¿Qué piensas cuando digo "Sexo íntimo"?
¿Es una determinada posición o estado de ánimo que tienes cuando eres sexual?
¿Te han dicho alguna vez que tienes "Problemas de intimidad" o sientes la falta de intimidad en tu relación?
Creo que tengo la respuesta a su pregunta, ¿cuáles son las claves para abrir los canales de una mejor conexión, una mejor conexión y una mayor intimidad con su pareja?
Saber cómo tener relaciones sexuales íntimas.
Piensa en la intimidad en un continuo, en un lado está tu yo cerrado, en el otro extremo está tu yo abierto.
En el lado cerrado, estás desconectado y apagado. Piensa en los ojos cerrados y aguanta la respiración mientras haces el amor. No estás inhalando el aroma de tu pareja, puedes estar pensando negativamente sobre ellos, tu mente está en otro lugar, no está orientada a este momento frente a ti.
Estás tenso, estresado y frío. Desconectado.
En el otro extremo del continuo está tu yo abierto.
Tu ser abierto está conectado con otro, tu mente abierta, tus ojos abiertos, mirando dentro del alma de la otra persona. Está respirando su aroma, saboreando su aroma, enfocado en lo que está frente a usted, pensando en pensamientos positivos, no en ansiedad acerca de cómo se ve, huele, saborea o siente.
Estás relajado, cálido y abierto. Conectado.
Ahora piensa en el concepto de intimidad abierta o cerrada. Piensa en la última vez que fuiste sexual con otra persona. Ciertamente, puede ser abierto o cerrado sexualmente cuando se complace a sí mismo, pero nos estamos centrando en el "sexo de pareja" para este momento. Aumentando la intimidad con otra persona.
Ahora imagina qué podría hacer por tu relación sexual si aplicaras las cualidades enumeradas anteriormente a la ecuación. Tener una mentalidad y un aura de apertura y relajación ayudan en el proceso de vinculación durante el sexo y hacen que la experiencia sea más de calidad. El buen sexo puede ser como un pegamento que mantiene una relación en tiempos de estrés. Tener sexo es "reducir la tensión" y relajar en lugar de "producir tensión" y es estresante ayudará en el vínculo de intimidad y la calidad de la conexión.
Tanto es así que algunas parejas informan que el buen sexo puede salvar la brecha de la distancia en momentos de estrés, como durante los años de crianza de los hijos. El buen sexo es gratis, agrega longevidad a su vida, es excelente para su salud cardiovascular y puede contribuir a una sensación de paz y paz interior.
Entonces, ¿qué haces si te encuentras en el lado cerrado del espectro de intimidad? ¿Cómo trabajas para tener una relación sexual más íntima con tu pareja?
Puedes hacer varias cosas para comenzar a promover el cambio.
Primero, debes aceptar que eres un ser sexual y que mereces intimidad, sexo, placer y conexión en tu vida. Sentirse vergonzoso, culpable, preocupado o negativo hacia el sexo solo promoverá ese estado de ánimo. Si necesita ayuda para eliminar esa creencia intente tomar con un terapeuta sexual certificado de AASECT para que lo ayude a superar sus sentimientos en un entorno de apoyo.
En segundo lugar, debes creer que el sexo y el placer sexual es algo que debería suceder para ti y no para nadie más. El sexo no es una actividad de servicio en el que solo estás allí para complacer a alguien más. El sexo es una actividad que haces por ti . Creer que usted merece el placer sexual y la satisfacción sexual en su vida son piedras angulares para poder lograr el sexo íntimo.
A continuación, tenemos que hablar sobre tu orgasmo. Una de las claves para el sexo íntimo es tener un orgasmo la mayor parte del tiempo. Ahora, tenga en cuenta que alrededor del 10-15% de las veces puede ocurrir una disfunción sexual natural. Por lo general, esto es causado por estar demasiado cansado, quizás demasiado estresado, demasiado bebible, tal vez ansioso, etc. En realidad, para poder realmente relacionarse con tener relaciones sexuales íntimas, debes permitir que tu pareja te dé placer y que necesites estar dispuesto a hacer de su placer una parte de la experiencia sexual.
Hacer tiempo para tener un orgasmo durante las relaciones sexuales es un ingrediente clave para construir la intimidad. Te permite ser vulnerable a tu pareja y también permite que te toquen y te comprendan para fortalecer el vínculo entre ellos mientras los entrenas para que te toquen por placer y, finalmente, por el orgasmo. El sexo íntimo es una experiencia simétrica en la que los compañeros se turnan para complacerse y verse unos a otros mientras se produce el placer.
El siguiente consejo, ¡no te saltes el juego previo! Muchas parejas que veo para terapia de pareja que no están teniendo buen sexo han eliminado por completo los juegos preliminares en sus relaciones. Foreplay es tan importante para el sexo íntimo! Foreplay es la única parte de la secuencia de comandos sexual donde los socios generalmente se turnan para complacerse mutuamente. Piénselo, el beso es mutuo y el sexo es mutuo, pero el juego previo es la única parte del guión sexual donde los socios pueden turnarse para hacer algo solo por placer.
Promueve sentirse deseado, promueve excitarse y estar listo para el sexo y promueve mirarse y comunicar lo que se siente bien a través de las palabras, los movimientos de las manos o el ruido. No se salte los juegos preliminares, debe ser parte de su secuencia de comandos cada vez que tenga relaciones sexuales para promover la intimidad, la conexión y la vinculación. Si siente que no sabe lo que está haciendo o necesita aumentar su confianza al respecto, pídale a su compañero que le dé consejos sobre lo que se siente bien cuando los esté tocando.
Otro consejo importante es asegurarse de programar y priorizar el tiempo de intimidad en su vida. Trate de reservar al menos una hora a la semana para pasar con su pareja en la cama, en la ducha o en cualquier ambiente íntimo donde pueda conectarse físicamente. Usar la excusa de estar demasiado cansado o tener hijos no es aceptable. El regalo más valioso que puede dar a sus hijos es modelar una relación feliz y conectada. Saque a los niños de la cama, cierre la puerta con llave y programe pasar tiempo con su pareja todas las semanas. Sí, semanalmente
El último consejo para el sexo íntimo es mirar físicamente el uno al otro y permitir que tu pareja vea tu alma o al menos en tus ojos. Esté abierto a la experiencia de mirar realmente a su pareja y realmente tratar de conectarse con ellos mientras se toca y se toca.
Las claves para el sexo íntimo incluyen sentir que mereces el placer sexual, participar en los juegos previos, lograr el orgasmo, programar el tiempo y mantener los ojos cerrados con tu pareja. El sexo bueno y conectado puede ser un pegamento que mantiene unido tu vínculo durante el estrés. Aprender a tener una conexión de calidad e incrementar la intimidad con su pareja protegerá la relación y mantendrá la fortaleza de su vínculo.
Como siempre, siéntase libre de enviarme un correo electrónico con sus preguntas, visite mi sitio web para ver mis videos útiles o programe un horario para que nos conectemos personalmente sobre su situación particular.
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