PMS y PMDD: una mirada ginoespiritual a la diosa dentro

Vamos a sacudir esta articulación y poseer nuestros cuerpos, nuestra salud y nuestra feminidad.

Soy un paciente con síndrome premenstrual grave (mi médico lo llama síndrome disfórico premenstrual) y una niña: sufre la palabra. Todo el asunto es un guiso de pensamientos y preocupaciones contradictorios para mí. Me ensucia mi mojo preocupándome acerca de cuán deshonroso parece Dios que tenga tantos problemas en torno a mi ciclo. Mi condición está arruinando mi relación por completo. Estoy confundido sobre el tratamiento y lo que significa, gino-espiritualmente, si se quiere. No me pareció justo que tuviera que soportar esto, todo porque Eve se comió esa maldita manzana.

Te escucho, hermana. El síndrome premenstrual (SPM) o hermanastra malvada, el trastorno disfórico premenstrual más severo (TDPM), puede robar incluso a las diosas rosadas de su mojo durante los días previos al comienzo del ciclo menstrual. Puedes sentir que estás rockeando en amor, alegría y aceptación 24 días fuera del ciclo, pero los 4 días antes de tu período te conviertes en un loco furioso. Si te sientes así, no estás solo.

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La mayoría de las mujeres experimentan síntomas del síndrome premenstrual de vez en cuando: cambios de humor, antojos de chocolate, hinchazón e irritabilidad. Pero el PMDD más serio puede afectar seriamente su calidad de vida. Hace difícil poseer Feminidad, ¿eh? Es suficiente para hacer que una Diosa como tú se sienta ofendida por haber nacido mujer. ¿Entonces que puedes hacer?

Consejos naturales para minimizar los síntomas del síndrome premenstrual

1. Coma una dieta de alimentos integrales. Lo has escuchado antes, pero realmente ayuda. Eso significa reducir el consumo de azúcar, carbohidratos refinados, productos lácteos, cafeína, alimentos procesados ​​y grasas saturadas e hidrogenadas (trans) y, en su lugar, agregar frutas, verduras y granos integrales, especialmente durante la fase lútea (segunda mitad) de su ciclo. Lo siento, pero eso significa el chocolate de adiós.

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2. Aumenta los ácidos grasos esenciales comiendo frutos secos, semillas y pescado.

3. Administre su estrés de manera efectiva. Pruebe con yoga, meditación, masajes o CD de imágenes guiadas.

4. Realice ejercicio aeróbico regular. Una buena y larga caminata ayuda a regular tus hormonas y tu estrés, y crea endorfinas felices.

5. Tome una multivitamina y 1200 mg de calcio / día.

6. Hable con un médico de medicina integradora sobre cómo utilizar los suplementos para ayudar a sus síntomas del síndrome premenstrual. Las terapias de medicina alternativa como la acupuntura y Reiki también pueden ayudar.
Criterios para PMDD

Para cumplir con los criterios para este diagnóstico, debe experimentar cinco o más de los siguientes síntomas durante la mayor parte de la semana anterior a su menstruación, y deben interferir significativamente con su vida diaria y sus relaciones. Al menos uno de los primeros cuatro síntomas debe estar presente.

1. Estado de ánimo significativamente deprimido, desesperanza, pensamientos autodestructivos

2. Ansiedad significativa, tensión, sentirse irritable, tenso.

3. Cambios de humor repentinos de tristeza, llanto o sentirse fácilmente rechazado

4. Ira o irritabilidad o mayor conflicto con los demás

5. Falta de motivación para las actividades habituales

6. Dificultad para concentrarse

7. Letargo, fácilmente fatigado, bajo consumo de energía

8. Cambios en el apetito, comer en exceso, antojos de comida

9. Dormir demasiado o insomnio

10. Abrumado, sintiéndose fuera de control

11. Síntomas físicos adicionales, como sensibilidad en los senos, hinchazón, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones o en los músculos, hinchazón, aumento de peso

No siempre puedes ser Supermujer

Algunos teorizan que el PMS / PMDD es la forma en que la naturaleza hace que disminuya la velocidad y haga un balance de su vida. No puedes ser Superwoman todo el tiempo, y tal vez tu cuerpo te dice que es una noche de chick-flick, y necesitas un poco de tiempo personal y tranquilo. En general, los problemas ginecológicos provienen del segundo chakra. Cuando nuestros cuerpos luchan contra los problemas del segundo chakra, es una invitación a explorar lo que podría ser la base de los síntomas externos de PMS / PMDD.
El lado ginoespiritual del síndrome premenstrual

Desde una perspectiva gino-espiritual, esto puede significar que el desafío espiritual que enfrenta es aprender a interactuar conscientemente para formar uniones con otras personas que apoyan su camino personal de despertar. A veces, esto significa liberar relaciones que paralizan su crecimiento.

