¿Podría ser desordenado mejorar tu creatividad?

Entrevista con Scott Barry Kaufman

Fuente: istock

¿Te gustaría ser más creativo? Desafortunadamente, los investigadores sugieren que muchos de nosotros llevamos heridas de vergüenza de nuestras experiencias escolares relacionadas con la creatividad, lo que significa que como adultos estamos convencidos de que simplemente no tenemos el talento para ser creativos. Pero con el creciente deseo en los lugares de trabajo para la innovación y la creatividad, ¿dónde te deja si estás convencido de que la creatividad simplemente no es tu fortaleza?

La buena noticia es que los investigadores han descubierto que la creatividad no es simplemente algo con lo que naces con o sin ella. Las malas noticias pueden ser que, lejos de ser el proceso claro y paso a paso que alguna vez se pensó que era, parece que la creatividad, incluso a nivel de genio, es un asunto complicado.

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“Las personas creativas tienden a preferir la ambigüedad y tienen una gran tolerancia al desorden y el desorden, y una disposición a asumir riesgos”, dijo el profesor Scott Barry Kaufman, de la Universidad de Pensilvania, y autor principal de la mente creativa cuando lo entrevisté recientemente. “Cuando eres creativo estás combinando diferentes elementos e ideas en formas inusuales y poco convencionales. Esto hace que la creatividad sea un negocio complicado y complejo “.

Por ejemplo, la investigación reciente en neurociencias está descubriendo que la creatividad es mucho más compleja que la distinción entre cerebro derecho (creativo) y cerebro izquierdo (analítico) utilizada en el pasado. En cambio, parece que cuando te dedicas a una actividad creativa, tu cerebro se ilumina en áreas que normalmente están en desacuerdo, asociadas con el enfoque y el control, así como con la imaginación y la espontaneidad, en lo que se conoce como el modo predeterminado o la red de imaginación.

Y aunque algunos investigadores sugieren que experimentar emociones positivas te ayudará a pensar de forma más creativa, Scott y otros investigadores sugieren que cuando se trata de creatividad, menos importante que el tipo de emociones que estás experimentando puede ser la intensidad motivacional de tus emociones. estoy experimentando. Por ejemplo, los estudios han encontrado que sentirse calmado o triste disminuye tu intensidad motivacional y te ayuda a ver el panorama general y amplía tus niveles de creatividad, mientras que el deseo o la ira aumenta tu intensidad motivacional y reduce tu enfoque para hacer realidad una nueva idea. Por supuesto, ambos estados contribuyen a la creatividad.

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Como resultado, Scott ha descubierto que es el grado en el que estás abierto a la amplitud y profundidad de tus emociones lo que te lleva a la creatividad. “Ser abierto a todas sus experiencias con el deseo de explorar sus mundos interno y externo con curiosidad y asombro, ha sido el predictor número uno de la creatividad”, aconseja Scott. “Especialmente cuando esto implica salir de tu zona de confort”.

Si bien esto puede requerir que se sienta un poco incómodo y desordenado, las recompensas pueden valer la pena, con estudios que lo sugieren: es más probable que sea de mente abierta, enérgico, curioso, persistente y tenga una mayor sensación de crecimiento personal y satisfacción. Por lo tanto, Scott sugiere tratar de mejorar su creatividad en el trabajo de la siguiente manera:

• Sentirse cómodo con la ambigüedad tanto dentro de usted mismo como en los demás. Las personas creativas disfrutan mezclar y combinar aspectos opuestos de sí mismos para crear un yo complejo y armonioso. Entonces, en lugar de preocuparte por las contradicciones de tus acciones y preguntarte si eres una buena persona o una mala persona, trata de aceptar que actuar de manera divergente es parte de la experiencia humana. Cuando estás abierto a diferentes perspectivas y formas de ser, y estás constantemente integrando nueva información en un yo complejo en constante evolución, entonces puedes acercarte más y más a ser tu mejor yo.
• Estar abierto a sus experiencias cuestionando constantemente y siendo curioso acerca de la gama completa de sus pensamientos y emociones internas, así como de lo que está sucediendo en su mundo exterior. Practicando una forma de atención plena, como la meditación de monitorización abierta que te abre a experimentar pensamientos o emociones, ya que pueden ser más propicios para el pensamiento divergente y la creatividad, en lugar de una práctica que centra tu atención en volver a la respiración. Escribe con tu otra mano. Moonwalk hacia atrás en su camino al trabajo. Come algo nuevo para el almuerzo. Sonríe a los extraños. Ser raro. Con tu cerebro reorganizado, estarás en una mejor posición para ser creativo.
• Encontrar momentos de asombro al permitirte experiencias que te inspiran, elevarte por encima de lo mundano, donde pierdes el sentido del tiempo y de ti mismo, te sientes pequeño y humilde y al mismo tiempo conectado a algo vasto, y más grande que tú mismo. Podría ser contemplar el paisaje natural, una obra de arte o de inspiración, un líder poderoso, presenciar a alguien hacer algo de gran virtud u oportunidades para que la gente se muestre mejor o realice actos prosociales. Estos momentos pueden aumentar su sentido de conexión con otras personas a su alrededor, le permiten ver más posibilidades y participar en el proceso creativo.

¿Qué puedes hacer para estar un poco desordenado y aumentar tu creatividad?