Perdió su libido y en busca de la lujuria? Encuentre su excitación sexual y su mojo con algunos consejos de salud

Hola, y feliz martes saludable. Ya no estoy solicitando preguntas para mi libro, ¿Qué hay allí abajo? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga , pero tus preguntas siguen llegando, así que pensé en responder algunas de ellas aquí. ¡Aqui tienes!

Realmente adoro a mi amante, pero nunca más estoy de humor. No quiero perderlo. ¿Hay algo que pueda hacer para encender mis jugos?

Te escucho, hermana. Esta es una pregunta difícil. El deseo sexual en las mujeres es una bestia compleja. Mientras que los hombres pueden necesitar poco más que una bonita sonrisa para ponerlos de humor, la mayoría de las mujeres requieren más. Los factores que pueden contribuir a la disminución de la libido incluyen (entre otros):

* Sentirse cansado o estresado
* Efectos secundarios de medicamentos como píldoras anticonceptivas / parche / anillo o antidepresivos
* Sentirse inseguro o no amado en su relación
* Desequilibrio hormonal
* Historial de abuso o trauma sexual
* Condiciones médicas crónicas, como diabetes o presión arterial alta

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A diferencia de los hombres, que pueden tomar una Viagra o poner un video porno para estar de humor, la libido de una mujer es quisquillosa. Algunas preguntas que me gustaría saber sobre ti:

¿Te masturbas? ¿Todavía te parece sexy?

¿Eres capaz de alcanzar el orgasmo, solo o con un compañero?

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¿Está tomando píldoras anticonceptivas u otros medicamentos?

¿Has llegado a la menopausia?

¿Te sientes seguro y feliz en tu relación?

¿Cómo te sientes acerca de tu imagen corporal?

Responda este cuestionario para determinar qué podría estar afectando su deseo. Si la masturbación sigue siendo divertida y puedes llegar al orgasmo, es probable que sea más psicológica que física. Si toma la píldora o la menopausia, podría ser hormonal. Si te sientes inseguro o no querido en tu relación, o si estás constantemente haciendo daño a tu cuerpo, estos factores pueden cobrar un precio y vale la pena discutirlo con un terapeuta.

Si la disminución de la excitación sexual lo angustia, hable con su médico, quien puede investigar si hay una razón médica para su baja libido. Pregúntele a su médico si le puede ayudar cambiar la marca de su píldora anticonceptiva o probar otra forma de anticoncepción. Si es menopáusico, le han extirpado los ovarios, se ha sometido a quimioterapia o está amamantando, hable con su médico sobre si las hormonas sistémicas o locales podrían ayudarlo.

Si su médico le da la buena salud, aquí hay algunos consejos que puede tratar de darle un impulso a su libido.

* Programe fechas íntimas. Si espera hasta las 11 p.m. para pensar en conectar, su cuerpo podría tener otras ideas. Planifique las fechas de la mañana o las primeras horas de la noche para darle a su cuerpo la oportunidad de sentirse estimulado.
* Prueba las 101 Noches de Grrreat Sex de Laura Corn (o Grrreat Romance, si no eres tan atrevido). Este libro incluye páginas desgarradoras de seducciones divertidas para él o para ella. Algunos son bastante atrevidos, pero todos son sexys. Solo el simple acto de planear una seducción puede ser un cambio.
* Experimenta con películas eróticas, libros o revistas. Mantenga una mente abierta y compruebe si algo lo excita.
* Que tengas un buen día en una tienda de juguetes sexuales. Nunca se sabe lo que podría ponerle de humor.
* Prueba juegos de rol eróticos. Tal vez siempre quisiste conectar con un policía. Tal vez tu novio te acompañe.
* Habla con tu médico sobre una prueba de crema de testosterona. No es para todos, pero algunos de mis pacientes lo juran.
* Pruebe las ayudas de excitación sexual, como Zestra, un aceite botánico sexy que puede ser el truco para usted.

Tenga en cuenta que cada mujer es única, por lo que ninguna cosa funciona para cada individuo. Pero cuanto más establezcas la intención de darle vida a tu vida sexual, es más probable que tengas éxito. ¿Quieres que tu impulso sexual mejore? Di eso. Habla con tus amigas. Escribe sobre eso en tu diario. Comprométete con eso Luego, con una mente abierta, exponga. Quizás te sorprendas.

¿Que pasa contigo? ¿Qué funciona para ti? La sabiduría colectiva de todos nosotros es mucho más poderosa que mi única opinión. ¡Hablemos de sexo! No seas tímido …

La Dra. Lissa Rankin es obstetra / ginecóloga, autora, artista profesional representada nacionalmente y fundadora de Owning Pink, una comunidad en línea comprometida con la construcción de comunidades auténticas y el empoderamiento de las mujeres para obtener y mantener su "mojo". Poseer Pink tiene que ver con ser dueño de todas las facetas de lo que te hace integral: tu salud, tu sexualidad, tu espiritualidad, tu creatividad, tu carrera, tus relaciones, el planeta y TÚ. La Dra. Rankin actualmente está redefiniendo la salud de la mujer en el Centro Owning Pink, su práctica en Mill Valley, California. Ella es la autora del próximo What's Up Down There? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga (St. Martin's Press, septiembre de 2010).