La energía en el segundo chakra nos permite separarnos de la tribu (representada por el primer chakra), desarrollar un sentido de identidad personal y establecer límites. En nuestro segundo chakra, también tratamos temas como sexo, dinero, poder, relaciones y sustancias adictivas. También es el centro de la creación. La energía del segundo chakra nos da el poder de elección. Cuando sentimos que nuestras decisiones nos son quitadas, podemos manifestar esto en forma de problemas ginecológicos.

En cuanto a la disidencia de la Diosa, sube a la Carpa Roja con nosotros y respira lejos, si es necesario. No hay nada de malo en decir tu verdad, como la ves. Nosotros las Diosas podemos manejarlo.

Algunas palabras sobre Eva
El mentor de Mojo y erudito bíblico Alice Langholt comparte algunos pensamientos sobre Eva. "La incursión de Eva con la fruta prohibida tuvo más que ver con su espíritu independiente, su intensa curiosidad y, bueno … una buena dosis de mojo color rosa que algo pecaminoso o vergonzoso. No considero que el PMS / PMDD sea un castigo por la veta independiente de la mujer bíblica. De hecho, la mayoría de las mujeres bíblicas tenían sus propias mentes y se hicieron cargo de sus situaciones cuando sentían la necesidad. Las mujeres en la Biblia son fuertes, independientes y toman decisiones independientemente de las reglas o expectativas de subordinación. Así que no culpe a Eve; de ​​hecho, que sea un ejemplo positivo para usted de que puede hacerse cargo de su situación y cambiarla. Tu tienes el poder."

Sólo frenar

Podría volverme gino-espiritualmente, y podemos hablar más sobre esto algún día, pero déjame llevarlo a casa por un minuto. Si el chambo del segundo chakra es demasiado maravilloso para ti, piénsalo de esta manera. Tal vez el síndrome premenstrual es simplemente la forma en que su cuerpo le pide que disminuya la velocidad. ¿Qué pasa si se toma este tiempo para escuchar su cuerpo, escribir en su diario y reflexionar? Como senitría eso? ¿Hay algo más en su vida que deba abordarse? ¿De verdad odias la dirección que toma tu vida? ¿Estás descontento en una relación? ¿Tiene algunas cosas en su pasado que podría necesitar abordar con un terapeuta? ¿No estás viviendo auténticamente? Nuestros cuerpos son a menudo los espejos de nuestras almas y psiques, así que haga un balance, y asegúrese de que no esté ignorando algún problema flagrante en su vida.
Opciones de tratamiento para la diosa con PMDD

Si has verificado más profundamente y todo está bien, no te desesperes. Discúlpese con sus amigos y familiares por masticar sus cabezas, pero culpe a sus hormonas. Si ha intentado todo lo natural y nada le ayuda, hable con su médico sobre un ensayo de píldoras anticonceptivas continuas. Al tomar la píldora todos los días y omitir su ciclo, a menudo puede eliminar los síntomas del síndrome premenstrual por completo. Hable con su médico sobre cómo pueden ayudar las hormonas bioidénticas o las píldoras anticonceptivas. Si tienes PMDD, puedes culpar a tu química cerebral. Si los niveles de serotonina en su cerebro son bajos, puede beneficiarse de suplementos que naturalmente aumentan sus niveles de serotonina, como 5-HTP o triptófano. Por muy renuente que soy a tirar Prozac a las personas, si realmente está sufriendo, incluso puede beneficiarse de un ensayo de un antidepresivo, ya sea a diario o durante las últimas dos semanas de su ciclo. No tiene que ser un desastre completo antes de su período. Controla tu vida y tu salud, y ayuda a tu cuerpo a que te ayude tratándolo como si fuera el templo.

La Dra. Lissa Rankin es obstetra / ginecóloga, autora, artista profesional representada nacionalmente y fundadora de Owning Pink, una comunidad en línea comprometida con la construcción de comunidades auténticas y el empoderamiento de las mujeres para obtener y mantener su "mojo". Poseer Pink tiene que ver con ser dueño de todas las facetas de lo que te hace integral: tu salud, tu sexualidad, tu espiritualidad, tu creatividad, tu carrera, tus relaciones, el planeta y TÚ. La Dra. Rankin actualmente está redefiniendo la salud de la mujer en el Centro Owning Pink, su práctica en Mill Valley, California. Ella es la autora del próximo What's Up Down There? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga (St. Martin's Press, septiembre de 2010).