Pasos simples para aumentar el amor en nuestras vidas

Nos sentimos prósperos cuando experimentamos amor y cuando amamos a los demás. Sentir amor es diferente de sentirse feliz. Feliz viene y se va. El amor puede permanecer mientras lo recibas sin importar las circunstancias. El amor al que me refiero no es amor romántico. Esto es más simple y más accesible que abordar las complejidades de encontrar y mantener una relación íntima.

Con la práctica, podemos crear la sensación de amor cada vez que elegimos. Cuando estamos conscientes y conscientes de la plenitud de una experiencia en el presente, sentimos un cambio en nuestro estado físico y emocional.

El amor simple se siente como cariño, amabilidad, conexión, apreciación de la belleza, presenciar los milagros de la naturaleza y más. Involucra a todos nuestros sentidos. Los recuerdos se pueden recopilar, recordar y volver a experimentar cuando los necesitemos.

Aquí hay algunos pasos simples para aumentar el amor en nuestras vidas y ampliar lo que ya tenemos:

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Estar:

Regularmente tome 10 minutos para relajar completamente su cuerpo. Sacuda la tensión, afloje cualquier opresión que sienta, disminuya su respiración y sus pensamientos. Permítete visualizar y / o experimentar la energía amorosa que existe en tu vida. Esto incluye la naturaleza, la música, los niños, cualquier recuerdo de belleza, o simplemente personas agradables con las que te encuentres.

Use todos sus sentidos para llevar esa sensación a la conciencia: vistas, olores, sonidos, texturas y sabores. (Algunos de mis ejemplos serían de primavera verde, el aroma de rosas, un niño cantando, el capullo de mi propia cama, café por la mañana, una vista del océano hace años en las Bermudas).

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Trae a tu mente y a tu corazón un recuerdo especial de amor, un recuerdo de haber sido consolado en un momento de necesidad, el momento en que hiciste clic con un nuevo amigo, un momento de saber que hiciste una diferencia para otra persona y que importas . Mantenga estas visiones y recuerdos en su corazón y mente y reflexione sobre ellos durante todo el día. Úselos para reemplazar una preocupación o un pensamiento inquietante.

Concéntrese en los mejores momentos de cada día:
Crear y aferrarse a buenas experiencias. Escríbelos; repítales en historias a aquellos con quienes interactúas. Crea buenos momentos haciendo pausas y prestando atención a la belleza. Si está conduciendo, deténgase para tomar una fotografía o simplemente haga una pausa para dejarla en la vista.

Conéctese con las personas que encuentre :
Ya sea a través del contacto visual, las sonrisas, el tacto y la conversación ligera, la conexión puede marcar una gran diferencia en su día. Comparta un poco quién es usted (con límites) y solicite lo que necesita. A lo largo de sus rutinas diarias, dele amor a los demás. Brinde el beneficio de la duda cuando no comprenda las opciones de los demás.

Escucha:
Preste toda su atención, deje de lado su agenda y vea y escuche lo que le rodea. Recuerde mantener "personas primero" como su política. Las cosas se vuelven menos importantes cuando estás recogiendo momentos de amor.

Mantener listas de agradecimientos :
Mantenga un registro de lo que ama de los que están más cerca de usted. Se específico. Si tiene empleo, enumere lo que le gusta de su trabajo, su lugar de trabajo, las personas con las que trabaja, etc. Si no ocupa un puesto remunerado, concéntrese en las tareas del día y en lo que aprecia y disfruta. Ignora lo que te molesta a menos que puedas tomar medidas para cambiarlo. La ley de la atracción trae más de lo que habitas.

Pagalo despues:
Cuando te sientas pobre, dale algo a alguien que lo necesita. Sé generoso con tu atención y cuidado. Enfóquese al mismo tiempo en el cuidado de sí mismo y la generosidad hacia usted mismo. La generosidad hacia uno mismo significa actuar como su propio amigo amoroso. No confundas esto con la autocomplacencia, que generalmente es autodestructiva ya que implica tomar una acción impulsiva para calmar un mal sentimiento con algo que no es bueno para ti a la larga.

Diga Sí tanto como sea posible, a menos que su auto cuidado requiera que diga No :
Decir que sí a la vida crea posibilidad y potencial. Diga sí a nuevas experiencias, amistades, diversión o intente algo que siempre quiso hacer. Vive cada día como si no tuvieras miedo. Simplificar tu vida al eliminar cosas materiales que no necesitas puede hacer espacio para más de lo que quieres.

Lea meditaciones diarias con regularidad:
Busque libros que le hablen y guárdelos. Llévelos al trabajo y úselos para conectarse a tierra cuando se sienta estresado. Publica citas positivas y amorosas a tu alrededor para mantenerte en la tarea.

Utilice las revistas de abundancia:
Cuando desee que ocurra algo maravilloso, pero tenga dudas sobre su capacidad para atraerlo, anote su objetivo y luego escriba en un diario especial todo lo que sucede cada día con ese fin. Algunos ejemplos serían: llamadas telefónicas que recibes relacionadas con tu sueño, pruebas de que el mundo es un lugar de amor, ideas que tienes, un correo inesperado, conocer a un nuevo amigo que tiene una sugerencia aleatoria para ti, cualquier palabras alentadoras que escuchas Lea su diario una y otra vez cuando esté desalentado o simplemente necesite una nueva carga.

Mantener cuidado personal básico:
Duerme, come, haz ejercicio. Vive dentro de tus limitaciones físicas. Tu cuerpo cooperará cuando lo escuches. Ama a tu cuerpo y agradécelo por ser un gran vehículo para tu espíritu. Ríase y juegue.

Escucha a tu espíritu:
Verifique y pregunte "¿Cómo estoy ahora?"; "¿Qué necesito que no tenga ahora?"; "¿Qué estoy sintiendo?"; "¿Qué es lo que me mantiene alejada de mi alegría hoy?"

Ann Smith es la Directora Ejecutiva de Breakthrough at Caron. Conéctese con ella en Twitter @CaronBT o Facebook en Healthy Connections.