Por qué estoy recomendando una película para niños a adultos

¿Cuándo fue la última vez que te gustó tanto la misma película que un niño de cinco años?

Había pasado mucho tiempo para mí, pero eso cambió ayer cuando mi hijo y yo fuimos a ver Inside Out , la nueva película de Disney Pixar. ¡A los dos nos encantó!

Sabía que iba a estar en mi calle porque se trata de emociones y escribí un libro completo sobre las emociones.

Pero lo que no me di cuenta hasta que lo vi, fue que Inside Out hace más que tocar los principios básicos de las emociones: enseña algunos conceptos muy sofisticados sobre inteligencia emocional que los adultos también necesitan comprender mejor.

• ¿Por qué bailas? Parece que estás perdido en la música
• El secreto de la autoestima
• 3 formas de orden de nacimiento pueden influir en quién eres
• ¿Qué importa más? Tamaño o calidad de su red social
• La generación Stuck-at-Home

Así que aquí es por qué estoy recomendando Inside Out a todos mis pacientes, y también a usted:

Todas las emociones son importantes, no solo las que se sienten bien.

La película presenta cinco emociones, cada una descrita antropomórficamente como personajes que viven en el centro de comando de la mente de Riley, el protagonista de 11 años. Son Alegría, Tristeza, Miedo, Asco y Cólera.

• Diálogo, poder y resistencia no violenta
• Consejos sobre citas: un ejercicio simple para generar confianza
• Por qué la ansiedad es buena para tu vida amorosa
• El poder de los datos pequeños
• Mira hacia el futuro para fortalecer tu relación

Gran parte de la película se centra en un conflicto entre Alegría y Tristeza, mientras Riley lucha por adaptarse al cambio de su familia a una nueva ciudad.

Joy, que está acostumbrada a tener el control, sigue intentando apartar a Tristeza a lo largo de la película. Finalmente aprendes la lección de la vida de que la alegría no es la única emoción que necesitas para tener una vida plena y significativa.

A través del viaje de Riley para hacer frente a la pérdida de sus amigos y su vida en casa, ves que la Tristeza la mantiene conectada con lo que es importante para ella en la vida. También aprendes que la ira motiva, mientras que el miedo y la repugnancia te mantienen a salvo.

No podría haberlo dicho mejor yo mismo.

Las emociones deben ser reconocidas y validadas para evitar que se vuelvan locas.

Mientras que Joy y Sadness intentan desesperadamente regresar al centro de comando en la mente de Riley, descubren que no solo todas las emociones son importantes, sino que cada una necesita ser expresada y validada.

Cuando un personaje de la imaginación de Riley se siente triste, Joy trata de convencerlo de que está equivocado acerca de su punto de vista e intenta hacer que vea el lado positivo de la situación. Pero eso en realidad lo hace sentir peor.

No es hasta que la tristeza se une a él en su miseria, al reconocer y validar lo mal que se siente, que en realidad comienza a sentirse mejor.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuanto más tratas de alejar una emoción angustiante, más grande parece ser? ¿O qué molesto puede sentirse cuando un ser querido trata de convencerte de no sentir lo que sientes?

Puede parecer contradictorio, pero permitirse sentir sus emociones es el primer paso para poder hacer algo al respecto.

Los recuerdos no son necesariamente precisos.

A medida que Riley experimenta los acontecimientos de la vida, sus recuerdos se forman y almacenan como pequeños globos de nieve que reproducen las escenas interiores. La película ilustra muy creativamente el impacto que las emociones pueden tener en sus recuerdos.

Cuando la Tristeza toca un globo de nieve, inadvertidamente cambia la escena interior, enfatizando los aspectos negativos de un evento.

Ser consciente del impacto que tu estado de ánimo tiene en tus experiencias es una oportunidad para que desafíes tu punto de vista y te encuentres distorsionando las cosas cuando te sientas angustiado.

Si tuviera que ofrecer una crítica de la película es que las emociones del amor, la vergüenza y los celos quedaron fuera. Podrían haber hecho esto para simplificar la narrativa, pero les enseño a mis pacientes sobre las ocho grandes familias de emociones y puedes leer sobre ellas aquí.

Inside Out es tan detallado en sus ideas creativas sobre las emociones que voy a verlo de nuevo. ¿Lo has visto ya? Me encantaría escuchar lo que pensaste en la sección común a continuación.

Atentamente,

Irlanda

Para mantenerse actualizado sobre Wise Mind Living visite erinolivo.com

Sigue a Erin en Twitter

Me gusta Erin en Facebook

© 2015, Erin Olivo, PhD