Estaba siguiendo el mismo video de yoga que había seguido más de 30 veces en el pasado. Como conozco bien la rutina, generalmente tengo pocos problemas para respirar rítmicamente a través de las posturas, sentir las sutilezas de cada movimiento y deslizarme suavemente en una meditación mente-cuerpo.
Esta vez, sin embargo, estaba drásticamente apagado. No solo mi mente vagó, era torpe y confundida. Hice "Guerrero 1" dos veces en el mismo lado en lugar de cambiar de pierna. Perdí el equilibrio en pose de águila. Y, en un momento dado, al mirar el video de mi división permanente, me encontré con dos posturas detrás del líder.
La peor parte no fue mi pobre desempeño; era mi actitud y estado de ánimo Me sentí estresado, molesto y ansioso, difícilmente el resultado que estaba buscando desde el yoga.
¿El problema? Yo no solo estaba haciendo yoga. Estaba viendo el programa de televisión Revolution en mi iPad mini, al lado de la pantalla de mi televisor, al mismo tiempo.
Fue un experimento que comencé después de una conversación con mi madre. Ella y yo estábamos hablando de sus planes para la cena y mencionó que saldría con una pareja que realmente disfruta. Le pregunté qué le gustaba de ellos.
"Se ríen mucho", respondió ella, "y eso me encanta. La gente ya no se ríe mucho ".
Su comentario se quedó conmigo. Ella tiene razón: no nos reímos tanto como solíamos hacerlo.
Pensé mucho al respecto y llegué a una hipótesis que elegí probar: no es que estemos deprimidos, es que estamos distraídos. Y la risa, resulta, no es algo que sucede cuando estamos distraídos.
He escrito sobre la desventaja de productividad de la multitarea en el pasado. Como muestran mi experiencia de yoga y un sinnúmero de estudios, pagamos un alto precio en eficiencia para difundir nuestra atención tan finamente.
Pero la observación de mi madre apunta a una consecuencia más nefasta de la multitarea: su impacto emocional.
Es imposible sentir alegría o placer cuando nuestra atención está fracturada. Ira, frustración, irritación, seguro. Esas emociones suben a la superficie fácilmente. De hecho, la multitarea los alienta. ¿Pero la risa? Es casi imposible.
¿Porque es esto importante? ¿Realmente importa si nos reímos más o menos? ¿Qué tiene esto que ver con el liderazgo?
Todo, resulta. Mi experimento de yoga no fue el primero que probé. Antes de eso, vi la televisión mientras procesaba mi factura de tarjeta de crédito en una hoja de cálculo de Excel, una tarea aparentemente sin sentido que no implica más que arrastrar números de una celda a otra. No solo tomó cuatro veces más tiempo que cuando lo hice sin distracciones, pero me volví cada vez más irritado mientras trabajaba. Cuando alguien entró a mi oficina con una pregunta, gruñí.
Ese es un problema de liderazgo.
No reírse es un síntoma, un indicador retrasado, de un mal que está causando estragos en nuestras vidas y nuestras organizaciones.
Ya no nos estamos riendo porque ya no estamos completamente presentes. Físicamente estamos en un solo lugar, pero mentalmente, estamos por todos lados. Piense en algunas conversaciones telefónicas recientes que haya tenido y luego considere qué más estaba haciendo al mismo tiempo. ¿Estabas navegando en la web? ¿Lectura y eliminación de correos electrónicos? Disparando un texto? ¿Clasificando por correo? O tal vez estaba pensando en una serie de problemas, una renovación, un argumento reciente, una lista de tareas sin fin, sin relación con el tema en cuestión.
Desafortunadamente, estar completamente presente en el momento se ha convertido en una víctima de nuestras vidas demasiado llenas y agobiantes.
"¿Pero algunas personas no disfrutan intensamente del desafío de enfocarse en más de una cosa a la vez?", Me preguntó una amiga cuando compartí esta noción con ella. "¿Qué hay de las actividades multidimensionales complejas, como hacer una presentación?"
Ella está en lo correcto. Me encanta hacer presentaciones Y cuando hago una presentación, pienso en innumerables cosas a la vez: el contenido, la entrega, la energía en la sala, el tiempo para una broma, la persona de la primera fila que parece disgustada, la cantidad de minutos que izquierda, etc.
Pero la razón por la que amo la emoción de todas esas variables es precisamente porque me mantienen centrado en el láser. Estoy listo para la batalla, todos mis sentidos alertas, preparados para cualquier cosa. Sí, tengo muchas cosas a la vez, pero todas están relacionadas.
Las actividades multidimensionales complejas ofrecen tanto placer precisamente porque requieren un enfoque singular. Todo lo que estamos tratando está conectado. Es cuando nos enfocamos simultáneamente en cosas que están desconectadas, como una conversación y un correo electrónico, lo que nos cuesta.
Aquí está la buena noticia: la solución es divertida.
Como un hombre motivado por los logros, me gustaría sugerir un desafío personal: trate de aumentar la cantidad de veces que se ríe en un día. No me refiero a reír, no es un bar lo suficientemente alto. Me refiero a realmente reír. Elija un número: 3? 8? 20? Entonces trata de lograrlo.
En la superficie, esto parece un poco loco. Pero piénselo: medimos todo tipo de cosas en organizaciones que supuestamente generan resultados: ¿por qué no la risa? Al menos hasta que lo agarremos de nuevo.
Lo interesante de la risa es que no puedes forzarla. Simplemente sucede cuando las condiciones son correctas. Y las condiciones son adecuadas cuando te centras en lo que estás haciendo en el momento.
Entonces, ¿cómo conseguimos nuestros números de risa? Cree las condiciones que hacen que la risa sea más probable: haga una cosa a la vez. Concéntrese en eso por completo Si un pensamiento que distrae entra en tu mente y tienes miedo de olvidarlo, escríbelo para más adelante cuando puedas enfocarte exclusivamente en él. No extienda su atención más allá de lo que está justo en frente de usted ahora mismo.
Ya sabemos que esas cosas nos harán más productivos. Es bueno saber que nos traerán alegría y risas también.
Originalmente publicado en Harvard Business Review .
