Hay más escrito sobre el orgasmo que cualquier otra área de la sexualidad femenina. La buena noticia es que la conciencia de la "voz sexual" de la mujer, que incluye el deseo, el placer, el erotismo y la satisfacción, es saludable para la mujer, la pareja y la cultura. La mala noticia es que el rendimiento sexual exige, específicamente ver el orgasmo como una prueba de aprobación y falla, aumenta la autoconciencia y reduce el deseo sexual.
Las siguientes pautas facultan a la mujer (y a su pareja) a valorar el deseo y la satisfacción femenina. El orgasmo es parte integral del proceso de placer / erotismo. Este enfoque confronta la presión de rendimiento del orgasmo como la prueba de sexo de aprobación y fracaso.
1. Una mujer es responsable de su deseo, placer, erotismo y orgasmo. Desarrollar una voz sexual única es el desafío de una mujer. No es responsabilidad del hombre "darle un orgasmo".
2. Juntos desarrollan un estilo sexual íntimo e interactivo que facilita el deseo, el placer, el erotismo, el orgasmo y la satisfacción.
3. La receptividad y la capacidad de respuesta al tacto placentero y erótico facilita la excitación y el orgasmo.
4. La excitación involucra componentes subjetivos (sentirse sexy y excitante) y componentes objetivos (lubricación vaginal y ser físicamente receptivo a las relaciones sexuales).
5. "Foreplay", donde el hombre estimula a la mujer para que se prepare para el coito, aumenta la autoconciencia y la ansiedad por el rendimiento. La experiencia de "placer", que enfatiza la mutualidad y el compartir, facilita el deseo y el orgasmo.
6. El placer y el erotismo a menudo conducen al coito, pero el coito no es la prueba de la sexualidad ni es necesario el coito para una experiencia sexual satisfactoria. Un concepto clave es la transición al coito a altos niveles de flujo erótico.
7. Usted puede desarrollar su "voz sexual" única, siendo consciente de lo que facilita y lo que subvierte la sexualidad saludable. Tome un papel activo en hacer solicitudes verbales y no verbales y guiar a su pareja.
8. La receta para satisfacer la sexualidad es la intimidad, el placer y el erotismo. Tradicionalmente, la socialización sexual femenina ha subestimado el erotismo. El erotismo es parte integral del orgasmo y la satisfacción.
9. Sé consciente de tus preferencias-placer-receptor vs. estimulación mutua; enfocado versus estimulación múltiple; cuándo y cómo pasar de la estimulación sensual a la erótica; condiciones emocionales y físicas para una sexualidad pareja vital y satisfactoria.
10. No puede decir "sí" a la sexualidad saludable a menos que tenga el derecho de decir "no" al sexo. Eres libre de iniciar la transición de placer a coito y guiar la intromisión.
11. Las mujeres que prefieren la estimulación múltiple durante el placer / erotismo suelen preferir la estimulación múltiple durante el coito. Puede utilizar la estimulación del clítoris con los dedos, solicitar estimulación de senos o glúteos, disfrutar de fantasías eróticas y / o cambiar de posición sexual.
12. Muchas mujeres esperan usar medicamentos pro-sexuales cuando estén disponibles para mejorar el deseo sexual y el orgasmo. La medicación puede ser un recurso valioso, pero no es una "píldora mágica" independiente. La medicación pro-sexual debe integrarse en el estilo sexual de pareja de intimidad, placer y erotismo.
13. Muchas mujeres, especialmente después de los 40 años, usan algún tipo de lubricación adicional (generalmente a base de estrógeno o agua). Esto facilita el coito, pero no es un sustituto de la excitación subjetiva.
14. Solo 1 de cada 4 mujeres experimenta el patrón masculino de un orgasmo durante el coito sin usar estimulación adicional. La respuesta sexual femenina y el orgasmo son más flexibles, variables e individualistas que la respuesta sexual masculina. Puede ser no orgásmico, singularmente orgásmico o multiorgásmico, que puede ocurrir durante el placer, el coito o el juego posterior, según su patrón y preferencias únicos. La respuesta sexual femenina es más variable y flexible, diferente, no mejor o peor, que la respuesta sexual masculina.
15. Desarrolla la comodidad con tu deseo, placer, erotismo, patrón de orgasmo. La sexualidad se trata de experimentar y compartir el placer, no es una actuación tener un orgasmo de punto "G", orgasmos múltiples, un orgasmo "vaginal", un orgasmo prolongado, o lo que sea que sea la nueva moda de rendimiento.
16. El orgasmo es una experiencia de tres a diez segundos. El orgasmo es un resultado natural de la excitación subjetiva, el flujo erótico y de darte permiso para disfrutar de la experiencia orgásmica.
17. La distinción entre el orgasmo "clitoridiano" y "vaginal" no es científicamente válida. Ya sea que el orgasmo ocurra con la estimulación manual, oral, de frotamiento, coito, self o vibrador, la respuesta fisiológica es muy similar, aunque la experiencia subjetiva de satisfacción varía según las expectativas y las preferencias.
18. No es realista esperar el orgasmo durante cada experiencia sexual; usted no es una máquina sexual La sexualidad femenina es más variable y flexible que la sexualidad masculina. En promedio, las mujeres son orgásmicas durante el 70 por ciento de los encuentros sexuales. La satisfacción implica el orgasmo, pero es mucho más que el orgasmo.
19. El orgasmo es parte integral de la sexualidad femenina. El deseo y la satisfacción son más importantes que el orgasmo. Eres libre de hacer peticiones a tu pareja (placer prolongado, tu ritmo de excitación, estimulación múltiple, escenarios eróticos preferidos, estimulación de vibrador, cunnilingus al orgasmo, estimulación del clítoris durante el coito) para mejorar el placer, el erotismo y el orgasmo.
20. Recuerda, la sexualidad no se trata de probar nada para ti, tu pareja o cualquier otra persona. La sexualidad se trata de compartir el deseo, el placer, el erotismo, el orgasmo y la satisfacción.
