Por qué la felicidad Chase te está haciendo infeliz

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Como Happyologist, una entrenadora de la felicidad que se gana la vida ayudando a la gente a ser feliz, debería alentar a la gente a perseguir la felicidad. Pero no puedo. ¿Por qué? Porque es la persecución lo que hace a las personas infelices . Y esa es una verdad que ya no podemos ignorar.

La persecución está haciendo que la gente esté ansiosa. Está abrumando a la gente. Hace sentir a la gente que tienen que ser felices todo el tiempo. Este es un gran problema, pero por suerte es solucionable.

Mucha de la ansiedad y presión sobre la felicidad proviene de malentendidos sociales sobre lo que es la felicidad. Estos malentendidos nos llevan a sacar inconscientemente la felicidad de nuestras vidas, en lugar de darle la bienvenida. Y hacen que sea difícil para nosotros reconocer la felicidad cuando en realidad nos golpea, porque estamos tan ocupados buscando otra cosa.

Quiero refutar tres de los mitos más comunes en torno a la felicidad, y ofrecerte las verdades basadas en la ciencia. Son estas verdades las que te ayudarán a detener la persecución y dar la bienvenida a la alegría.

• Terapias de artes expresivas y crecimiento postraumático
• Drogas Gateway para las masas
• Sueño lúcido y autorrealización
• Gratitud: Piénselo
• La psicología de la pereza

Mito 1: La felicidad es la ausencia de emociones negativas.

Este mito es uno de los mayores obstáculos para tu felicidad. La felicidad no se trata de ser feliz las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La felicidad no se trata de siempre sonreír, reír y ser feliz. La felicidad no se trata de ser insensible a los sentimientos negativos.

La verdad: la felicidad es tener la experiencia humana completa, incluidas las emociones positivas y negativas.

• Cómo pasar el día
• Adicción digital revisitada
• Perdido en América
• La declaración de la Sociedad de Psicólogos de la India sobre el "Muro"
• ¿Qué pasó con el noviazgo y la conversación sobre almohadas? La pérdida de la sexualidad romántica

Para tener la experiencia humana completa, necesitas experimentar toda la gama de emociones humanas: lo bueno y lo malo, lo positivo y lo negativo. Ambos juegan un papel vital en su supervivencia y capacidad de prosperar. Las emociones positivas te hacen sentir bien y te dicen cuándo las cosas están bien. Las emociones negativas pueden hacerte sentir incómodo, pero también iluminan las cosas que están mal y te alertan para que actúes para corregirlas. No te alejes de las emociones negativas, porque son como una brújula guiando tu camino. Simplemente aprenda a administrarlos de manera efectiva, para que no dominen los positivos.

Mito 2: El éxito alimenta la felicidad.

No recuerdo un momento de mi vida en que la sociedad estuviera más obsesionada con el éxito que hoy. Se trata de ser el mejor, ganar más dinero y ser más conocido. Pero ninguna de estas cosas, irónicamente, alimenta su felicidad. Estudio tras estudio ha demostrado que los ganadores no son más felices que los perdedores. Sí, pueden tener una sensación de logro cuando ganan, pero rápidamente vuelven al nivel de felicidad de referencia que tenían antes. Igualmente, siempre y cuando sus necesidades básicas ya estén cubiertas, tener más dinero o ser famoso definitivamente tampoco lo hará feliz.

Verdad: la felicidad alimenta el éxito.

Si nos enfocamos en nuestra salud y bienestar mental, físico y espiritual, naturalmente seguiremos el tipo de éxito que realmente queremos . Si te enfocas en tener una mente tranquila y un ser presente, te sentirás menos estresado y serás más productivo. Si te enfocas en mover tu cuerpo y nutrirlo con nutrientes, te sentirás más enérgico y alegre. Finalmente, si te enfocas en vivir una vida que sea significativa para ti, la realización seguirá.

Mito 3: Hay una fórmula para la felicidad.

Demasiados asumen que todos queremos las mismas cosas en la vida y, por lo tanto, necesitamos las mismas cosas en la vida para ser felices. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Cada uno de nosotros es un ser completamente único. Eso significa que cada persona tendrá que crear su propia vida única que sea adecuada para que se cumplan.

Verdad: no hay una talla única para la felicidad.

Usted podría ser más feliz como director en una gran corporación. O podrías ser más feliz como un (hombre) empresario de espectáculos. O tal vez seas más feliz como un padre que se queda en casa. No existe el bien o el mal, porque solo tú sabes lo que es correcto para ti . En caso de duda, solo hágase estas dos preguntas:

1. ¿Qué te da felicidad hedónica : la alegría momentánea, el placer y la satisfacción en tu vida?
2. ¿Qué te da felicidad eudaimónica , un sentido de significado, propósito y realización que te hace sentir completo?

Mientras tengas un buen equilibrio de estos dos en tu vida, la felicidad estará allí.

En el futuro, esfuérzate por eliminar estos mitos de tu pensamiento y reemplázalos con estas verdades. Le ayudarán a respirar y a disminuir la velocidad y, naturalmente, a darle la bienvenida a un tipo de felicidad equilibrada y satisfactoria en su vida.

Como dijo el poeta Hafiz: "Desde que la felicidad escuchó tu nombre, ha estado corriendo por las calles tratando de encontrarte".

^{Regístrese para obtener consejos de felicidad gratis como estos en Happyologist.co.uk. Para dosis diarias de inspiración, siga a @TheHappyologist en Facebook, Instagram y Twitter. Si quieres bucear más profundo, incluso puedes inscribirte aquí para un curso en línea de 30 Días de Felicidad.}