Estoy trabajando en mi Proyecto de felicidad, y tú también podrías tener uno. El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
Uno de mis secretos de la edad adulta es " Lo que haces todos los días importa más de lo que haces de vez en cuando ". Pero es fácil engañarme sobre lo que hago todos los días, como parte de mi rutina habitual, y lo que hago una vez en un momento.
Si no tengo cuidado, puedo convencerme a mí mismo de declaraciones como: "La mayoría de los días, voy al gimnasio". "Como muchas frutas y verduras todos los días". "Rara vez les muestro mi exasperación a mis hijas". La razón por la que mi Carta de Resoluciones ha ayudado a mi felicidad es que me mantiene honesto sobre cómo se ve mi rutina diaria, no como creo que se ve, o como me gustaría que fuera. Cuando veo en mi tabla que realmente no he estado haciendo suficiente ejercicio, puedo asegurarme de ir al gimnasio.
Así como tengo rutinas diarias, tengo rutinas semanales, rutinas de vacaciones, rutinas anuales. Me pregunto: ¿aumentan mi felicidad, o no?
Soy un gran admirador de la escritura extraña y brillante de Christopher Alexander, y me sorprendió un pasaje de su libro, The Timeless Way of Building:
Estar en la cama, tomar una ducha, desayunar en la cocina, escribir en mi estudio, caminar en el jardín, cocinar y comer nuestro almuerzo común en mi oficina con mis amigos, ir al cine, llevar a mi familia a comer a un restaurante restaurante, ir a la cama de nuevo. Hay algunos más
Hay sorprendentemente pocos de estos patrones de eventos en el estilo de vida de una persona, tal vez no más de una docena. Mira tu propia vida y encontrarás la misma. Es sorprendente al principio, ver que hay muy pocos patrones de eventos abiertos para mí.
No es que quiera más de ellos. Pero cuando veo que son muy pocos, empiezo a comprender el enorme efecto que estos pocos patrones tienen en mi vida, en mi capacidad para vivir. Si estos pocos patrones son buenos para mí, puedo vivir bien. Si son malos para mí, no puedo.
Piensa en los patrones de tu vida, en las rutinas diarias que dan forma a tu existencia. ¿Como va tu mañana? ¿Podrías modificar tu rutina matutina para hacerlo un poco más agradable? (Por ejemplo, aquí hay 6 consejos para mantener las mañanas escolares tranquilas y alegres). ¿Qué te parece ir a comer? ¿Tu última hora antes de ir a la cama? ¿Su sábado por la tarde, su domingo por la tarde? ¿Tu rutina cuando te sientes triste o solo?
Al identificar estos patrones, y reconociendo su poder para dar forma a nuestras vidas, somos más capaces de establecer los patrones de manera que aumenten la felicidad. Una amiga mía se dio cuenta de que un patrón en su vida era un viaje extremadamente irritante. Todos los días, ella tenía un viaje horrible, y todos los días, ella estaba sorprendida de lo malo que era y de lo mucho que afectaba su estado de ánimo. Cuando ella lo reconoció, decidió tratar de cambiar la experiencia escuchando audiolibros en el auto, una actividad que le encanta. Ese pequeño cambio en el patrón de su vida hizo una gran diferencia en su felicidad diaria.
Estoy pensando en rutinas vespertinas. Tengo una rutina muy específica con cada una de mis hijas; muchos consejos para padres se enfocan en la hora de acostarse, así que le he prestado mucha atención a esta parte del día. Mi hija menor: se sienta en mi regazo en una mecedora, leo en voz alta durante un rato, luego apagamos la luz y la roca en la oscuridad. Luego la meto en la cama. Ella intenta alargarlo tanto como sea posible, por supuesto, pero ese es el patrón. Con mi hija mayor, me acuesto en la cama con ella durante diez o quince minutos después de que apaga su luz. Hablamos o jugamos juegos que hemos inventado a lo largo de los años, como "Little Sister" o "Video Game". Estos son buenos patrones: calmos, amorosos, predecibles, agradables.
Pero, recientemente me di cuenta, no tengo una rutina de fin de día con mi esposo. Una vez que las chicas están en la cama, caminamos por el apartamento. "¿Qué vas a hacer?" Nos preguntamos. A veces vemos televisión grabada juntos (últimamente, Treme ); a veces, uno de nosotros está hablando por teléfono; él come un helado; uno o ambos escuchamos el correo electrónico por un tiempo; generalmente terminamos leyendo en la cama juntos. Es acogedor, pero es un patrón muy flexible, no el patrón altamente estructurado que tengo con mis hijas. Quiero comenzar una rutina con él, pero ¿qué debería ser exactamente? Todavía no lo he descifrado, pero sé que no puede incluir a) recordatorios sobre tareas sin terminar, b) conversaciones sobre logística, o c) el tipo de observación que hago que prefiero con las palabras, "FYI … "¡No son buenas maneras de terminar el día!
¿Qué hay de tí? ¿Has reconocido patrones o rutinas de una manera que te haya ayudado a encontrar maneras de hacer tu vida más feliz?
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