¿Podemos aprender a querer lo que tenemos?

Gracias y dando como un hábito diario.

Acción de gracias es un día de agradecimiento y entrega, como su nombre lo indica. Es un día que reservamos para sentir y expresar gratitud por todo lo que tenemos, para reducir la velocidad y nutrirnos con lo que realmente llena nuestro balde. Nos centramos en lo que es bueno, lo que amamos, nuestras bendiciones. Nos llenamos y nos llenamos con buena comida, buena compañía y celebramos la importancia de los amigos, la familia y los anhelos del corazón. Así también, nos reconectamos con nuestra amabilidad y generosidad básicas, y dirigimos nuestra atención, con un propósito, a nuestra humanidad y las experiencias que nos conectan y nos nutren, de verdad.

Qué maravillosa tradición en verdad. Un día de reposo anual en el que conscientemente nos alejamos de la rutina de la actividad, la productividad y la obtención, y dedicamos nuestra atención a la apreciación, la bondad y el amor, lo mejor del ser humano. El Día de Acción de Gracias es un día en el que practicamos querer lo que tenemos.

El gran secreto es que el alimento que reservamos para el Día de Acción de Gracias, un día por año, puede ser algo que alimentamos todos los días. Si bien no podemos deleitarnos con el puré de papas y la parte de la tarta del Día de Acción de Gracias todos los días, de hecho podemos deleitarnos con la comida del corazón de este ritual, la gratitud y la bondad, el agradecimiento y la entrega. Y, podemos hacer eso todos los días de nuestras vidas, de una forma u otra.

Haciendo una pausa a lo largo del día para notar los pequeños momentos (o grandes) que apreciamos: gestos, interacciones, experiencias, cualquier cosa que se sienta conectada, llena de corazón, satisfactoria, alegre, cálida (buena) crea un increíble efecto dominó. Comenzamos a experimentar aprecio aún más y, sorprendentemente, parecen aparecer más de los momentos apreciables. El simple hecho de tomar un segundo para notar deliberadamente lo que apreciamos momento a momento inyecta una notable dosis de felicidad en nuestras vidas.

Además, cuando terminamos cada día con una nota consciente de lo que apreciamos a lo largo del día, lo que nos fue bien, lo que disfrutamos, lo que nos gustó de nosotros mismos y de los demás, el mundo, nuestra vida, estamos efectivamente encerrando una actitud positiva. depositando una moneda de bondad en nuestro banco emocional del corazón.

Una forma de vivir el Día de Acción de Gracias todos los días es prestar atención a lo que apreciamos y dejar de dar gracias dentro de nosotros mismos y a los demás: hacer del Día de Acción de Gracias un hábito.

Así también, un Día de Acción de Gracias diario implica la práctica de dar, la segunda mitad de la ecuación de palabras del Día de Acción de Gracias. Podemos buscar oportunidades para ofrecer amabilidad a los demás, simplemente porque, sin un objetivo, ofrecer un momento de escucha sin distracciones, palabras de apoyo, presencia sin prejuicios, curiosidad, una sonrisa, una mirada amable, un momento de paciencia, un verdadero abrazo, algo que tal vez lleve al otro a apreciar lo que experimentaron con nosotros. Todos los días podemos darnos la experiencia de ser apreciables, capaces. Si la otra persona se da cuenta o menciona, no es lo importante; dar a otro es un regalo para ellos, sí, pero más que nada es un regalo para nosotros mismos. Nos apreciamos a nosotros mismos (y a nuestra vida) cuando damos; nos sentimos bien con nosotros mismos cuando nos comportamos como la persona que queremos ser.

Todos los días cuando despiertes, pregúntate:

  • ¿Qué tipo de persona quiero ser en el mundo hoy?
  • Elija una palabra para vivir (paciencia, amabilidad, curiosidad, presencia, lo que resuene) y viva su día e infunde esa palabra. Cuando note que ha olvidado esa forma de ser o ha perdido la marca, simplemente reinicie el día con su palabra al frente.
  • ¿Qué quiero ofrecer al mundo hoy?

Cada noche antes de acostarse, considere lo siguiente:

  • ¿Qué aprecié hoy, qué llenó mi cubeta, alimentó mi espíritu, me hizo sentir conectada, inspirada, alegre, etc.?
  • ¿Qué hice bien hoy? ¿Dónde estoy orgulloso de mí mismo? ¿Dónde he crecido?
  • ¿Dónde (quizás) perdí la marca hoy y tengo la oportunidad de crecer?

Gracias y dar son formas de vida, no solo cosas que hacemos un día al año. Hacer una pausa, todos los días, para notar lo que ya tenemos, lo que ya está aquí, lo que no nos falta, es una práctica fácil y alegre para adquirir el hábito. Acción de gracias es un hábito que podemos construir; Así como construimos malos hábitos, podemos construir buenos hábitos. Acción de gracias de forma diaria y deliberada es una práctica que se amortiza con creces. No es difícil de hacer, no es algo por lo que deba cambiarse de ropa o viajar; No es sudoroso, doloroso, irritante, aburrido o difícil. Y, lo que devuelve es profundo. En términos de beneficio para nuestro dinero, Acción de Gracias es un hábito que cumple.

Desde una perspectiva cultural, también es interesante notar que el día después del Día de Acción de Gracias es el Viernes Negro. Si bien el Día de Acción de Gracias es un día en el que nos enfocamos en lo que tenemos, en estar agradecidos por lo que nos hace felices, cuando se nos alienta a sentirnos completos, el Black Friday es un día en el que nos enfocamos, con vigor, en lo que no tenemos , lo que podríamos conseguir nos haría sentir mejor y qué más necesitamos para ser felices. Nuestra sociedad orientada al consumidor nos entrena para creer que más cosas, más placer, más entretenimiento, más fama, más seguidores, más, más, más, más de todo, pero sobre todo más yo, finalmente nos harán felices. Pero aquí está el problema: no lo hace; Cuanto más obtenemos, más ansiamos y más convencidos estamos de que no tenemos lo suficiente, no tenemos lo que necesitamos, no podemos querer lo que tenemos. Cuanto más intentamos obtener lo suficiente, más sentimos que no tenemos suficiente. Es un enigma sisifeo. Hacemos rodar la roca cuesta arriba solo para que vuelva a rodar sobre nosotros.

No es de extrañar que Black Friday se siente en los talones del Día de Acción de Gracias. Si quisiéramos lo que teníamos por mucho tiempo, si supiéramos que estábamos bien tal como estamos, podríamos darnos cuenta de que en realidad no necesitamos más cosas para ser felices; podríamos darnos cuenta de que no son las cosas las que nos nutren o nos hacen felices de una manera duradera; podríamos darnos cuenta de que tenemos suficiente y somos suficientes, que podemos estar bien aquí donde estamos, satisfechos con lo que ya está aquí.

No hay duda de que la apreciación, querer lo que tenemos, dar solo porque, es malo para los negocios. Pero tampoco hay duda de que apreciar, querer lo que tenemos y dar solo porque es bueno para todo lo demás bajo el sol. Practique el Día de Acción de Gracias, aprecie y otorgue … conviértalo en un hábito todos los días, no solo un jueves a fines de noviembre de cada año. Hay pocos hábitos tan fáciles y agradables de practicar que pueden cambiar tan fundamentalmente quién eres y cómo experimentas tu vida.