Por 25 horas por semana: sin correo electrónico. Sin teléfono. No hago nada

Me intrigó el exitoso libro de Josh Foer, Moonwalking con Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo, porque es una especie de "proyecto de memoria". Como consecuencia de la investigación de la memoria, Josh comenzó a hacer ejercicios de memoria y terminó compitiendo en la final del Campeonato de memoria de los EE. UU.

La memoria es extraordinariamente importante para la felicidad, y estaba muy interesado en leer un libro sobre la ciencia y la historia del "arte de la memoria" y en preguntarle a Josh sobre sus puntos de vista sobre la felicidad.

Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?

Josh: Montar en mi bicicleta. No importa a dónde voy. Mientras esté pedaleando.

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¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?

Guardo el sábado judío, que no es algo que hice cuando tenía 18 años. Durante 25 horas a la semana, todo se apaga. Sin correo electrónico. Sin teléfono. No hago nada. No destruyo nada. No importa cuánto estrés tenga en mi vida, todo se evapora el viernes a la noche.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (Por ejemplo, me recuerdo a mí mismo a "Ser Gretchen").

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¿Conoces esa canción gospel, "This Little Light Of Mine"? Me gusta mucho ese. No tanto el tercer verso sobre Jesús y Satanás, sino el resto. Cuando me siento realmente mal, trato de recordarme a mí mismo que tengo la responsabilidad de permitir que brille cualquier pequeña luz que haya dentro de mí.

Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad?

Hablo con mi esposa De alguna manera, decir cosas en voz alta y escuchar lo tonto que suena hace la diferencia.

¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?

Cuando era niño, la vida parecía moverse en una dirección. Siempre estás obteniendo más privilegios, más responsabilidades, ascendiendo en el mundo. Qué revelación fue cuando, como un adulto, descubrí que la vida real no es así. Hay buenos meses y malos meses. Mejores años y peores años. Pero siempre hay regresión a la media. Creo que todavía estoy empezando a apreciar eso.

¿Hay algún aspecto de su hogar que lo haga particularmente feliz?

Mi garage woodshop. Todavía tengo que encontrar una tristeza que no se puede olvidar con unos pocos golpes de un avión de mano bien afinado.

También …

• Soy un gran admirador del trabajo de Laura Vanderkam (y de la propia Laura), y estoy ansiosa por leer su nuevo libro electrónico, Lo que la gente más exitosa hace antes del desayuno.

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