Pavor a la escuela: Más allá del primer día de nervios

Fuente: monkeybusinessimages / istock

Para la mayoría de los niños, el final del verano es algo agridulce. Aunque el verano suele ser un momento de diversión, el regreso a la escuela trae consigo emoción y anticipación. Los preadolescentes en la escuela intermedia esperan reconectarse con sus amigos y reiniciar su participación en las actividades del año escolar que a menudo se suspenden durante el verano. No es inusual que un adolescente experimente cierta ansiedad con respecto al primer día de clases. Los preadolescentes se encuentran en la etapa vulnerable cuando la combinación de desarrollo biológico, cognitivo y social puede generar incertidumbre y, en ocasiones, malestar. El mundo es un lugar frágil para preadolescentes. Una propensión hacia la sensibilidad y la autoconciencia puede resultar en un análisis excesivo de ellos mismos y de quienes los rodean. Esta es la razón por la que los preadolescentes se avergüenzan con facilidad y con frecuencia se dan prisa en juzgar lo que otros dicen y hacen, especialmente las personas que más aman. Teniendo en cuenta todo esto, ciertamente no es sorprendente que el comienzo de un nuevo año puede causar la típica interpolación al menos un poco de malestar.

Hay algunos niños para quienes la idea de volver a la escuela, sin embargo, puede crear pánico y una angustia abrumadora. Estos preadolescentes suelen deleitarse con el alivio asociado con el verano. A medida que se acerca el primer día de clases, se vuelven más ansiosos. Esto a menudo resulta en un aumento de la irritabilidad, agitación y, a veces, sentimientos de desesperanza e impotencia. Si el final de las vacaciones de verano impide el comienzo del año escolar, estos niños pueden volverse cada vez más tristes y aparentemente desmotivados a medida que las vacaciones llegan a su fin.

Los viajes de compras de regreso a la escuela para útiles escolares o ropa y zapatos nuevos pueden ser particularmente brutales tanto para padres como para niños. Los preadolescentes abrumados por la ansiedad de volver a la escuela pueden expresar innumerables preocupaciones o temores sobre el nuevo año escolar. Los preadolescentes que generalmente tienen dificultades para pasar de una situación a otra son más propensos a este primer día de ansiedad, al igual que los niños que tienen un historial de dificultades en el primer día de clases. Los preadolescentes que pasan de la escuela primaria a la secundaria también son particularmente propensos a la angustia de volver a la escuela.

Una buena manera de evaluar si una interpolación está abrumada por la idea de volver a la escuela es hablar con él. Lo mejor para un padre es "escuchar" no solo las palabras que está diciendo una interpolación, sino también leer su lenguaje corporal. Los preadolescentes se avergüenzan fácilmente. Esto puede significar que es menos probable que una preadolescente sea directa y honesta sobre los temores de regreso a la escuela porque puede preocuparse de que esto no sea "normal". Si parece molesto o enojado, en respuesta al cuestionamiento de regreso a la escuela, puede ser una señal de alarma que le preocupe.

• Rehab apesta por Weiner, pero es genial para los adictos "reales"
• Rincón de preguntas y respuestas: el legado del amor distorsionado
• Una amistad improbable, 60 años aparte
• El opuesto del amor a veces no parece tan diferente
• Solo quédate ahí, pero ¿por cuánto tiempo?

¿Qué pueden hacer los padres para evitar el pánico el primer día de clases?

Tomar un enfoque gradual para calmar la ansiedad de la escuela puede ser muy útil. Todos los preadolescentes que regresan a la escuela se pueden beneficiar de algunas de estas sugerencias, especialmente los preadolescentes que se mudan a la escuela intermedia. Lo que sigue son algunas sugerencias simples para facilitar la transición al nuevo año escolar.

Hable a través de cada ansiedad

A veces la mejor manera de enfrentar un miedo es decirlo en voz alta. Anime a su hija a que hable sobre el tema o cosas sobre volver a la escuela que están causando la ansiedad. Ofrecer ejemplos de su propio pasado puede ser útil siempre y cuando no suponga que su interpolación tiene la misma experiencia. Debido a que los preadolescentes son egocéntricos por naturaleza, su interpolación puede apagarse si tiene la sensación de que usted cree que sabe cómo se siente. Desde su perspectiva, nadie ha pensado ni sentido la forma en que lo hace, especialmente sus padres. Sin embargo, los preadolescentes recurren a sus padres para recibir orientación. Entonces, ofrecer un buen ejemplo puede proporcionar alivio tranquilizador. Una buena forma de hablar sobre su propia experiencia pasada con ansiedad, por ejemplo, es abrir con algo como esto: "No sé si esto le sucedió a usted, pero recuerdo …". Esta puede ser la conversación que inicia su interpolación. necesita comenzar a enfrentar sus miedos.

