Por qué deberías dejar de buscar a tu alma gemela

Hay siete mil millones de personas en el mundo y un alma gemela en algún lugar para que encuentres, ¿verdad?

Quizás, pero tal vez no.

La investigación ha demostrado claramente que una fuerte creencia en el destino puede ser perjudicial para usted y para el éxito de sus relaciones. He aquí por qué: Tener la mentalidad de creer que has encontrado a tu alma gemela está relacionado con todo tipo de pensamientos poco saludables sobre tu vida amorosa.

Vamos a ilustrar: te enamoras y comienzas una relación. Y todas las relaciones tienen procesos y fases que tienden a seguir. El amor enamorado, cuando pasa la mayor parte de su tiempo pensando en esa persona especial, probablemente solo durará varios meses (1). Lo que realmente importa es lo que sucederá después. En otras palabras: ¿cómo reaccionarás cuando tu alma gemela empiece a verse un poco menos perfecta?

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Las personas que tienen fuertes creencias en el destino son propensas a perder interés en su pareja mucho más rápido que otras y es probable que abandonen mucho más fácilmente cuando la relación se ve un poco menos optimista (2). Míralo de esta manera: si crees que "estamos destinados a estar juntos o no", entonces es más probable que veas cosas negativas en tu relación como un indicador de que tal vez ese "especial" realmente no está Es tu verdadera alma gemela después de todo. Tal vez simplemente te equivocaste: si estuvieras destinado el uno para el otro, ¿por qué deberías trabajar tan duro en la relación?

La mentalidad Work-Through-It

¿Eres el tipo de persona que naturalmente enfrenta dificultades con una mentalidad de "trabajar a través de él"? En otras palabras, ¿ves cosas buenas y cosas malas como parte igual del proceso de la vida? Todas las relaciones pasarán por dificultades: es la forma en que respondes a las dificultades lo que importa. Es por eso que el mejor predictor de si su relación tendrá éxito a largo plazo es cómo resolver desacuerdos (3). La investigación muestra que las personas en relaciones que tienen una mentalidad de "trabajar a través de él" se enfrentarán mucho mejor cuando lleguen las pruebas inevitables, y que sus relaciones tendrán mejores posibilidades de supervivencia a largo plazo (4).

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¿Mi consejo?

• Pregúntese qué clase de punto de vista general tiene: ¿Cree que las cosas están hechas o no? o ¿cree que las cosas suceden como consecuencia de cuánto esfuerzo y trabajo duro pone en ellas? Intenta darte cuenta de lo que puedes controlar y lo que no puedes. Comprenda que para ser realmente bueno en cualquier cosa (incluidas las relaciones), se necesitan miles de horas de práctica.
• Empieza a mirar "trabajar en tu relación" como algo romántico: puede que no haya un alma gemela predeterminada esperando ser encontrada. Dicho esto, con el tiempo, sin duda puede experimentar la sensación de que una persona específica es su   alma gemela Ese sentimiento proviene de trabajar en la relación, comprometerse y aprender a entender muy bien a su pareja.
• Cuidado con la falacia del alma gemela . Las personas que creen en el destino probablemente también crean que un compañero puede leer su mente sin ninguna comunicación específica de necesidades. Si él es mi alma gemela, entenderá lo que necesito ; que los hombres y las mujeres son extremadamente diferentes en sus necesidades de relación, una suposición que no es coherente con la ciencia de las relaciones; o que el sexo en una relación siempre será bueno; la evidencia en realidad muestra que el sexo cambiará a medida que cambia la relación y que una "buena" vida sexual debe nutrirse mediante la práctica continua.

Para saber cuánto cree en la idea de las almas gemelas predestinadas, responda este cuestionario .

Para leer más

1. Sternberg, RJ (1988). El triángulo del amor Nuevo trabajo: libros básicos.
2. Knee, CR, Patrick, H., Vietor, NA, y vecinos, C. (2004). Teorías implícitas de las relaciones: Moderadores del vínculo entre conflicto y compromiso. Personality and Social Psychology Bulletin, 30 (5), 617-628.
3. Gottman, J., y Silver, N. (1999). Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione Nueva York: Random House.
4. Knee, CR, Patrick, H., Vietor, NA, Nanayakkara, A. y Neighbors, C (2002). La autodeterminación como motivación de crecimiento en las relaciones románticas. Personality and Social Psychology Bulletin, 28 (5), 609-619.

^{El Dr. Bjarne Holmes es Profesor Asociado y el Director del Programa de Psicología en Champlain College en la hermosa Burlington, Vermont (¡¡¡venga a estudiar con nosotros !!). Su investigación se centra en el apego, el bienestar, la salud, las actitudes y creencias relacionadas con las relaciones y el papel de la influencia de los medios en la identidad social de los adultos jóvenes. El Dr. Holmes es Editor Asociado de la Revista de Relaciones Sociales y Personales y produce la serie de podcasts de la revista, "Relaciones Importantes" (descargue los podcasts gratis aquí). También es colaborador habitual de la página web Science of Relationships (lea sus artículos aquí). El Dr. Holmes está disponible para entrevistas con los medios, comentarios de expertos o consultoría.}