salsa y Guacamole, la famosa Trifeca del Cinco de Mayo.

No es ningún secreto o es una pena que muchos de nosotros tendemos a consumir más durante las vacaciones, quiero decir, ¿quién puede resistir el hambre o esas pacanas en salsa de miel que solo parecen surgir entre el 23 de noviembre y el 26 de diciembre? ¿O esos tan sofisticados After Eight chocolate gooey minty cosas que están en la parte inferior de la media de su hermano cada año? Pero (alerta de spoiler: Buzz Kill ahead) cuando todo está dicho y hecho, después de que hemos consumido para nuestro corazón y la consternación de nuestros cardiólogos, muchos de nosotros nos sentimos más vacíos por dentro cuando comenzó el frenesí de alimentación.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto? Personalmente, no voy a renunciar a mis Mallomars. Y para el caso, no voy a pedir disculpas por noquear a tu abuela en mi camino para obtener mi tercera porción de relleno de Stove Top; en lo que a mí respecta, debería haber sabido apartarse de mi cuando ella me vio gruñir. En cambio, tal vez podamos alterar nuestros hábitos solo ligeramente en esta temporada de vacaciones. Creo que si podemos hacer estas dos adiciones pequeñas pero significativas, todos nos sentiremos mucho más satisfechos y contentos cuando llegue el Tostitos Fiesta Bowl.

Sugerencia n. ° 1: Reflexionar Si utilizamos las vacaciones como un momento para pensar no por lo que estamos agradecidos, sino por lo que estamos agradecidos, es probable que tengamos una experiencia más significativa. Cada uno de nosotros debe nuestras vidas y sustento a aquellos que vinieron antes que nosotros. No solo nuestros padres y abuelos, sino generaciones y generaciones atrás cada uno de nuestros antepasados ​​fue lo suficientemente listo y tenaz como para posponer la muerte hasta después de que se reprodujeron. Piensa en todos los riesgos y sacrificios que tus antepasados ​​y antepasados ​​(¿es esa una palabra?) Hechos para que puedas estar vivo leyendo estas palabras ahora mismo. Si dejas que eso te empape, probablemente apreciarás tu buena suerte. Una vez que experimente esa gratitud, vaya a mi segunda sugerencia para crear significado en esta temporada de vacaciones.

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Sugerencia n. ° 2: Crear La segunda parte de tener una temporada festiva significativa es dar un propósito a los sacrificios de aquellos que vinieron antes que tú. Sus antepasados, bisabuelos, abuelos y sí, posiblemente incluso mamá y papá, han hecho tremendos sacrificios para que puedan existir, y ahora que están aquí tienen la oportunidad de dar sentido a sus luchas haciendo que el mundo sea un poco mejor. Esta temporada de vacaciones intenta hacer (no comprar) algo para alegrar el espíritu de otra persona. Esto podría ser para alguien que conozcas o incluso un completo extraño. Déles una parte de usted: una tarjeta, un juguete, una representación, una pintura, una pieza de música, un dibujo, una escultura, algo que provenga de su corazón que ilumine su día. Si puedes convertir una parte de tu ser en un regalo para otra persona, ambos se sentirán más satisfechos del intercambio. Tener la oportunidad de mejorar la vida de alguien y reducir su carga es un don y un talento que toda persona, rica o pobre, sana o enferma tiene la capacidad de dar.

Solo agregar estas dos cosas a su lista este año puede marcar la diferencia entre sentirse travieso y agradable cuando el confeti ya no está. Entonces, inténtalo.

Felices vacaciones a todos.

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