La práctica puede prevenir el pánico

Si los temores de los preadolescentes son prácticos, como la preocupación relacionada con la apertura de su casillero o la logística, como encontrar su casillero y / o aulas, un poco de ensayo puede ser muy útil. La ansiedad de los casilleros es bastante común entre los preadolescentes en la escuela media, aunque no es algo de lo que tienden a hablar a menos que se les pregunte. Si esto es una preocupación para su interpolación, comience dándole un candado para practicar. Si le preocupa encontrar sus clases y llegar a tiempo a cada una, tan pronto como obtenga su horario, siéntese con ella y haga un mapa. Emplee la ayuda de un hermano mayor y / o vecino que pueda llevarla a pie por la tierra en papel o en una computadora. Contacte a la escuela y averigüe si puede ingresar para hacer al menos una caminata antes del día de apertura. Si puedes, averigua dónde se ubicará su casillero y haz que practique abrirlo y cerrarlo. Un poco de práctica puede calmar la ansiedad y fomentar la confianza.

• ¿Quién es realmente loco, 20/20 o el 'Crazy Cat Ladies'?
• Gracias por no compartir
• Memory Athlete Gimmicks Consejo 3: SVO
• Haciendo espacio para el ahora
• Una cultura de Schadenfreude: deleitarse en las muertes de las personas gordas

Armar un plan de acción

Nada supera la ansiedad de manera más efectiva que tomar medidas contra ella. Trabajen juntos para formular una lista de respuestas racionales cuando la interpolación se siente abrumada por la ansiedad. Si, por ejemplo, su hija tiende a ponerse ansiosa en la clase de matemáticas porque a veces le resulta difícil entenderla, incluya algo en la lista que pueda hacer que no interrumpa a otros estudiantes y no implique que abandone la clase. Escriba la lista en una tarjeta que puede guardar en su bolsillo, mochila y / o en su teléfono celular (solo si los teléfonos están permitidos en su escuela, por supuesto). La comodidad de tener una lista para referirse es tranquilizadora.

Buscar el apoyo de un hermano mayor o amigo de confianza

Aunque es posible que desee ir a la escuela con la interpolación, esta no es una opción realista. Sin embargo, puede recurrir a un hermano mayor o par de confianza para proporcionar ayuda. A veces, la parte más difícil del primer día de clases es caminar por la puerta principal. Un hermano o amigo puede ayudar a una interpolación ansiosa a enfrentar sus miedos sabiendo que no está sola. Pídale a su compañero que la mantenga distraída manteniéndola conversando.

Contratar la ayuda de una persona de punto en la escuela

Algunos estudiantes encuentran consuelo al saber que hay alguien en la escuela a quien pueden acudir si comienzan a sentirse demasiado abrumados. Comuníquese con la administración antes del primer día de clases de su hijo adolescente. Trabaja con ellos para identificar a un individuo que servirá como persona de contacto. Deje que su hija sepa que este individuo estará allí para ayudar si es necesario. La mejor persona para el trabajo es un consejero o maestro con quien tu hija está familiarizada. Si la persona asignada no es alguien que su pareja sabe, vea si puede establecer una reunión, ya sea en persona o por teléfono, para que su hija se pueda conocer antes del primer día de clases. Aunque es posible que su adolescente no necesite buscar a esta persona, será útil saber que él o ella está allí para ofrecerle apoyo y orientación.

El primer día de clases puede ser abrumador para muchos niños. Sin embargo, cuando la angustia de volver a la escuela parece algo así como una ansiedad abrumadora, pánico o incluso temor, es importante abordar el problema antes del comienzo del año escolar. Un enfoque en la prevención puede ayudar a los adolescentes ansiosos a regresar a la escuela y regresar a su rutina diaria del año escolar. Evita las batallas de regreso a la escuela antes de que comiencen. Es de esperar que los consejos que se ofrecen arriba le den tranquilidad y confianza a su hijo adolescente, asegurándole que el primer día de clases es el comienzo de un año exitoso y lleno de acontecimientos. *

* Nota: siempre se recomienda una evaluación por un profesional de salud mental. El apoyo continuo de un profesional de la salud mental puede ser muy beneficioso para los preadolescentes preocupados por el primer día y / o para expresar la ansiedad de la escuela en general.